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“갈라지고 앵앵대는 목소리 고민, 이걸로 해결하세요” 유료 전용
이운정 원장의 슬기로운 말하기 교실 4화. 목소리 발성법 ■ 우리 아이 말 습관, 이런 게 고민이에요 「 “말을 많이 한 날이면 자꾸 목이 쉬어요.”“학년은 높아졌는데, 목소
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[소년중앙] 매일 10~20분 복식호흡하며 6가지 소리 내보세요
호흡이란 숨을 내쉬고(호·呼) 들이마시는(흡·吸) 과정입니다. 이를 통해 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환을 하며 몸 안에서 음식을 통해 공급된 유기물을 분해해 생
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[건강한 당신] 숨쉬기운동 제대로 하세요…혈압 낮추고 면역력 키워요
운동을 게을리하거나 기피하는 사람들이 핑계 삼아 하는 말이 있다. “숨쉬기운동도 운동”이라며 웃어넘긴다. 하지만 건강이란 관점에서 숨쉬기운동을 제대로, 꾸준히 한다면 어떨까. 조금
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코로 마신 후 반쯤 남은 숨 내뱉는 시간 20초면 ‘문제’
5 팔 업 앤 다운 호흡운동 촬영협조=리복 크로스핏 센티넬 사진=김경빈 기자 최근 건강관련 통계에 의하면 전 세계적으로 호흡기 질환자의 숫자는 공식적으로는 6∼10%지만 정식 진
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하모니카와 친구 된 어르신, 혈색 참 좋으시네요
#2년 전 하모니카 연주를 처음 시작한 최진현(62·울산시 야음동)씨. 그는 밤잠을 설칠 정도로 발작성 기침을 하는 천식환자였다. 젊었을 땐 등산 매니어였지만 천식이 재발한 뒤부터
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[김남선박사의 두살호흡] 축농증 어린이, 비강 넓혀주는 보조기구 사용 바람직
다이어트를 하려면 먼저 호흡법부터 익혀야 한다. 사람이 한 번에 들이마시는 호흡량은 약 500mL. 운동을 하면 최대 2500mL까지 증가하고, 분당 호흡 수도 3∼4배 증가한다.
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[김남선박사의 두살호흡] 횡격막호흡 연습하면 체내 산소공급 충분
입 호흡을 하면 인두와 편도가 건조해져 세균에 의해 염증이 자주 생긴다. 입 호흡 어린이가 감기를 달고 사는 이유가 여기에 있다. 입으로 호흡을 하는 게 편하다고 느끼기 시작하면
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[김남선박사의 두살호흡] 태음인에게 많은 알레르기 비염, 체질따라 약재도 다르다
알레르기 비염·천식·아토피 피부염은 이제 국민병이 됐다. 올해 초 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 2008년 기준 알레르기 환자는 759만 명에 이른다. 알레르기 비염은
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[한방에길이있다] 쉿! 코로 숨쉬면 건강해져요
일본의 한 TV방송에서 방영한 ‘동물 기상천외!’ 프로그램에선 입으로 호흡을 하는 아이들의 흥미로운 얘기가 나온다. 이들 초등학생 16명의 호흡방법을 코호흡으로 교정한 결과 체
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호흡곤란 루게릭 환자, 재활로 숨통 틔운다
루게릭병.척수성 근위축증.근육병…. 이들 환자가 가장 힘들어하는 증상은 무엇일까. 다름 아닌 호흡이다. 호흡은 횡격막과 폐 주위 호흡 근육이 수축과 이완을 하면서 이뤄진다. 따라서
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[Family건강] 호흡곤란 루게릭 환자, 재활로 숨통 틔운다
이동식 인공호흡기. 기관지를 절개하지 않고 필요할 때만 코를 통해 숨을 쉴 수 있다. 루게릭병.척수성 근위축증.근육병…. 이들 환자가 가장 힘들어하는 증상은 무엇일까. 다름 아닌
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'숨쉬기 운동' 으로도 살 빠진다
살 빼는 방법으론 대충 다섯가지가 손꼽힌다. 첫째는 단식, 둘째는 생식 또는 식이 요법, 셋째 운동, 넷째 약물, 다섯째는 호흡법이다. 다섯가지 가운데서 가장 하기 쉬운 방법이 호
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'숨쉬기 운동' 으로도 살 빠진다
살 빼는 방법으론 대충 다섯 가지가 손꼽힌다. 첫째는 단식, 둘째는 생식 또는 식이 요법, 셋째 운동, 넷째 약물, 다섯째는 호흡법이다. 다섯 가지 가운데서 가장 하기 쉬운 방법이
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[기의 세계] 33. 구식법(龜息法)
기수련의 호흡법과 관련해서 적지 않은 오해와 착각이 있음을 보게 된다. 가령 좌선이 건강에 좋은 까닭은 앉아서 심호흡을 하기 때문이라고 흔히 설명한다. 좌선을 통해 많은 산소를 들
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上.신년건강 장기별 체크포인트-폐
『음식물엔 이물이 조금만 묻어도 까다롭게 구는 사람이 숨쉬는공기가 나쁜 것엔 의외로 개의치 않는 경우가 많습니다.하지만 이는 명백한 난센스지요.』 음식물이 지나가는 소화관은 신체내
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환기기능 중요하다|허성동교수
인체의 장기중에서 중요하지 않은 장기는 없겠지만 폐는 그중에서 가장 중요한 장기중의 하나다. 인체가 살아가는 대사 과정에서 조직에 산소를 공급하고 탄산가스를 체외로 배출시키는 기관