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여름엔 자외선 차단제 바르듯 선글라스 끼세요
강한 자외선이 부르는 백내장 여름철 강한 자외선은 피부뿐만 아니라 눈에도 악영향을 끼친다. 대부분 피부 손상을 막기 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르며 관리하지만 눈 건강엔 소홀
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아아 마셨는데 혈당 튀었다, IT 기자의 ‘팔뚝 침’ 실험 유료 전용
Today’s Personal Topic마라탕후루와 함께 내 혈당도 스파이크↗IT로 혈당 관리, 실전 완전정복 ‘선배! 마라탕 사주세요. 혹시 탕후루도 같이…’(노래 ‘마라탕후루
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"수박을 어떻게 참아요"…여름 당뇨환자 '혈당 다이어트' 적은
이달 초 서울의 한 대형마트에서 시민이 수박을 고르고 있다. 연합뉴스 무더운 여름이 찾아왔다. 땀이 비 오듯 흐르는 여름은 누구에게나 힘들지만, 특히 당뇨병 환자에겐 힘든 계절이
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[강남규의 글로벌 머니] 중국, 팬데믹 이전보다 재고 11% 증가 … 산업 호황 이면의 그림자
강남규 국제경제 선임기자 데자뷔(Deja Vu)다. 미국이 1980년대 후반 일본과 무역 전쟁을 벌이며 외쳤던 “과잉 설비”와 “과잉 생산”이란 말이 한 세대(30여년)의 시차를
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달콤·시원해 많이 찾는 수박·참외·복숭아…혈당 스파이크 조심
당뇨병 환자의 현명한 여름나기 여름은 당뇨병 환자에게 가혹한 계절이다. 온열 질환에 취약한 데다 혈압·혈당 관리에 어려움이 따라서다. 노원을지대병원 내분비내과 김진택 교수의
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"과체중인 사람, 저녁에 운동하는 것이 혈당 관리에 효과적"
지난달 9일 오후 서울광장에서 열린 '운동하는 서울광장'에 참가한 시민들이 줌바댄스를 추고 있다. 연합뉴스 과체중인 사람의 경우 저녁에 중·고강도 운동(MVPA)을 하는 것이 혈
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[Cooking&Food] 군고구마보다 찐고구마, 갓 지은 밥보단 데운 밥이 혈당 상승 낮아
쿠킹팀이 직접 연속혈당측정기로 조리법과 먹는 순서 따른 혈당 변화 확인 혈당이나 체중을 조절하기 위해 꾸준히 식단 관리를 할 때 떨어지지 않게 구비해두는 식재료 중 하나가 고
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‘제조업 혈당’ 5.3% 성장한 中, IMF 부른 YS 실험 떠오른다 유료 전용
━ 📈e-Data 스토리 ■ 「 글로벌 머니의 세계는 분석과 예측이 쉽지 않은 곳입니다. 단지 거래 완료 이후 나타난 가격만이 뚜렷할 뿐입니다. ‘근대 경제학의
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美, 물가 잡으려 중국 잡는다…中 ‘제조업 혈당’ 경고한 이유 유료 전용
━ 📈강남규의 머니 스토리 워게임(wargame)은 가상 적국과 전쟁(전투)을 시뮬레이션해 보는 작업이다. 프로이센이 19세기 처음 시작했다. 1870년 프랑스와 전쟁
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[Cooking&Food] 혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 ‘단백질’
전문가들이 말하는 혈당관리 위한 ‘식사요법’ 성인 남성 매일 60~65g 섭취해야 단순당과 정제 탄수화물은 줄여야 식사는 일정 시간대 먹는 것 중요 혈당 관리에서 약물요법
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혈당 관리 식사법? 매번 칼로리 계산 어렵다면 '이것' 준비하세요 [쿠킹]
■ 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 6명의 전문가로 구성된 자문단과 함께 연재 기사를 통해 올바른
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'100세 노인' 피는 이게 달랐다…초장수의 비밀 3가지
━ 스웨덴 연구소, 노인 4만명 분석 ■ 불로장생의 꿈:바이오혁명 「 더중앙플러스의 ‘불로장생의 꿈: 바이오혁명’은 21세기 의학의 최전선을 갑니다. 세상을 선도하는
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술도 안 마시는데 지방간...혹시 평소에 '이 약' 드시나요? [건강한 가족]
선입견 깨는 환자군 질환마다 주로 발생하는 환자 유형이 있다. 지방간은 애주가, 당뇨병은 비만, 폐암은 흡연자인 경우가 많다. 이는 고스란히 질환에 대한 선입견으로 남는다. 이런
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테슬라·애플은 이제 버려라…억만장자 166조 불려준 ‘이 종목’ 유료 전용
연초부터 세계 억만장자들의 운명은 AI(인공지능) 투자로 갈렸다. 블룸버그 억만장자 지수(Bloomberg Billionaires Index) 조사 대상인 500명의 부자 중 A
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폭발적으로 늘어난 100세, 그들 피에서 발견된 3가지 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 초고령자를 연구하는 과학자가 100세 할머니의 집을 방문했다. 문을 열어준 할머니 손엔 불붙인 담배가 들려 있었다. “할머니,
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[Cooking&Food] 한국인 30세 이상 성인 6명 중 1명은 당뇨병 … 혹시 나도?
중앙일보 쿠킹, 잘 먹는 것에 대한 올바른 정보와 해결책 제안하는 ‘블루체크 캠페인’ 시작 20·30대 젊은 당뇨병 환자도 급증 나쁜 식습관과 과체중 등으로 발병 하루 30분 운
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당신의 혈당, 안녕하십니까…나도 모르게 위협받고 있다면 [쿠킹]
■ 블루체크(Blue Check) 캠페인 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 5명의 전문가로 구성된 자
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신체 나이 6살 젊어졌다, ‘초저속노화’ 4가지 습관 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 같은 나이라도 어떤 사람은 유독 젊어 보인다. 신체 기능도 쌩쌩하다. 이 사람은 ‘초저속 노화’를 경험하고 있을 확률이 높다.
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"새해 목표는 몸짱" 무작정 운동계획 짜면 오히려 독 [건강한 가족]
올바른 건강관리 가이드 2024년 갑진년이 시작된 지 벌써 보름이 지났다. 새해가 되면 금연·금주·운동 등 건강관리를 위한 계획을 세우는 사람이 많다. 건강은 누구에게나 중요한
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자꾸 '꾸벅 운전'… 나만 몰랐네, 겨울철 졸음운전 주범 [건강한 가족]
탈 없는 한 해 준비하기 새로운 목표를 세우고 실천을 다짐하는 새해다. 그중에서도 건강관리는 빠지지 않는 단골 계획이다. 이를 이루기 위해서는 기존에 앓고 있던 질환의 악화를
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"아침 먹고 살 20㎏ 빠졌다" 초고도비만 20세女에 일어난 변화
허리 살이 손에 잡히는 모습. 사진제공=셔터스톡 15일 오후 서울의 한 고교 앞. 수업을 파한 학생들이 쏟아져 나왔다. 중앙일보 취재진이 무작위로 5명을 골라 "아침을 먹느냐
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[건강한 가족] 출산 후 생기는 당뇨, 체중 감량하면 위험 낮아져
병원리포트 문준호·장학철 분당서울대병원 내분비대사내과 교수팀 당뇨병의 원인 중 하나로 꼽히는 출산을 여러 번 했더라도 출산 후 체중을 감량하면 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는
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'당뇨' 국물 남기고 '고혈압' 목도리 챙기고…'치매' 이것 피하라 [건강한 가족]
질환별 건강한 겨울나기 겨울은 건강관리가 쉽지 않은 계절이다. 추위로 운동량이 줄어들고 송년회와 신년 모임으로 인한 과식, 과음이 잦을 수 있어서다. 특히 당뇨병과 고혈압,
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배우자 전염도 된다…치매로 오해받는 '깜빡깜빡 어르신'의 병 [건강한 가족]
노년기 우울증 바로 알기 노년기에는 다양한 종류의 ‘상실’을 겪는다. 직장에서의 지위 상실, 가족이나 친구의 죽음, 자녀의 독립, 체력 저하 등이다. 우울증에 노출될 위험도