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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 결가부좌로 척추 좌우 움직이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 뒷꿈치를 붙이고 똑바로 선 상태에서 턱을 가슴으로 당겨보세요. 턱이 오른쪽이나 왼쪽으로 기울어지지는 않으신가요? 혹은 상체가 앞뒤좌우 어느 한 방향

중앙일보

2005.03.30 21:27
변형 나비자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 눈을 뜨면서 어떤 생각을 하셨나요? "힘들고 바쁜 하루가 시작되었네...."라는 생각으로 찌뿌듯하게 일어나신 분들도 계실텐데요. 옛 선인들은

중앙일보

2005.03.24 09:49
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 나비자세

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 눈을 뜨면서 어떤 생각을 하셨나요? "힘들고 바쁜 하루가 시작되었네...."라는 생각으로 찌뿌듯하게 일어나신 분들도 계실텐데요. 옛 선인들은

중앙일보

2005.03.23 18:52
옆으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 새로운 하루를 여는 기분 좋은 아침입니다. 양손을 깎지를 껴 보세요. 심호흡을 크게 하시면서 팔을 머리위로 쭉 올려 보세요."음￣￣"하는 소리가 절

중앙일보

2005.03.21 10:19
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 옆으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 새로운 하루를 여는 기분 좋은 아침입니다. 양손을 깎지를 껴 보세요. 심호흡을 크게 하시면서 팔을 머리위로 쭉 올려 보세요. "음￣￣"하는 소리가

중앙일보

2005.03.20 18:19
앞으로 구부리기 ②

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 일어나면 온 몸이 찌뿌듯하고 긴장되어 있어서 뭔가 가볍게 풀고 싶은데....하시는 분들은 함께 해보시면 어떨까 합니다. 간단한 요가 한 동작

중앙일보

2005.03.18 09:53
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 ②

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 일어나면 온 몸이 찌뿌듯하고 긴장되어 있어서 뭔가 가볍게 풀고 싶은데....하시는 분들은 함께 해보시면 어떨까 합니다. 간단한 요가 한 동작

중앙일보

2005.03.17 19:03
서서 상체 비틀기

안녕하세요?원정혜입니다. ^^ 오늘은 전신의 긴장을 풀어주면서 좌우의 균형을 맞춰주는 서서하는 비틀기 동작을 함께 해보시면 어떨까 해요. 자리에서 일어나서 약 1분 정도만 할애해서

중앙일보

2005.02.28 09:47
[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 서서 상체 비틀기

안녕하세요?원정혜입니다. ^^ 오늘은 전신의 긴장을 풀어주면서 좌우의 균형을 맞춰주는 서서하는 비틀기 동작을 함께 해보시면 어떨까 해요. 자리에서 일어나서 약 1분 정도만 할애해

중앙일보

2005.02.25 18:11
▒ D-30일 팔뚝 다이어트 작전 개시

날씨가 더워진다. 슬슬 여기저기 반팔 셔츠를 입고 나타나는 무리들. 두렵다. 겨우내 꽁꽁 숨겨두었던 나의 비밀. 공포의 팔뚝을 공개할 그날이 다가온다. 이대로 무너질 순 없어. 아

중앙일보

2004.12.08 23:23
겨울 '초미니'…기온이 내려가면 치마는 올라간다

추운 날씨에 팔.다리.허리까지 내놓는 옷들이 인기다. 외투와 치마는 물론 바지.카디건.옷 소매의 길이까지 짧아졌다. 의류업계는 올 겨울 만큼 '불황에는 미니스커트가 유행'이란 속

중앙일보

2004.12.05 16:53
남자는 아름답다 -'몸짱 양복'

일명 "몸짱양복"이라고 불리는 영국식 양복은 어깨가 좁고 허리가 달라붙는 것이 특징이다. 등과 엉덩이선도 강조한 대신 자켓 길이는 기존 양복보다 더 길게 만들었다.[사진 제공=트

중앙일보

2004.11.25 17:36
[family/리빙] "모피" 10년 만에 유행이 돌아왔다

▶ 롯데백화점 본점의 모피매장에서 한 고객이 모피코트를 입어보고 있다. 올겨울엔 상의의 길의가 짧은 모피코트가 유행이다. 신인섭 기자 불황 속에서도 모피가 인기를 끌고 있다. 유통

중앙일보

2004.11.09 17:51
모를 '걸'? 요즘 40대, 스무살처럼 입고 다닌다

'뒷모습은 20대인데, 앞모습은 글쎄(?)'할 정도로 아줌마와 아가씨를 구분하기 어려운 경우가 많다. 열성적인 몸매관리로 20대의 각선미를 유지하는 아줌마들이 많아진 데다 옷 차

중앙일보

2004.10.17 20:11
[week& 웰빙] Reform

"입을 옷이 하나도 없네." 활짝 열어 젖힌 장롱 속에 가득한 옷들을 보고도 나오는 건 한숨뿐이다. 결혼할 때 입었던 낡은 한복, 신혼 시절 남편이 즐겨 입던 맞춤 양복, 10년

중앙일보

2004.09.16 15:29
입은 듯 안입은 듯 '란제리 룩'

브래지어 끈을 내놓고 바지를 엉덩이에 걸쳐 입는 스타일이 유행하고 있다. 바지 밖으로 팬티 허리선이 보이는데도 아랑곳 않는가하면 슬립처럼 보이는 원피스를 입고 거리를 활보하는 여

중앙일보

2004.08.01 17:35
제천 주부 80명 "나도 몸짱"

충북 제천에 '몸짱 아줌마' 80명이 탄생했다. 제천시 보건소는 지난 4월부터 13주 동안 26차례에 걸쳐 운영해 온 체력증진 프로그램을 이수한 주부 80명에게 22일 수료증을 전

중앙일보

2004.07.22 20:47
[week& 웰빙] '패션의 자유' 배꼽 아래 대약진

1980년대 후반~90년대 초반 : 허리는 꼭 맞고 엉덩이는 넉넉하면서 발목은 붙은 디스코 바지가 유행했다. 빨간 역삼각형 안에 물음표가 그려진 게스(guess) 로고가 꿈에 나왔

중앙일보

2004.03.18 16:08
'천생연분' 황신혜 VS 오승현 패션 대결

패션 아이콘, 황신혜 Style 1. Luxury Casual 짧은 미니스커트와 화려한 퍼 재킷 마흔두 살이라는 나이가 믿기지 않을 만큼 「천생연분」에서 그녀는 탁월한 패션감각을

중앙일보

2004.02.05 10:57
[마라톤] 바른자세는..

42.195㎞다. 1백m를 뛸 때는 자세가 나빠도 몇초 늦을 뿐이지만, 몇시간을 쉼없이 뛰어야 하는 마라톤에서는 자세가 나쁘면 바로 몸에 무리가 온다. 하지만, 긴장할 필요는 없다

중앙일보

2003.10.31 14:55
[week& 마라톤] 바른 자세는

42.195㎞다. 1백m를 뛸 때는 자세가 나빠도 몇초 늦을 뿐이지만, 몇시간을 쉼없이 뛰어야 하는 마라톤에서는 자세가 나쁘면 바로 몸에 무리가 온다. 하지만, 긴장할 필요는 없

중앙일보

2003.10.30 16:56
살빠지는 요가2단계…하체 비만 탈출, 앉아서 하는 운동

1단계를 하고 난 다음 연결해서 2단계를 하면 더욱 효과적이다. 단 '빨리빨리'는 아무 소용이 없다. 편안한 마음으로 '천천히'하는 것이 중요하다. 숨을 들이마셨다 내쉬었다 하며

중앙일보

2003.05.09 18:05
[DIY] A라인 스커트 만들기

준비:원단(110X1800cm).지퍼 1개.가위.수성마카.패턴 순서:①원단 위에 패턴을 놓고 마름질한다. 뒤판의 허리에서 15㎝ 내려와 지퍼 재봉위치 표시. 앞판 1장.뒤판 2장

중앙일보

2003.01.16 16:58
'골반바지' 허벅지 통증 부른다

허리부분이 골반뼈에 걸쳐진다 해서 일명 '골반바지'로 불리는 몸에 꽉 끼는 바지가 건강에 해롭다는 연구결과가 나왔다고 영국 BBC방송이 지난 9일 보도했다. 캐나다 온타리오주 '티

중앙일보

2003.01.13 14:39