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[커버스토리] 칠불암·삼층석탑 … 절이 별처럼, 탑이 기러기 떼처럼 줄이어
| ‘불국토’ 경주 남산 탐방 코스 4개 이른 아침 용장사 삼층석탑을 찾아 남산에 올랐다. 산 전체를 하층기단으로 삼은 석탑이 초연하게 남산 서쪽 자락을 굽어보고 있다.경주 남산
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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휠체어·유모차도 불편 없이 가는 '무장애 길' 10선
| 4월 추천길 '누구나 쉽게 걸을 수 있는 걷기여행길' 4월 '장애인의 달'을 맞아 국민 누구나 쉽게 걸을 수 있는 걷기여행길 10곳을 소개한다. 선정된 걷기여행길은 장애인·
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[leisure&] 쿠셔닝·접지력 업그레이드…신던 신발처럼 내 발에 꼭 맞네
트레킹화 ‘프레이(PREY)’는 접지력이 강해 화강암이 많은 우리나라 등산로에 적합하다. [사진 몽벨]봄은 걷기 좋은 계절이다. 화창한 봄볕과 아름다운 풍광을 만끽할 수 있는 최적
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영화 ‘히말라야’ 박무택 역 정우…몽블랑 크레바스 건너기, 죽어도 좋다는 마음으로 찍었죠
정우는 ‘히말라야’를 찍고서 평지에서 사는 일상의 소중함을 느꼈다고 했다. [사진 전소윤(STUDIO 706)] 영화 ‘히말라야’에서 박무택 역을 맡은 정우(왼쪽)와 엄홍길 역의
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불꽃 같은 단풍 숲, 미로 같은 마찻길, 동화 같은 풍경이죠
미국 국립공원은 대부분 서부에 몰려 있다. 59개 국립공원 중에서 39개가 미국 인구조사국에서 서부로 분류하는 13개 주에 몰려 있다. 그래서 미국에서는 ‘서부는 자연, 동부는 도
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불꽃 같은 단풍 숲, 미로 같은 마찻길, 동화 같은 풍경이죠
미국 국립공원은 대부분 서부에 몰려 있다. 59개 국립공원 중에서 39개가 미국 인구조사국에서 서부로 분류하는 13개 주에 몰려 있다. 그래서 미국에서는 ‘서부는 자연, 동부는 도
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[중년 여성 질환 바로알기③] 다리에 지렁이가 생겼어요
나이가 들면서 다리가 저린다는 여성이 많다. 다리 뒤쪽 혈관이 파랗게 튀어나와 치마를 입는 것도 신경이 쓰인다. 혈액순환이 되지 않으니 다리가 자주 붓고 쉽게 피로감을 느낀다.
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달빛 따라, 야생화 따라… 올 여름엔 길을 걷자
여름은 해가 길어 긴 코스를 소화할 수 있고, 나무 그늘 진 숲길을 걸으며 더위를 피할 수도 있다. 해 질 녘 길에서 만나는 석양과 달빛, 숲에서 만나는 야생화도 반갑다. ‘대한민
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보물과 유적 품은 걷기 좋은 길 10
걷기여행이 좋은 이유는 길 위에서 많은 것을 발견할 수 있어서다. 울창한 숲 속에서 맑은 물을 따라 걷는 것도 좋지만 이야기가 담겨 있는 길을 걸을 때는 그 의미가 배가된다. ‘대
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[당신의 역사] 조훈현이 커피 나르던 권금성산장, 거기 한국 3대 털보가 있었네
38년간 설악산을 지켰던 유창서 전 권금성산장지기는 2007년 산장이 철거된 후 속초로 내려와 아내와 함께 살고 있다. 뒤로 멀리 설악산이 보인다. [김경록 기자]‘설악산 반달곰’
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낙타의 등 닮은 낙산길 … 도시 속 문화 오아시스
한양도성 낙산 구간은 마을과 도성이 공존한다. 샛노란 개나리가 피어 있는 서울 성북구 삼선동 장수마을 옆 도성길을 시민들이 걷고 있다. 낙산 구간은 걷기 편해 젊은이들 사이에서 인
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봄철 산행 안전수칙…봄철 가장 많은 산악 안전사고는?
봄철 산행 안전수칙 [사진 북한산 산악구조대] ‘봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 안전수칙에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객
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봄철 산행 안전수칙…운동 전 스트레칭 아시죠?
`봄철 산행 안전수칙` [사진 중앙포토] ‘봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 안전수칙에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객이 많
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봄철 산행 안전수칙…산악사고 가장 많은 산은?
봄철 산행 안전수칙 [사진 북한산 산악구조대] ‘봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 안전수칙에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객
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봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요
봄철 산행 안전수칙 [사진=북한산 산악구조대] ‘봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 안전수칙에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객
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봄철 산행 안전수칙...역대 사망사고 가장 많은 산은?
봄철 산행 안전수칙 [사진=북한산 산악구조대] ‘봄철 산행 안전수칙…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 안전수칙에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객
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봄철 산행 시 주의해야 할 점, "아이젠 챙기셨죠?"
봄철 산행 요령 [사진 중앙포토] ‘봄철 산행 요령…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄 기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 요령에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객이 많아지면서 실족
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봄철 산행 시 주의해야 할 점, 어떤 것들이 있나 봤더니…
봄철 산행 요령 [사진 중앙포토] ‘봄철 산행 요령…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄 기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 요령에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객이 많아지면서 실족
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봄철 산행 요령…안전에 더욱 유의해야 하는 이유
봄철 산행 요령 [사진 중앙포토] ‘봄철 산행 요령…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄 기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 요령에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객이 많아지면서 실족
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봄철 산행 요령…안전 위해 이것만은 알아두세요
봄철 산행 요령 ‘봄철 산행 요령…안전 위해 이것만은 알아두세요’ 봄 기운이 완연해짐에 따라 봄철 산행 요령에 관심이 쏠리고 있다. 봄철 등산객이 많아지면서 실족으로 인한 부상 등
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겨울 골절환자 급증, 무릎 관절 '삐걱'대고 아프면…수술까지도 '충격'
‘겨울 골절환자 급증’. [중앙포토] 겨울 골절환자 급증하는 이유는 준비운동 부족 때문이다. 겨울에는 활동량이 적기 때문에 무릎과 발목의 근력과 유연성이 떨어진다. 그러다 갑자기
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겨울 골절환자 급증, 갑자기 무릎 관절 '삐걱삐걱'?…○○ 의심 할 것!
‘겨울 골절환자 급증’. [중앙포토] 겨울 골절환자 급증하는 이유는 준비운동 부족 때문이다. 겨울에는 활동량이 적기 때문에 무릎과 발목의 근력과 유연성이 떨어진다. 그러다 갑자기