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"백두산 처음 오르다 주저앉아 울었어요…어찌 이리 아름다울까"
벌써 소서(小暑)다. 한 여름에 들어섰다는 신호다. 온 천지가 꽃 대궐이던 봄날이 어느새 후딱 가버리고 시인 이육사가 노래한대로 청포도가 익어가는 계절이 된 것이다. 하지만 이것
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영월기행 ④ - 문화 해설사 김진용과 함께 하는 장릉 산책
영월을 역사에 새기다 영월은 단종 이전과 이후로 나뉘는 곳이다. 단종 이후의 영월은 그 어떤 곳도 단종의 숨과 떼 내어 생각할 수 없다. 단종이 유배생활을 했던 청령포와 관풍헌 그
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눈길 산책, 노르딕 워킹으로 안전하게 하세요.
겨울만 되면 두 배로 더 바빠지는 사람이 있다. 그의 직업은 걷기 지도자. 구체적으로는 노르딕 워킹강사이다. 걷기라면 사시사철 늘 하는 행위이건만 그는 왜 유독 겨울철에 더욱 부산
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수중워킹, 그것을 알려주마
“하나, 둘, 셋, 넷, 둘둘 셋 넷…” 마포구에 사는 주부 P씨(61세)는 오늘도 열심히 물에서 걷느라 여념이 없다. 날마다 하는 수중워킹인데도 걸을 때마다 느낌이 새롭고 신이
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![[Walk holic] 서울 속에 한양이 있었네](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200712/htm_2007122017025970007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Walk holic] 서울 속에 한양이 있었네
서울 성곽 인왕산 코스를 걷고 있는 중년 부부의 발걸음이 다정스럽다.남산·낙산·인왕산·북악산은 서울을 감싸 안은 네 개의 산이다. 이 내사산(內四山)과 능선을 따라 성벽을 세우면
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스포츠 선수에 인기, ‘산소캡슐’ 실체는?
예전엔 흔히 우리 주위에 있어 귀하다고 생각지 못했던 산소. 최근 산소에 대한 중요성이 조금씩 사람들에게 인식되면서 산소음료, 산소에어컨, 산소발생기 등 산소를 이용한 제품들이 속
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![[WALK HOLIC] 하늘 길 걸어 알프스를 보다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200710/htm_2007102516405360006800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[WALK HOLIC] 하늘 길 걸어 알프스를 보다
글레이셔3000(해발3000 이상 산악지대)에서 하이킹을 즐기는 사람들.스위스는 62,416km에 달하는 하이킹 코스를 가지고 있는 나라다. 산악열차와 케이블카를 타고 산에 올라
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산악인 엄홍길과 함께 까치발로 걷다
2007년 5월 31일 밤 10시경, 해발 8400m 히말라야 로체샤르 정상에 태극기가 꽂혔다. 한국의 산악인 엄홍길 대장이 히말라야 16좌를 모두 완등한 순간이다. 히말라야에는
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다이어트하라! 당신 인생이 성공으로 열릴 것이다
그림=김태헌이번엔 내가 도망자다. 입 안에서는 달짝지근한 단내가 풍기고 옆구리가 쑤시기 시작한다. 같이 도망치던 달봉이 형이 보이지 않는다. 분명 어딘가 으슥한 담장 밑에 숨어있을
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주춧돌만 뒹구는 황룡사로 오라
감은사 금당 터에서 바라본 동삼층석탑. 금당이 평지에서 약간 뜬 형태가 되게끔 장대석 밑에 빈 공간을 둔 설계가 독특하다. 문무왕의 유지를 이어 절을 완공한 신문왕이, 동해의 용
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2004~2007년 낙뢰 인명사고 분석해보니
중앙포토 최근 북한산·수락산에서 번개를 맞아 등산객 11명이 숨지거나 다치는 등 낙뢰 사고가 잇따르고 있다. 이에 따라 ‘구름 속의 자객’ 낙뢰에 대한 경각심이 높아졌다. 200
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주변보다 2m만 높아도 낙뢰 맞는다
지난 달 30일 북한산·수락산에서 낙뢰를 맞아 등산객 5명이 숨지고 6명이 부상했다. 이 사고로 '구름 속의 자객' 낙뢰에 대한 경각심이 높아졌다. 2004년부터 올 7월까지 4
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호수·숲 길따라 '랑도네' 프랑스 최고 인기 스포츠로
20일 뇌이 플래장스 걷기행사에 참가한 RIF 회원들이 출발에 앞서 몸을 풀고 있다. 프랑스에서 걷기는 스포츠의 하나로 당당히 대접받고 있다. 그것도 인기 종목으로 각광받고 있다.
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건강운동, 건강 길라잡이 ⑥ 요통
요통은 허리에서 다리까지 넓게 나타나는 통증이다. 인구의 80% 이상이 평생 한번은 요통을 겪는 것으로 알려져 있다. 특히 40대 이후 신체 퇴화가 시작되고, 척추 노화가 심해지면
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관절염 환자 '관절 튼튼' 어떤 운동이 좋을까?
바야흐로 운동이 대세인 시대이다. 기초체력 관리부터 비만 등 각종 성인병에 이르기까지 운동은 이 시대의 만병통치약이 됐다. 또한 운동은 어린아이부터 80세 노인까지 그 연령도 가리
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![[뉴스비타민] 서울지역 주요 산 119 출동 분석해보니 …](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200703/htm_2007031906374830003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[뉴스비타민] 서울지역 주요 산 119 출동 분석해보니 …
날씨가 따뜻해지면서 산을 찾는 시민들이 늘고 있습니다. 산림청 조사 결과에 따르면 지난해 연 4억6200여만 명(연인원 기준)이 산을 찾은 것으로 나타났습니다. 본격적인 산행에 앞
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![[Family건강] 아래는 초봄, 저 위는 한겨울 등산 요령](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200703/htm_2007030621262870007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] 아래는 초봄, 저 위는 한겨울 등산 요령
3월 들어 산을 찾는 등산객들이 부쩍 많아졌다. 하지만 봄 산행은 전문가들도 철저한 사전준비를 할 만큼 많은 복병이 따른다. 갑작스럽게 강풍이 불고, 영하권으로 떨어지는 등 변덕
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[CEO 부부 위한 호젓한 여행지 5] 훌훌 털고 아내와 떠나라
유난히 따뜻한 올 겨울, 늘어진 몸과 정신을 깨워줄 상쾌한 기운이 필요하다. 열심히 일한 뒤 떠나는 여행은 지친 일상을 다독여준다. 여행에서 계획을 세우는 일도 하나의 재미지만
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[지진발생시 국민행동요령]
□ 지진 발생시 기본 대처 요령 1) 기본 행동요령 ○ 당황하지 말고 침착하게 행동한다. ○ 지진은 길어야 1분이내에 종료되며 강한 진동이 계속되는 시간은 15초를 넘지 않으므로
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[명사의건강법] 온몸 근육 골고루 단련 … 등산이 최고
처음엔 취미로 시작했으나 나중엔 세계 최고봉인 에베레스트산 등 6000m 이상 고산 다섯 곳을 올랐다. 그가 이끈 '이츠 대전(IT's Daejeon) 에베레스트 원정대'는 지난
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계단 오르기 운동, 잘못하면 무릎 망가져요
주부 양소정(58,가명)씨는 날씨가 추워지자 밖에서 운동하는 시간이 점점 줄어들었다. 양 씨가 차선책으로 선택한 것이 계단 오르기 운동. 다이어트에 허리와 다리에도 좋다는 소문을
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하산 때 무릎 보호하려면 앞발 끝부터 디뎌야
기왕 만끽할 산이라면 몸에 주는 부담을 최소화하는 방법을 찾아야 한다. 무엇보다 관절에 무리가 가지 않도록 하는 것이 우선이다. 관절부상 방지를 위해 등산 전 간단한 스트레칭이 필
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가을 산행이 좋긴한데… 관절·요통 '요주의'
고희를 훌쩍 넘기고도 건강을 자랑하는 박모(77·여)씨의 비법은 주말산행이다. 박 씨는 더위로 여름내 산행을 미루다 얼마전 다시 집을 나섰다. 그는 산행 초반 가벼운 발걸음으로
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한국인 최고의 건강비결은
나는 산을 좋아한다. 산길을 조용히 걷다 보면 영혼이 맑아진다. 산에서 만나는 사람들은 모두 친절하다. 산에서 싸우거나 시비를 붙는 일은 거의 없다. 모두가 모두에게 다정한 인사를
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