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"헬스하다 주저앉고, 소변이 콜라색"…요즘 2030 이 병 주의보
30대 A씨는 지난 4월 두 아이를 제왕 절개로 출산할 때보다 훨씬 힘들었던 10일간의 입원기를 인터넷 블로그에 올렸다. 일상에 활기를 찾기 위해 시작한 스피닝(실내 자전거 운동
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추석 선물로 받은 홍삼, 몸에 좋다고 왕창 먹었다간 '아뿔싸'
추석 연휴를 앞둔 지난 1일 서울 동대문구 제기동 약령시장에 홍삼이 진열되어 있다. 뉴스1 추석을 맞아 오랜만에 부모님께 건네는 주요 명절 선물 중 하나가 홍삼이다. 식품의약
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[식탁 혁명 이끌 대체육 뜬다]“대체육 탄·단·지 함량 충분하지만, 영양소 완전 대체는 어려워”
━ SPECIAL REPORT 20대 조은진씨는 환경보호를 위해 채식에 도전했지만 육류 코너 앞을 떠나기란 쉽지 않다. 조씨는 “대체육이라는 게 있다고 해서 호기심은 생겼
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살 빼래서 뺐는데도 똑같다···검붉은 거품 소변, 이 병의 함정 [건강한 가족]
━ 신장이 보내는 위험 신호 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물을 거르는 생명 필터다. 요즘엔 고혈압·당뇨병 등 만성질환으로 콩팥 기능이 떨어진 사람이 늘고 있다. 콩팥이
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[건강한 가족] 고기는 레몬즙·식초에 재워 익히고 채소 샐러드엔 계란 넣어야 맛·영양 듬뿍
조리의 기술 같은 식재료로 만든 음식이라도 어떻게 다듬고 열을 가해 조리하느냐에 따라 식감·맛·영양이 달라진다. 노릇노릇하게 익은 고기 속에는 발암물질이 숨어 있고, 아삭한 채
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같은 병엔 같은 약? 사람 따라 효과 다르다
[김선영 기자] #1. 당뇨병을 앓고 있는 A씨는 혈당과 당화혈색소 수치가 높아 약 3개월 동안 당뇨병 약제를 꾸준히 섭취하며 관리했다. 그러나 3개월 후 받은 추적 검사에서 여전
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[건강한 당신] 콩팥 망가지면 평생 골골 … 감기약도 조심하세요
━ 박정탁 교수의 건강 비타민 세브란스병원 6층에서 40대 말기 만성 콩팥병 환자가 투석을 받고 있다. 당뇨병·비만에 주의하고, 성분을 잘 모르는 외국산 다이어트 식품 등을 함부
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[건강한 당신] 단백질 보충제 먹고 몸짱 꿈? 과잉 섭취 땐 소화불량, 신장 망가져
서울 마포구 TNK 바디스쿨 남규현 트레이너가 단백질 보충제를 물에 타서 마시고 있다. 이런 보충제를 많이 먹으면 신장이 망가질 수 있다. [우상조 기자] 지난 27일 서울시청
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에너지 만들 땐 마그네슘, 면역력엔 인삼
[정심교 기자] 초겨울의 문턱에 들어섰다. 더 매서운 추위가 오기 전 트래킹이나 캠핑 같은 아웃도어 활동을 계획한 사람도 많다. 하지만 추운 날씨에 몸을 무리하게 움직이면 관절에도
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[건강한 가족] ‘파워드라이버’ 60% 할인판매, 선착순 200명
바깥 활동이 많아지는 가을, 근력 저하를 호소하는 중년들이 늘고 있다. 거뜬히 오르던 산행도 날이 갈수록 버거워진다. 40세 이후부터 근육량은 1년에 1%씩 감소한다. 생체효율도
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[건강한 가족] 나이 들수록 떨어지는 근력·집중력 끌어올리는 크레아틴·테아닌
중년 이후 근육이 줄어드는 것을 막으려면 근력 운동과 적절한 영양 섭취가 동시에 이뤄져야 한다.최근 의학계에서 주목 받는 건강 키워드가 있다. 바로 근육이다. 특히 중년 이후 건강
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[건강한 가족] 선착순 200명에게 석 달분 60% 할인 판매
중년에 접어들어 허리 통증과 만성 피로가 심하면 근육 감소를 의심해야 한다. 에너지 소비가 줄어 축적되는 영양소가 늘고, 똑같은 활동에도 힘이 들어 쉽게 피로하게 된다. 근육 감소
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[건강한 당신] 중년들 ‘파워드라이버’로 근력 키우세요
근력은 중년 이후 건강 관리의 핵심 키워드다. 활력 있는 생활을 위해선 근력을 키워야 한다. 근력이 강화되면 일상생활뿐 아니라 등산·골프·사이클 등을 즐기는 활력 있는 삶을 살 수
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[헬스벨] 무력한 중년, 근력 키우는 제품 섭취하세요
설 연휴의 즐거움도 잠시, 몸은 다시 피곤해지고 지친다. 쉽게 찾아오는 피로감의 원인은 의외로 근육 부족에 있다. 근육량은 체력을 결정짓는 바로미터다. 적을수록 쉽게 지친다. 근육
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[건강한 당신] 근력 약한 중년 '파워드라이버'로 키우세요
나이를 먹으면 “기력이 없다” “힘이 달린다”는 말을 입에 달고 산다. 젊었을 땐 몇 시간이고 거뜬하던 육체노동에 쉽게 피로해진다. 매번 하는 운동이지만 한 해가 갈수록 숨이 쉽게
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[헬스Bell 알짜정보] 근력 충전 돕는 ‘파워드라이버’ 할인 판매
중년 이후에는 근육량이 건강한 삶을 좌우한다. 근육량이 줄면 쉽게 피로감을 느끼고 운동 능력도 급격히 떨어진다. 가벼운 트레킹만으로도 숨을 헐떡이고 골프 드라이버 거리도 눈에 띄게
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떨어지는 근력, 크레아틴으로 보충하세요
나이가 들면 가장 먼저 근력이 떨어졌다는 사실을 실감한다. 예전에는 몇 시간 거뜬히 하던 육체노동도 쉽게 피로감이 오고 시간이 더 걸린다. 늘 오르던 산에서도 숨을 헐떡이고, 골프
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[헬스bell 알짜정보] 근력 갈수록 떨어지는 중장년층 ‘스포츠 뉴트리션’으로 보강을
허리가 아프고 몸이 쉽게 피곤하다면 근육량 감소를 의심해야 한다. 근육이 줄었다는 것은 단순히 힘이 약해지는 것을 의미하지 않는다. 당뇨병·고지혈증·혈관질환·허리통증 같은 만성질
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여름휴가철 건강관리…면역력 강화 영양소로 피로·물갈이·피부 트러블 걱정 뚝
무더위 속에 낯선 음식을 먹거나 야외활동이 많은 휴가철엔 장을 잘 관리하고 영양상태를 골고루 맞춰주는 게 좋다. 낯선 곳에서 낯선 음식을 먹으며 보내는 휴가는 달콤하다. 하지만 물
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여름휴가철 건강관리
무더위 속에 낯선 음식을 먹거나 야외활동이 많은 휴가철엔 장을 잘 관리하고 영양상태를 골고루 맞춰주는 게 좋다. 낯선 곳에서 낯선 음식을 먹으며 보내는 휴가는 달콤하다. 하지만 물
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[헬스벨] 비거리 늘리는 뉴트리션, 대폭 할인 판매
골퍼에게 비거리는 자존심이다. 호쾌한 드라이브 샷은 골프 경기의 꽃이다. 실제 비거리에 따라 경기의 승패가 좌우되기도 한다. 프로·아마추어 할 것 없이 비거리 늘리기에 집중하는
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이제 ‘살크 업’은 그만… 제대로 ‘벌크 업’해 주는 음식 6가지
근육질 몸매 남성 [사진 픽사베이] 근육질 몸매는 모든 남성의 로망이다. 근육질 몸매를 만들려면 우선 몸집을 키워야 하는데 이를 ‘벌크 업(Bulk up)’이라고 한다. 진정한 ‘
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“크레아틴은 순발력, 테아닌은 집중력 높여주죠”
골프는 찰나의 운동이다. 원을 그리며 휘두르는 샷, 그린 위에서의 퍼팅이 경기 결과를 결정한다. 이때 중요한 것이 정확도와 비거리. 경기력을 높이기 위해 고도의 집중력과 근력이
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[헬스Bell 알짜정보] 비거리 걱정마! ‘파워드라이버’ 38% 할인 이벤트
장타는 모든 골퍼의 염원이다. 시원하게 뻗어나가는 드라이버는 골퍼의 자존심이다. 프로·아마추어 할 것 없이 비거리 늘리기는 골퍼의 숙제다. 비거리를 늘리는 요소는 파워(근력)와