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어르신들 현미·치즈·두부 꼭 챙겨 드세요
“노인의 푸드 피라미드(식단)에 식이섬유·칼슘·비타민 D·비타민 B12를 보충하라.” 영양학 저널 1월호엔 미국 농무부(USDA)가 운영 중인 온라인 영양정보 사이트인 마이피라미
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![[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200712/htm_2007121316482270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’
제대로 걷고 제대로 마셔야 운동효과도 제대로 난다. 운동을 하면 체온이 올라가고 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어난다. 이를 막기 위해서는 충분히 수분을 공급해 줘야 한다. 다이
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'10년 젋게 사는 법' 전문의 좌담
가는 세월 못 잡고 오는 백발 뉘라서 막을소냐. 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명. 하지만 멈출 수는 없어도 지연시키는 일은 가능하다. 실제 나이보다 젊고 건강하게 사는 비결.
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최영태 원장의 활짝 펴라 척추야! ③ 골다공증
은근한 요통서 출발 소리없이 진행 칼슘 섭취 신경써야 골다공증은 뼛속의 칼슘이 빠져나가면서 뼈에 스펀지처럼 구멍이 숭숭 뚫리는 증상이다. 주로 폐경기 이후의 여성과 고령의 노인들에
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[week&CoverStory] 쌀·밥, 이게 궁금해요
Q. 심청이가 바친 ‘공양미 삼백 석’은 얼마나 되는 양인가요? A.석(石)은 한자말이고, 우리말은 ‘섬’이라고 합니다. 1석은 180L로 쌀로 따지면 144㎏에 해당합니다. 그러
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제4회 한국소비자웰빙지수(KWCI) 업종별 1위 선정-②
한국소비자웰빙지수(KWCI) 1위 선정 제도란? 소비자들의 웰빙상품 선택의 객관적 기준을 제시하고, 나아가 로하스적 소비문화를 조성하는데 기여하고자 소비자들의 삶의 질 향상에 도움
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[원포인트헬스] 갑자기 칼슘 양 늘어나면 결석 ·동맥석회화
‘칼슘 패러독스를 아십니까’. 칼슘 하면 뼈의 구성성분이라는 사실은 삼척동자도 아는 사실. 하지만 칼슘이 우리 몸의 노화와 만병에도 관여하고 있다는 사실은 간과한다. 칼슘은 세
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야채음료의 진화, 얼마나 마셔야 하나?
야채음료의 돌풍이 심상치 않은 가운데 1병만 먹어도 하루치 권장량을 충족시킬 수 있다는 광고가 유독 눈에 띈다. 지난해 한국야쿠르트가 출시한 ‘하루야채’가 웰빙 트렌드와 맞물려 인
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100세 청년을 꿈꾼다 뼈 관리
지난해 신촌 세브란스병원에서 열린 세계 골다공증 날 행사에서 이 병원의 임승길(펜을 든 남자 의사) 교수가 골다공증이나 골감소증에 걸린 뼈와 정상적인 뼈의 차이를 환자들에게 설명
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100세 청년을 꿈꾼다 뼈 관리
지난해 신촌 세브란스병원에서 열린 세계 골다공증 날 행사에서 이 병원의 임승길(펜을 든 남자 의사) 교수가 골다공증이나 골감소증에 걸린 뼈와 정상적인 뼈의 차이를 환자들에게 설명
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![[Family] 토마토·바나나·양파·키위…"수면제가 따로 필요 없죠"](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200708/htm_2007081220395930003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 토마토·바나나·양파·키위…"수면제가 따로 필요 없죠"
아무리 사이 좋은 부부도 갈라놓는다는 열대야. 숙면을 취해야 하는 새벽 2시부터 4시 사이에 한두 번 깨 잠을 설치면 다음 날 하루가 몽롱하다. 진땀 나는 여름 밤, 질 좋은 수면
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![[100세 청년을 꿈꾼다 19] 최고의 건강식품, 콩](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2007/07/21232810.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[100세 청년을 꿈꾼다 19] 최고의 건강식품, 콩
아침에 청국장 가루를 요구르트에 타서 마신다. 약간 비릿하지만 뱃살이 빠지고 몸이 상쾌해지는 것을 느끼면서 청국장 가루를 마시는 것이 일과가 됐다. 아침상의 반찬은 된장찌개와 김
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![[week&쉼] 카페인 중독?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200706/htm_2007062116493070007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&쉼] 카페인 중독?
회사원 강모(33.여)씨는 6개월째 주말만 되면 이상할 정도로 힘이 빠지고 의욕이 떨어지는 것을 경험했다. 그는 "주말이면 이유없이 가슴이 두근거리고 신경이 극도로 날카로워진다"며
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별것도 아닌데 가슴이 쿵쿵, '그거 병이야!'
갑자기 가슴이 답답해 숨을 쉴 수 없고 토할 듯 속이 거북하며 마치 당장 죽을 것같은 공포에 휩싸이게 된다면? 많은 공황장애 환자들은 갑자기 겪는 이런 신체적 변화로 인해 당황하고
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약에도 궁합 있어요
아스피린과 비타민 C. 둘 다 감기 치료에 유익한 것으로 알려져 있다. 그렇다고 해서 감기 환자가 둘을 함께 먹는 것은 금물이다. 서로 궁합이 맞지 않아서다. 둘 다 산(酸)이어서
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커피, 약인가 독인가
커피는 사람들이 물 다음으로 즐겨 마시는 음료다. 미국인들은 매일 4억잔 가량의 커피를 마시며 매년 270만 파운드의 원두를 수입한다. 커피는 미국인들이 즐겨 먹는 단일 식품 가운
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약에도 궁합 있어요
아스피린과 비타민 C. 둘 다 감기 치료에 유익한 것으로 알려져 있다. 그렇다고 해서 감기 환자가 둘을 함께 먹는 것은 금물이다. 서로 궁합이 맞지 않아서다. 둘 다 산(酸)이어서
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소화에 대한 잘못된 상식
음식을 먹고 배설을 하는 일은 우리 생활과 밀접하게 연관되어 있는 가장 기본적인 기능이다. 그렇기 때문에 질환이 있어도 그다지 심각하게 생각하지 않고 넘기는 경우가 많다. 반면 저
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[스페셜 리포트] 해독한의원 원장들이 말하는 ‘해독 디톡스’
쌀겨찜질…발효해독요법 탁월 “건강에 좋은 발효식품에 착안해 최근 개발…노폐물 제거에도 도움” 발효해독요법으로 해독하면 림프계의 순환을 촉진하고, 땀선의 땀은 물론 피지선의 땀까지
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충치인줄 알았더니 타석증? "내 침샘에 돌 있다!"
A씨는 침샘이 자주 부어서 병원을 찾았다. 사랑니 뒷부분에 콩알만한 크기의 혹이 잡히더니 염증이 생겨 음식을 먹을 때 마다 몹시 아팠던 것. A씨의 상태를 조형 촬영술로 확인할 결
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커피, 하루 몇 잔까지 괜찮은 거야?
[자료사진=중앙포토] 회사원 박재성씨(31.가명)가 회사에 출근하자마자 하는 첫 번째 일은 커피타기이다. 박씨는 "거의 매일 아침 커피로 하루를 시작한다"며 "점심 식사 후 동료들
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![[Family건강] 애연가·술고래 골다공증이 남성을 노린다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200611/htm_2006110519194070007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] 애연가·술고래 골다공증이 남성을 노린다
골다공증은 여성들 질환? 그렇지 않다. 서울대병원 신찬수 교수팀이 최근 5년간 조사한 자료에 따르면 골다공증에 의한 남성 골절이 1.8배 늘었다. 여성의 2.3배 증가에 비해 크
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중년 남성의 건강한 성과 전립선 홈케어
남성암 증가율 1위, 전립선암! 10명 중 8명은 무심코 방치해 걸린다! 남성들의 암인 전립선암이 최근 전체 남성암 증가율 1위를 차지할 만큼 빠른 속도로 증가하고 있으며 미국에서
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![[BOOK즐겨읽기] '달콤한 살인마' 설탕의 정체](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200608/htm_20060818205821a000a200-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[BOOK즐겨읽기] '달콤한 살인마' 설탕의 정체
미국에서 설탕을 가장 많이 소비하는 곳은 과자, 콜라, 햄버거 등을 만드는 식품가공업계다. 당연하다. 그러면 두 번째는 어디일까? 놀랍게도 담배업계다. 정확한 수치는 비밀이지만
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