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'댄스 다이어트' 로 즐겁게 살 빼세요
화요일과 목요일 출근 전에 재즈 댄스 2시간,금요일 오후엔 한국 무용 2시간, 토요일 오후에 다시 재즈 댄스 2시간. 틈만 나면 그는 춤추는 일에 시간을 바친다. 한국 무용을 배
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춤추는 한의사 최승씨의 '댄스 예찬'
화요일과 목요일 출근 전에 재즈 댄스 2시간,금요일 오후엔 한국 무용 2시간, 토요일 오후에 다시 재즈 댄스 2시간. 틈만 나면 그는 춤추는 일에 시간을 바친다. 한국 무용을 배울
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[당신이 비만이라면…]
한국인 3명 중 1명이 비만으로 나온 이유는 비만의 기준이 엄격해졌기 때문이다. 대한비만학회는 최근 비만의 기준을 체질량지수(체중을 키의 제곱으로 나눈 수치 : ㎏÷㎡) 30 이상
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[당신이 비만이라면…]
한국인 3명 중 1명이 비만으로 나온 이유는 비만의 기준이 엄격해졌기 때문이다. 대한비만학회는 최근 비만의 기준을 체질량지수(체중을 키의 제곱으로 나눈 수치 : ㎏÷㎡) 30 이상
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'푸석한 뼈' 달리기로 단단하게
당신의 뼈는 튼튼합니까. 겨울철 빙판길에 뼈가 수난을 당하는 시기가 다가왔다. 우리 몸의 뼈는 모두 2백6개. 뼈는 1㎠당 1.7t의 무게에도 견딜 정도로 강하다. 그러나 골다공증
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일어설때 느끼는 이상한 기분
Q : 버스를 타고 거거나, 앉아서 오랜동안 일을 하다가 일어서는 경우 가끔씩 아찔한 기분과 함께 심장이 두근두근거리는 것을 느낍니다(약5-10초). 그러다가 잠시 시간이 흐르면
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정맥류
정맥류란? 흔히 `힘줄'이라고 이야기하는 `정맥류'는 푸르거나 검붉은 색의 혈관이 꽈리처럼 부풀어 다리 피부를 통해 튀어 나와 있는 일종의 혈관 기형입니다. 이는 혈액을 다리에서
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어머니가 폐경 9년이 지났는데 갑자기
Q : 안녕하세요?? 제 어머니는 59세 이십니다. 51세 경에 폐경이 되셨는데, 요즘 갑자기 생리가 나와서 어머니가 당황해 하고 계십니다. 몇 주 전부터 아침에 간단한 에어로빅과
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편두통-이완요법
긴장을 완화시킬 수 있는 이완요법은 편두통 치료에 매우 중요하다. 두통이 수일에서 수주동안 지속하게 되면 목의 근육이 뻣뻣해지고 아프게 된다. 혼자 스스로 하는 정신적인 훈련을 행
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편두통-일반적 치료
편두통의 치료는 먼저 통증을 일으킬 수 있는 여러 가지 요인을 피하거나 약물을 사용하지 않는 여러 가지 방법을 이용해 보는 것도 효과적이라고 할 수 있다. ▣ 편두통을 유발할 수
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[뉴스위크]웃음의 신비를 과학으로 푼다
툭하면 이웃집에서 물건을 빌리는 것으로 유명한 남자가 있었다. 어느 일요일 그는 그린氏 집에 가서 “저, 오늘 잔디 깎는 기계 쓰실 건가요”라고 물었다. 그린氏의 대답은 뻔했다.
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[틴틴 경제] 워크아웃이 뭐예요?
신문이나 방송에 워크아웃이란 말이 자주 나오지요. 기업과 관련한 말 같은데 바로 머리에 들어오지 않지요. 먼저 영어로 워크아웃을 어떻게 쓸까요? walk out이란 단어가 먼저 떠
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[틴틴 경제] 워크아웃이 뭐예요?
신문이나 방송에 워크아웃이란 말이 자주 나오지요. 기업과 관련한 말 같은데 바로 머리에 들어오지 않지요. 먼저 영어로 워크아웃을 어떻게 쓸까요? walk out이란 단어가 먼저 떠
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여성의 성욕을 회복시키려면....
최근 성문제로 병원을 찾는 여성들이 늘고 있다. 남성에 비해 여성의 성기능장애는 쉬쉬하며 피하는 경향이 많았다. 그러나 성기능장애는 전문의와의 상담과 배우자와의 솔직한 대화를 통해
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당신의 신체도 잘 치료하십시오
신체의 강도, 유연성과 인내력을 촉진하는 방법이라고 알고 있는 모든 것이 전반적 치유와 양호한 상태가 되는 데 도움이 될 것입니다. 운동-특히 소위 에어로빅이라고 불리는 유산소 운
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우울증을 예방하는 12가지 방법
1. 긍정적이고 낙관적인 생각과 태도로 살자. 자신이 부정적인 형태에 빠져 있다는 것을 안 순간 무엇인가 무엇이든지 그 형식을 깨버릴 수 있는 긍정적인 일을 하십시오. 깊게 숨을
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편두통의 이완요법(Relaxation techniques)
긴장을 완화시킬 수 있는 이완요법은 편두통 치료에 매우 중요하다. 두통이 수일에서 수주동안 지속하게 되면 목의 근육이 뻣뻣해지고 아프게 된다. 혼자 스스로 하는 정신적인 훈련을 행
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편두통의 일반적 치료(정신,운동, 식이요법)
편두통의 치료는 먼저 통증을 일으킬 수 있는 여러 가지 요인을 피하거나 약물을 사용하지 않는 여러 가지 방법을 이용해 보는 것도 효과적이라고 할 수 있다. 1. 편두통을 유발할 수
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동맥경화와 운동
심장질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 건전한 생활습관과 적당한 운동을 통해 심장질환의 위험요소를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 따라서 동맥경화를 줄이기 위해서는 우선 담배를 끊
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동맥경화와 운동
심장질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 건전한 생활습관과 적당한 운동을 통해 심장질환의 위험요소를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 따라서 동맥경화를 줄이기 위해서는 우선 담배를 끊
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당뇨병과 운동
운동은 당뇨병 예방에 더없이 중요하며, 운동을 꾸준히 잘하게 되면 비만도 해결되고 스트레스도 해결됨은 물론, 건강증진 및 체력향상에 크게 이바지하게 될 것이다. 운동의 기본원칙은
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운동에 관하여
신체활동은 인간의 본능적 욕구 충족 수단이며 자신의 적성과 신체적 조건에 알맞은 운동을 적절히 실행함으로써 일상생활에서 성취감, 흥미, 즐거움을 느낄 수 있고 신체의 균형적인 발달
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[주민 힘모아 '평화의원'설립 인천의료생활협동조합]
"의사.환자 모두가 병원의 주인인 셈이지요. " 지난 96년 11월 출범한 '인천평화의료생활협동조합' (인천시 부평구 부개동 327의11.032 - 524 - 6911) 은 지역
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금연, 건강을 위한 최소한의 조건④
▣ 다시 담배를 피우고 싶다고요? 담배를 피우던 분이 담배를 끊기도 힘들지만 이를 유지하는 것도 쉽지 않습니다. 그것은 니코틴 중독이 코카인, 헤로인, 알코올 등에 중독된 것과 같
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