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(14)물리기구 쓰는 "미용센터" 성업|힘 안들이고 날씬해진다
키 1백62㎝, 몸무게 60㎏, 손목 굵기 6.2인치, 가슴둘레 36인치, 허리둘레 28인치, 엉덩이 둘레 37인치. 서울 압구정동 Y몸매 관리 센터에 등록, 보름째 군살빼기 운동
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148-긴장성 요실금
긴장성 요실금을 가진 여성들의 고생담을 들으면 이병에 대해서만은 비뇨기과의사로서 『좀더 계몽을 했어야하는데』하는 자책감을 느낀다. 우리나라 중년여성들은 아무래도 부끄러움이 많고 소
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육류위주 식생활…운동부족… 고지혈증 환자 늘어난다
고지혈증환자가 급증하고있다. 이는 지방질이 많은 육류위주의 식생활, 운동부족, 과음·과식등으로 혈액에 기름이 지나치게 끼어 생기는 것이다. 서울대의대 임상병리학 교실팀이 지난 7월
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나보다 더 어려운 이웃을 생각하자|박청수
오랜만에 찾아온 석이 엄마의 머리 모양은 매우 별나 보였다. 머리카락마다 곱슬거려 마치 흑인들의 머리카락을 연상케 했다. 원래 모양내는 일에는 별 관심이 없던 그녀인지라 사유를 물
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주부비만증 예방-치료 에어로빅운동 효과크다
가정주부들을 중심으로 최근 수년간 확산되고 있는 에어로빅댄스를 비롯, 달리기·수영·자전거타기·줄넘기등 유산소운동의 생활화가 건강생활에 매우 중요한 것으로 강조됐다. 이는 한국에어로
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(9) 노화방지 운동
『노화는 심장과 아랫배에 먼저 온다』 는 말이 있다. 심장이 약해지고 아랫배에 살이 찌면서 심장병· 고혈압· 당뇨병 등 생체기능을 전체적으로 약화시키는 퇴행성 질환이 올 수 있기
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(7)걷기 운동은 완전 운동
흔히 『걷는 것도 운동에 드느냐』 고 비아냥거리는 사람이 많다. 역기나 보디빌딩 등 심한 근육강화운동을 하는 사람일수록 더욱 그렇다. 하지만 스포츠의학 관계자들은 걷기 운동이 심장
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여성 살빼기 수영·테니스 등 인기
체중조절을 원하는 우리나라 여성들이 가장 선호하는 체중감량 방법은 운동·식이요법으로 나타났으며 각종 건강식품에도 크게 의존하는 것으로 밝혀졌다. 이는 서울광고기획이 서울시에 거주하
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(48)에어로빅 댄스
에어로빅 운동능력, 즉 유산소성 운동능력이란 단위 시간 내에 받아들일 수 있는 산소의 최대섭취 능력을 말한다. 최대 산소섭취능력을 상승시키기 위해 효율이 높은 페기능, 튼튼한 심장
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건강한 임신
결혼한 부부에게 가장 반가운 소식은 아기를 가졌다는 소식이다. 하지만 대부분의 여성들은 5∼7주가 되어 수정란이 자궁에 착상하여 자라기 시작할때까지 자신이 임신한 사실을 알지못한다
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(23)관절염
비라도 한줄기 쏟아질 것같은 우중충한 날씨만 되면 뼈마디가 쑤시고 저리다는 노인들을 많이 보게된다. 관절염이 있다는 표시다. 그래서 얼마전까지도 관절염환자가 기상대보다 일기를 더
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지방질 제거-백세민 (고려대의대 교수)
10여년전만 해도 다소 뚱뚱한 몸매를 바람직 한 체격으로 여겼었다. 그러나 최근 들어서는 살을 빼려는 쪽으로 상황이 바뀌었다. 그에 따라 헬스클럽이 곳곳에 생겨나고 에어로빅· 사우
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요통 스트레스 쌓여도 온다
어느 날 갑자기 삐끗하고 나서부터 허리부분의 통증이 계속된다거나, 특별한 이유 없이 허리가 끊어지게 아파 일을 할 수 없다는 주부 샐러리맨들의 호소를 자주 듣는다. 최근 많은 환자
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(486)운동과 질병예방
우리는 건강을 유지하고 증진시키기 위하여 적절한 운동을 하고 균형된 영양을 섭취하며 적당한 휴식을 취하려고 노력한다. 그리고 정기적으로 건강진단을 통해 건강평가를 받기도 한다. 그
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성취감 느끼는 일거리를 찾는다|그룹인터뷰|육체적인 건강
현대사회에서 정신적으로 건강한 삶을 살아간다는 것은 그려 쉬운일이 아니다. 급격한 사회변화에 따른 가치관의 혼돈, 거기서 뿌려지는 불안과 자기상실감, 출세를 향해 정신없이 치닫는
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운동은 규칙·지속적으로 하루 15∼30분씩 땀을을 흘리자
이른바 「운동부족증」환자들이 날로 늘어간다. 기계화·자동화의 물결은 바쁜 세상을 살아야하는 사람들에게 더욱 기계에 의존하도록 만들어 놓았다. 운동이 부족하니 신체기능, 특히 호흡기
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유산소우동 호흡기강화 군살도 뺀다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동인구가 늘고 있다. 특히 요즘같이 기온이 내려가면 말초혈관의 혈액순환이 잘 안돼 원활한 산소공급과 노폐물 청소가 잘 안되므로 혈액순환을 돕는
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