중년이후 운동

가정의학석세일중년이후의 요통

요즘은 중년이 되어 어느정도 경제적 안정을 얻게되면 젊음은 이미 과거의 일이 되어버린다. 인간은 이 둘을 다가질수는 없는 존재인 모양이다. 젊었을 때는 회사에서 며칠밤씩 야근을 해

여름감기의 주범은「냉방병」|환자 갈수록 늘어…증상과 대책

6월이 되자 섭씨30도를 웃도는 무더위가 연일 기승을 떨치고 있다. 회사사무실·자동차·집안에서는 에어컨과 선풍기가 마구 가동되고 있다. 그러나 여름을 잊게 해주는 이들 냉방기기는

건강관리-정기체크가 지름길

정기적인 건강진단은 균형있는 식생활, 규칙적인 운동과 함께 건강관리의 3대 지주로 꼽힌다. 특히 중년기를 넘어선 사람에서의 건강진단은 질병의 예방과 조기발견뿐 아니라 경제적으로도

여성 여가활동 수영등 레저스포츠로 쏠려

여성들의 여가활동이 꽃꽂이·서예등에서 볼링·실내수영과 같은 동적인 형태로 바뀌고 있다. 건강을 중시하는 경향에 따라 레저스포츠를 통해 건강을 유지하려는 여성이 늘어나고 있는데다 각

성취감 느끼는 일거리를 찾는다|그룹인터뷰|육체적인 건강

현대사회에서 정신적으로 건강한 삶을 살아간다는 것은 그려 쉬운일이 아니다. 급격한 사회변화에 따른 가치관의 혼돈, 거기서 뿌려지는 불안과 자기상실감, 출세를 향해 정신없이 치닫는

성인병|배가나온다

우리사회에서는「배가 나왔다」는 의미가「돈이 많다」또는「사회적인 지위가높다」는 뜻으로 통용되어 온것이 사실이다. 며칠전 50세된 부인이 진료실을 찾아왔다. 설명인즉은 그동안 잘먹어

가정용 건강측정기 잘못이용하면 역효

건강에 대한 관심이 높아지면서 자신의 건강상태를 스스로 체크해 보려는 사람들이 늘고 있고 이에 따라 가정용건강측정기기의 수요도 점차 많아지고 있다. 흔히 건강상태의 바로미터로서는

미국서「어린이골프교실」큰인기

○…최근 미국에 어린이골프교실이 대단한 인기를 끌고있다. 아무래도 골프는 돈이 많이드는 스포츠. 그래서 여유가 있는 중년층들만이 즐기는 운동으도 여겨져왔다. 그러나 10년전만해도

고대 소화기내과팀 진료환자분석|소화기환자 67%가 위에 탈

소화가 잘 안된다, 신물이 올라온다, 구역질이 난다, 배가 살살 아프다, 속이 쓰리다, 헛배가 부르다, 명치끝이 쑤신다. 흔히들 말하는 소화기 질환의 증상들이다. 우리나라 종합병원

이길상 박사가 말하는 현대인의 건강식|씨앗종류와 채소많이 먹도록

어떻게 하면 건강하게 살수 있을까. 이는 현대를 사는 모두의 관심사가 아닐 수 없을 것이다. 사람은 음식물을 통해 뼈와 살을 만들고 에너지를 얻어 활동하며, 불필요한 것은 내보내면

전문가가 말하는「음성 건강학」|목소리 탁해지면 건강에 적신호

아름답고 건강한 목소리를 갖고 싶어하는 것은 누구나의 소망일 것이다. 그것은 목소리가 곧 인생을 더욱 폭 넓게, 그리고 더욱 풍요롭게 해주는 요소이기 때문이다. 이비인후과 전문의의

운동은 규칙·지속적으로 하루 15∼30분씩 땀을을 흘리자

이른바 「운동부족증」환자들이 날로 늘어간다. 기계화·자동화의 물결은 바쁜 세상을 살아야하는 사람들에게 더욱 기계에 의존하도록 만들어 놓았다. 운동이 부족하니 신체기능, 특히 호흡기

한 집에 두 마리의 거미가 살지 않듯이 명희는 그런 가계를 가지고 있다고 생각했다. 적어도 성인에개만은 혈통이 어김없이 적용되었다. 할아버지가 광산업을 할 때 갱이 무너져 3명의

마음과 현대인의 병(309) - 이시형 신경성요통

중년에 들어 허리 안앓아 본사람이 별로 없을게다. 디스크란 진단은 이제 일반인에게도 생소한게 아니다. 그러나 막연히 디스크증상이라지만 그 원인은 여러가지다. 요추끌절등 뻐의 이상이

김원일씨의 「불의 제전」

이달의 소설중에는 김원일씨의 『불의 제전』(문학사상), 이문구씨의『변사또의 약력』 (문학사상), 서동훈씨의 『서러우면 서러운 대로』(작가3),오탁번씨의 『경받이』(현대문학) 등이

스포츠 임상의학회가 발표한 「러닝의 생리학」|젊음 유지에는 달리기가 최고

지난달 30일 대한스포츠임상의학회는 대한체육회강당에서 제1차 하계심포지엄을 갖고 「러닝에 대하여」라는 주제에 관해 여러 가지 연구결과를 발표했다. 이날 발표된 내용을 중심으로 달리

(30)건강에 공짜 없다

장수는 값진 것이지만 그만큼 큰 대가를 요구한다. 세상에는『그저 어떻게 살다 보니 80세를 넘겼고, 90세가 됐다』는 사람도 있지만 이런 경우는 극히 드물고 대부분은 일생을 통해

네 번째 여성장관…김정례 보사|여권신장·민주추구 30년

『아직도 얼떨떨해요. 사방에서 축하인사를 받았습니다만 정말 잘 해낼 수 있을지 걱정이 태산입니다.』 제20대 보사부장관 김정례씨(55)-. 1년 과정 여고강습과를 수료한 학력에 바

운동365일

나는 원래 추위에서 몸이 약하다는 평을 듣고 집안사람들을 걱정시켜 왔으나 15년간 운동을 계속해온 덕분에 이제는 젊은이 못지않은 건강을 유지하고 있다. 현재 살고있는 동네(서울마포

유산소우동 호흡기강화 군살도 뺀다

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동인구가 늘고 있다. 특히 요즘같이 기온이 내려가면 말초혈관의 혈액순환이 잘 안돼 원활한 산소공급과 노폐물 청소가 잘 안되므로 혈액순환을 돕는

김홍식옹

『젊었을 때 운동을 많이 해서 힘이 장사였어….』 우리나라 유도계의 대원로인 수암김홍직옹 (90·서울 강남구 반포동 경남아파트 6동705호)은 아직도 말소리와 걸음걸이가 힘차다.

20년간 등산…한때는 암벽등반도

나는 중년시절 한때 고혈압과 과 체중으로 고생했으나 운동을 계속해 현재는 71세지만 거의 젊은이 못지 않은 건강을 누리고 있다. 학창시절에는 농구나 탁구를 조금 했으나 그후 운동을

중년이후엔 산성식품 적게 먹어라|쌀밥·술·육류 줄이고 야채를 충분히|혈액 산성화하면 병에 잘 걸리고 쉽게 피로해져

최근 들어 산성식품 과 알칼리성 식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 「산성」또는 「알칼리성 식품」 이란 무엇이며 건강과 어떤 관계가 있는 것일까. 이 두 가지 식품에 대한 구별 법

매사를 긍정적으로 보려고 노력|손완수(한국무역협회 비서실장)

직장인들은 대개 스트레스를 겪고 있겠지만 언제나 웃사람을 모시고 그 의중을 헤아려 움직여야하는 비서라는 직책은 특히 긴장감이 요구된다. 찾아오는 손님도 각계각층으로 많아 이들을 접