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(33)에필로그
건강한 삶을 되도록 오랫동안 누리는 비결은 자기 스스로 가꾸고 다듬는데 있다. 국내 의학자들은 지난 3월25일부터 주1회 연재됐던 「건강 장수의 샘」 시리즈를 통해 건강 장수의 요
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더위에 지친 심신 운동으로 화력 찾자-여성들이 가볍게 해볼만한 종목
더위가 서서히 물러가고 아침·저녁으로 선선한 계절을 맞아 운동으로 건강을 다질 때가 됐다. 폭염 등의 후유증으로 누적된 피로를 풀고 환절기를 건강하게 보내기 위해서는 여성들도 적당
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취미 기르고 심신 살찌울 계기 삼도록|사회 단체 등에서 유익한 프로그램 마련
방학은 학업의 부담에서 벗어나 마음껏 자기 계획대로 시간을 활용 할 수 있는 좋은 기회라 할 수 있다. 그런데 대부분의 어린이와 청소년들은 이 기간을 학습의 보충 기회로만 삼고 있
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주부비만증 예방-치료 에어로빅운동 효과크다
가정주부들을 중심으로 최근 수년간 확산되고 있는 에어로빅댄스를 비롯, 달리기·수영·자전거타기·줄넘기등 유산소운동의 생활화가 건강생활에 매우 중요한 것으로 강조됐다. 이는 한국에어로
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(9) 노화방지 운동
『노화는 심장과 아랫배에 먼저 온다』 는 말이 있다. 심장이 약해지고 아랫배에 살이 찌면서 심장병· 고혈압· 당뇨병 등 생체기능을 전체적으로 약화시키는 퇴행성 질환이 올 수 있기
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건강장수의샘 ⑥|살빼기 작전
경제수준이 낮았던 과거 한때엔 「사장배」니 「장군배」로 불리며 부러움까지 샀던 뚱뚱한 사람들이 이젠 비만증으로 분류되고 있다. 서울대의대 이홍규교수(내분비내과)는 『비만은 심장병·
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자전거 하이킹|맑은공기속을달리는봄길
행락객을 유혹하는 춘풍의 계절-. 들판과 야산의 초목들도 어느덧 푸른빛이 완연하고 봄의 중턱에서 꽃망울을 터뜨리기 시작한 철쭉꽃이 싱그럽기만 하다. 이맘때쯤이면 대학캠퍼스와 직장에
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봄이 손짓하는 도시근교 유원지
겨우내 움츠러들었던 실내생활로부터 자녀들과 함께 봄의 기지개를 활짝 펼 수 있는 나들이 철이 다가왔다. 새로이 봄단장을 끝낸 도시근교의 공원과 유원지들이 붐비기 시작할 때다. 올해
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흡연 뇌졸중 가능성 3배 높여
흡연·음주량등 각 개인의 건강관련 행동과 생리적 특징들을 컴퓨터로 분석,「건강연령」을 측정하고 바람직한 생활의 지침을 제시하는 건강위험평가법이 최근 국내에 도입, 활용되고 있다.
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네살짜리가 전화로 영어과외(교육 이대로 둘 것인가:48)
◎문어발식 조기교육 큰 폐해/생계힘든 농어촌ㆍ도시변두리선 “그림의 떡” 서울 신사동에 사는 4세짜리 송지영양의 하루는 매일 오전7시30분 어김없이 걸려오는 「전화과외」로 시작된다.
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건강운동 체력에 맞춰 조금씩 늘려야
적당한 운동은 충분한 영양섭취·스트레스의 해소 등에 못지않게 건강과 장수를 뒷받침하는 중요 요소 중 하나다. 새해부터는「건강생활」을 목표로 삼아 각자의 나이와 체력에 걸맞은 운동
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〃성인병…가벼운 운동이 약이다〃
적당한 운동은 당뇨병·고혈압·심장병 등 각종 성인병의 치료에 도움을 준다. 한국체육과학 연구원은「국민건강증진을 위한 이론강의와 운동처방」을 주제로 한국사회체육센터(서울강동구둔촌동
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피로 간단한 신체율동으로 풀어라|발꿈치 들기·기지개·발바닥 두드리기 등 큰 효과|칼슘·철 등 부족되기 쉬운 영양소 "조심" 심할 경우엔 질병증상아닌지 확인토록
환절기를 맞아 온몸이 나른하다, 머리가 떵하다, 졸음이 쉬 온다는 등 피로증세를 호소하는 사람들이 많다. 피로의 정체와 푸는 방법은 무엇인가 전문의의 조언으로 알아본다. 경희대의대
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자전거는 성생활 도움 미 잡지 우편여론조사
■…자전거를 운동 삼아 타다보면 성생활이 한층 만족스러워지며, 자전거를 타고있을 때 섹스를 생각하는 쪽은 여자보다 남자 쪽이며, 여자는 섹스를 하는 동안 자전거 타기를 생각하는 경
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퇴행성관절염 환자|자전거 타기가 좋아
퇴행성관절염 환자들은 체중이 많이 실리는 달리기 종목보다 수영이나 자전거 타기 같은 운동을 하는 것이 더 바람직한 것으로 권장됐다. 한양대의대 최일용교수(정형외과)는 최근 열린 대
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에어로빅 몸매 가꾸고 질병도 예방
운동을 통해 건강미를 가꾸려는 여성들이 많아지고 있다. 그러나 마구잡이식 운동으로는 소기의 성과를 거둘 수 없을 뿐 아니라 뜻하지 않은 부상까지 초래할 수 있다. 자신의 건강목표에
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나의 건강법
『산뜻한 아침공기를 가르며 자연을 벗삼아 즐기는 자전거하이킹은 심폐기능과 다리의 힘을 길러줘 체력증진에 큰 도움이 되는 것 같습니다.』 20대부터 자전거 핸들을 잡았다는 박삼근교사
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당신은 얼마나 더 살수있나
「건강백세」는 가능한가. 서울대의대 김건열교수(내과)는 미국의 저명한 심리학자 「다이애너·우드루프」박사 (전캘리포니아대 의대교수)의 「예상수명검사법」을 우리실정에 맞게 손질, 소개
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건강을 이야기합시다 설탕·소금은 성인병 "주범" |WHO,「세계보건의 날」맞아 주제 선정
『건강을 이야기합시다』-. 7일 세계보건의 날을 맞아 세계보건기구 (WHO)는 「건강에 대한 정보교환」을 뜻하는 이 같은 주제를 선정, 1년 내내 건강에 각별한 관심을 쏟아주도록
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어린이 교통사고 범국민 대책 아쉽다
최근 교통사고로 죽거나 다치는 어린이의 숫자가 크게 늘어 어린이안전대책의 무방비 상태를 드러내고 있다. 특히 지난 80∼85년 사이 교통사고로 인한 일반 사상자 증가율이 9.6%인
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(11)|비만과 운동
우리 몸의 구성을 보면 건강한 일반인 남자는 체중의 15∼20%, 여자는 20∼25%가 지방으로 되어 있어 남녀 각기 그 한계 이상으로 몸에 지방이 있으면 비만증이라고 할 수 있다
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(6)자전거 타기
도봉구 공릉동에 위치한 태릉선수촌 앞길은 서울의 다른 곳에 비해 호젓한 곳이어서 주말에는 자전거 타는 사람들이 많이 몰려 보기에도 상쾌하다. 자전거 타기는 재미있고 즐거우며 건강을
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「밤샘」보다 컨디션 조절할 때
대입학력고사 앞으로 보름 대입학력고사가 이제 보름 조금 더 남았으며 일반 중·고교생들도 학기말시험준비를 서두르는 등 한창 자라는 청소년들이 시험지옥에 시달리고 있다. 그 동안 닦아
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자전거 하이킹을 즐기자|심폐기능·다리근육 튼튼하게…
한낮의 찌는 듯한 더위도 가시고 아침저녁으로 서늘한 바람이부는 초가을이다. 올림픽열기가 서서히 뜨거워지면서 맞게될 이번 가을은 스포츠의 계절이라 해도 과언이 아니다. 스포츠의 계절
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