검색결과

[원정혜와 함께 요가 한 동작] 관절과 하복부 강화

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 명상해 보셨나요? 아마도 처음에 명상과 호흡을 하시는 분들께 5분~10분도 너무 길고 지루하게 느껴지셨을 거예요. 바쁜 일상에서 가만히 앉아서 아

중앙일보

2005.06.03 18:53
양 무릎 펴 좌우로 기울이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지면을 통한 여러분과의 만남이 봄을 지나 여름향기를 느끼게 합니다. 어느덧 일상에서 어떤 좋은 얘깃거리가 없을까....좀 더 귀를 열고, 눈을 뜨는

중앙일보

2005.06.03 09:59
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 펴 좌우로 기울이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지면을 통한 여러분과의 만남이 봄을 지나 여름향기를 느끼게 합니다. 어느덧 일상에서 어떤 좋은 얘깃거리가 없을까....좀 더 귀를 열고, 눈을 뜨는

중앙일보

2005.06.02 18:43
양 무릎 구부려 좌우로 기울이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 시끌 시끌.....쫑알쫑알......동네에 뭔가 즐거운 일이 있나 봅니다. 밤새 밀린 글을 쓰느라 손 끝이 찌릿할 만큼 노트북과 씨름을 하다가 창가

중앙일보

2005.06.02 09:33
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 구부려 좌우로 기울이기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 시끌 시끌.....쫑알쫑알......동네에 뭔가 즐거운 일이 있나 봅니다. 밤새 밀린 글을 쓰느라 손 끝이 찌릿할 만큼 노트북과 씨름을 하다가 창

중앙일보

2005.06.01 18:24
앞으로 구부리기의 변형

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [마음 관리]를 잘 하고 계신가요? 생각은 있지만 아직 명상이나 요가를 배우지 못해 아쉬워 하시는 분들을 위해서 일상에서 마음을 다스릴 수 있는 방

중앙일보

2005.05.26 09:39
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기의 변형

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [마음 관리]를 잘 하고 계신가요? 생각은 있지만 아직 명상이나 요가를 배우지 못해 아쉬워 하시는 분들을 위해서 일상에서 마음을 다스릴 수 있는

중앙일보

2005.05.25 18:21
서서 양팔 교차해 앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다^^ 오랜만에 좋은 친구를 만났습니다. 서로간에 살인적인 일정에서 만난 친구라 더 소중했습니다. 예술계통에서 일하고 있는 친구라 일상이 불규칙해서 피곤해 보

중앙일보

2005.05.25 09:19
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 양팔 교차해 앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다^^ 오랜만에 좋은 친구를 만났습니다. 서로간에 살인적인 일정에서 만난 친구라 더 소중했습니다. 예술계통에서 일하고 있는 친구라 일상이 불규칙해서 피곤해

중앙일보

2005.05.24 18:52
양 무릎 모아 앉기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 얼마나 열린 마음으로 살고 계신가요? 마음은 보이지 않지만 늘 함께 하지요. 비가 오거나 밤에도 태양은 가려서 보이지 않을 뿐이지 늘 존재하고 있듯

중앙일보

2005.05.23 09:41
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 모아 앉기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 얼마나 열린 마음으로 살고 계신가요? 마음은 보이지 않지만 늘 함께 하지요. 비가 오거나 밤에도 태양은 가려서 보이지 않을 뿐이지 늘 존재하고 있

중앙일보

2005.05.20 18:48
장의 순환과 마음의 안정

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지금 여러분은 어떤 생각을 하고 계신가요? 어니 J 젤린스키의 '느리게 사는 즐거움(Don't Hurry, Be Happy)을 보면 이런 유명한 말

중앙일보

2005.04.15 09:05
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 장의 순환과 마음의 안정

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지금 여러분은 어떤 생각을 하고 계신가요? 어니 J 젤린스키의 '느리게 사는 즐거움(Don't Hurry, Be Happy)을 보면 이런 유명한 말

중앙일보

2005.04.14 18:08
변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.28 10:06
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 테이블 자세 ①

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 24시간을 어떻게 채워가는가 하는 것은 각자의 선택에 달렸지요. 잠시 깊은 복식호흡과

중앙일보

2005.03.25 18:21
상체 뒤로 젖히기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들

중앙일보

2005.03.22 09:13
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 상체 뒤로 젖히기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들

중앙일보

2005.03.21 18:07
활체위

안녕하세요? 원정혜입니다*^^* 오늘은 장을 강하게 자극하는 동작과 막힌 기혈의 흐름을 원활하게 해줄 수 있는 동작에 대해서 말씀드리려 합니다. 자￣매트나 방석을 준비해 보세요.

중앙일보

2005.03.03 13:23
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 활체위

안녕하세요? 원정혜입니다*^^* 오늘은 장을 강하게 자극하는 동작과 막힌 기혈의 흐름을 원활하게 해줄 수 있는 동작에 대해서 말씀드리려 합니다. 자￣매트나 방석을 준비해 보세요.

중앙일보

2005.03.02 18:32
팔 휘둘러 신장과 옆구리 치기

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 체내에 노폐물이 많이 쌓였다고 생각되시는 분들이나 상체에 지방이 많다고 생각되시는 분들은 자주 해보시면 어떨까 합니다. 양 발을 어깨의 약 2배 정도

중앙일보

2005.02.22 09:28
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 팔 휘둘러 신장과 옆구리 치기

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 체내에 노폐물이 많이 쌓였다고 생각되시는 분들이나 상체에 지방이 많다고 생각되시는 분들은 자주 해보시면 어떨까 합니다. 양 발을 어깨의 약 2배 정

중앙일보

2005.02.21 18:30
다리 자극

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "운동을 해야하는데....."하는 마음은 늘 있지만 바쁜 일상으로 인해서 규칙적으로 운동을 하지 못하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 자극법을 말씀

중앙일보

2005.02.21 09:14
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 다리 자극

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "운동을 해야하는데....."하는 마음은 늘 있지만 바쁜 일상으로 인해서 규칙적으로 운동을 하지 못하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 자극법을 말

중앙일보

2005.02.17 18:14
봄날 아줌마 정다연의 '몸꽝' 탈출

• 앉았다 일어나기 • 무릎 딛고 팔굽혀 펴기 • 누워서 상체 올리기 / 상복부 운동 • 누워서 다리 내리기 / 하복부 운동 • 수퍼맨 자세 / 등 하부

중앙일보

2004.12.10 16:50