운동후 맥박

해금도서 431종

▲전쟁과 평화의 연구(김홍철)▲노동자의 길잡이(전 미카엘)▲wid글(프란츠파농)▲위대한 거부(마르쿠제)▲사회운동 이념사(장일조)▲새로운 사회학(C·앤더슨)▲여성해방의 논리(J·미첼

자전거 타기(고려대교수·스포츠의학)

자전거 타기는 쾌적한 자연과 접하는 동시에 체력증진을 도모할 수 있어 틀에 짜인 일상사에 싫증을 느끼기 쉬운 현대인에게 매우 적합한 운동이다. 체력단련을 목적으로 할 경우 유유자적

〈건강의 샘〉줄넘기

줄넘기 운동은 실내외의 좁은 공간에서도 행할 수 있고 줄 이외의 다른 용구가 필요치 않은 매우 쉬운 대중운동이다. 또한 심폐지구력 향상에 효과가 커서 건강증진 프로그램의 종목으로

부정맥 담배와 긴장을 피하라

맥박이 굉장히 빠르다든가 반대로 너무 느리다거나 불규칙하다고 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 이같이 맥박이 고르지 못한 부정맥의 원인과 진단·치료·예방에 대해 서울대의대 최윤식교

-|조깅

조깅은 빨리 걷는 것과 같거나 이보다 조금 빠른 속도로 달리는것을 말한다. 그러므로 조깅은 자유로이 조절해가면서 전신운동을 할수 있는 가장 간단한 운동중의 하나다. 그러나 조깅이란

여인-어쩔 줄을 몰라서, 그저 지금의 자기가 아니고 싶어서, 무엇보다도 외로와서 그러는 게죠. 사내-나도 한때 당연한듯 그런 생활을 했던 적이 있소. 하나 환경과 과거의 습성을

전자신문보고 원격화상회의|다가온 정보화사외…어느 회사원의 하루

199×년9월22일 아침. 회사원 K씨(37)는 디지틀 시계의 경쾌한 음악에 눈을떴다. K씨는 발목에 페이스 조절기를 차고 조깅에 나섰다. 페이스 조절기는 운동중의 맥박을 측정,

KAIST「도핑 컨트롤센터」설립|약물복용선수를 가려낸다

기록과 우승을 향한 스포츠인들의 욕심은 약물도 마다 않는다. 이 때문에 올림픽경기등 주요 대회때마다 약물복용에 대한 시비가 끊이지 않고 있다. 86아시안게임·88올림픽을 앞둔 우리

가족과 이웃이 어울려 새벽을 뛴다

『자, 이번에는 어깨운동입니다. 발은 자연스레 벌린채로 양손을 어깨위에 올려놓고 팔꿈치로 앞으로 원을 그리는 기분으로 8번 돌립니다. 다시 반대로…』 초여름의 싱그러운 공기가 가슴

(4)뇌졸중-혈압관리 잘하면 걱정없다

지난 회에 우리나라의 사망1위질환인 뇌졸중의 종료와 발생기전. 원인과 증상에 대해 살펴보는데 이어 이번회에는 뇌졸증의 치료·예방에 대해 알아보기로 한다. 서울대의대 신경과 이상복교

(546)체온·맥박·호흡

체온·맥박·호흡의 상태도 질병의 진단과 진행을 알아보는 큰 지표가 된다. 병원에서 진찰시나 입원해있는 동안 이 같은 수치를 정기적으로 측정해 나가는 이유는 신체기능의 변화가 가장

「걷기 생활화」로 각종 질환 막자|전신운동 효과…스트레스 해소

흔히들「걷기」가 무슨 운동이 되느냐고 생각하고 있지만 걷기야말로 가장 손쉽게할수있는 전신운동으로서 효과도 보기보다는 꽤 높다는것이 이분야 연구자들의 공통된 견해다. 걷기 좋은 가을

조깅…이웃과 "화목"다진다|한국사회체육센터,「미팅포인트」프로그램 실시

조깅운동을 보다 조직적이고 단계적으로 실시할 수 있는 새프로그램이 마련되어 대도시 중심으로 확산되고 있다. 한국사회체육센터는 조깅의 초보자나 애호가들이 일정한 장소에 모여 함께 운

휴가철 건강…"지나친 운동은 해롭다"

찌는듯한 무더위가 계속되고 이 더위를 피해 야외로 나가는 휴가행렬이 줄을 잇고 있다. 휴가란 일을 떠난 휴식의 시간이라는 의미도 있지만 자기발전의 먼 지평을 바라보는 자기성찰의 기

당신의 체력은 몇점입니까|한국체대 체력과학연의 성인 건강테스트표

이 테스트는 비만도·평형성·민첩성·유연성·근지구력·순발력·지구성·심폐기능등을 알아볼 수 있는 20개의 문항으로 되어있읍니다. 우선 자신의 신장·체중·가슴둘레·허리둘레를 측정, 기록

고혈압 저염·저지방·소식을|김삼수 교수의 10문10답

열사람중에 한사람은 고혈압일 정도로 혈압 때문에 고생하는 사람이 우리 주위에는 많다.혈압의 수치, 그 자체는 대수로운 것이 못되나 이것을 조절하지 못함으로써 오는 여러 가지 2차적

가정용 건강측정기 잘못이용하면 역효

건강에 대한 관심이 높아지면서 자신의 건강상태를 스스로 체크해 보려는 사람들이 늘고 있고 이에 따라 가정용건강측정기기의 수요도 점차 많아지고 있다. 흔히 건강상태의 바로미터로서는

여름철 운동할땐 수분을 충분히…|무더위를 이기는 운동수칙

건강을 유지하기위해 운동의 생활화가 강조되고있고 이를 실천하는 사람들도 꽤 늘어났다. 요즘은 낮이 길어져 운동의 기회도 그 만큼 많아졌다. 그러나 더운 여름철의 운동은 다른 계절에

중년의 등산 장거리는 금물

중년의 경우 등산은 어떻게 하는 것이 가장 이상적인가. 사람이 40살이 넘어서면 과도한 운동온 몸에 피로만 축적시켜 뜻하지 않은 병을 초래할 수도 있다. 따라서 중년에 접어들면 운

생활 새풍속(34)각종 전자품 운동기구-저울등 교자로 바로 나와 신용도 높아

『따르르릉…일어나세요. 출근전 운동할 시간입니다』 증권회사원 이종호씨(32·서울 신월동)의 하루는 디지틀 시계 기상 나팔로부터 시작해 각층 디지틀 제품과의 씨름으로 끝난다. 새벽

움직임은 적고 마음만 바쁜게 만병의 근원|직장인도 운동을…

도심의 거리에서, 또는 사무실에서 하루종일 긴장하고 일에 쫓기는것이 오늘의 샐러리맨이다. 집에 돌아오면 온몸에 피로가 한꺼번에 몰려온다. 이 피로가채 풀리기도전에 다음날의 피로가

성금 모두 9천만원쯤

비운의 복서 김득구의 유산은 누구에게 돌아갈까. 김 선수의 약혼녀 이영미 양(22·서울 창동623의59)이 돌연 영혼 결혼식을 갖겠다고 나서는 등 김 선수 주변의 사람들이 부각되면

주옥같은 시와 시조에 나라사랑담아…

「내고향 남쪽바다/그 파란 물 눈에 보이네/꿈엔들 잊으리오/그잔잔한 고향바다」 우리에게 잊혀지지 않는『가고파』를 남긴 다산은 겨레의 혼이 담긴 민족시인이었다. 3·l운동직후 일본에

70tpk지 키 3cm 준다

30고개를 넘어서면서 사람들은 누구나「몸이 예전같지 않다」는 느낌을 갖게 된다. 10대 때의 성장과정을 거쳐, 20대에 활짝 꽃을 피운 인간의 신체기능은 30줄에 들어서면 서서히