![[오늘의 운세] 6월 30일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/29/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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40대운동 하루 30~60분이 바람직
현대인들에게 만연된 성인병의 대부분이 운동부족에서 비롯된다. 운동을 통해 고혈압.뇌졸중.당뇨병.심장병 등을 고칠 수 있다는것은 현대의학의 정설이다. 그렇다면 40대 이상 성인에게
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맥박
정상인의 맥박은 평상시 1분에 72회정도 규칙적으로 뛴다.물론 언덕을 오르거나,놀라거나,흥분하거나,달리기를 할때와 같이 더 많은 산소공급이 필요한 경우엔 맥박이 빨라지나 잠잘때와
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운동으로 고혈압 치료한다-삼성 웰니스클리닉
우리나라 직장남성의 대표적 성인병인 고혈압이 정기적인 운동으로도 치유되는 것으로 나타났다. 이같은 사실은 지난 7월 문을 연 삼성그룹의 웰니스클리닉이 최근 직장안에서 고혈압으로 판
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마라톤영웅 황영조 신체조건 體科院 김기진박사 정밀분석
마라톤영웅 黃永祚(황영조.24.코오롱)는 과연 초인이었다.타고난 체력,철저한 자기관리등 막연히 평가돼온 황영조의 「신체적신비」가 한국체육과학원 金奇珍박사(김기진.36.스포츠생리학)
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3.적당한 운동강도
건강을 위한 운동은 어느 정도가 적당할까.결론부터 말하자면 적당한 운동강도는 최대운동능력의 50~80% 수준이다.그러면 최대운동능력은 어떻게 알 수 있을까.물론 전문적인 운동클리닉
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응급 처치법|인공호흡, 5초에1회 간격
낯선 피서지에서 갑작스런 응급상황이 생겼을 때 의료진이 올 때까지 환자에게 해줄 수 있는 응급처치법을 미리 알아두는 것은 꼭 필요한 일이다. 특히 현장에서의 즉각적이고 적절한 처치
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새해 건강 계획|계절·질병별 메모 유용|중도 포기 않는 실천요령
제각기 한해의 목표를 세우고 힘차게 출발하는 새해다. 결혼이나 사업계획, 내 집 마련 꿈 등 새해엔 많은 계획들을 세우지만 정작 건강문제는 소홀하기 쉽다. 연세대의대 윤방부 교수(
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준비운동|체조보다 스트레이칭이 안전
하루가 다르게 수은주가 내려가는 요즘은 운동을 게을리 하기 쉬운 때다. 전문가들은 날씨가 추워지면 자연히 우리인체는 움츠러들고 저항력도 약해져 적절한 운동으로 체력관리에 더욱 힘써
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말 "거짓과 부정 모르죠"|승마협회 수의 이사|조준행 씨
수의사 조준행(조준행·60)씨는「말 박사」로 통한다. 서울 시내 한복판 통의동에서 청운 동물병원을 운영하는 조씨가 주로 치료하는 동물은 애완견이 대부분. 그러나 승마경기가 있는 날
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운동 선수-"담배 근처도 가지 마라"|스웨덴 피터슨 박사 연구 발표
『승리를 바라는 감독 등 코칭스태프는 선수들의 경기력 향상을 위해 담배를 끊어라.』 최근 스웨덴 괴테보리 대학의 라스 피터슨 박사가 선수들의 흡연 및 감독과 코치, 트레이너 등 코
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부정맥의 유의사항-심장질환 유무 반드시 확인해야
부정맥이란 심장이 불규칙적으로 박동하는 것. 즉 맥박이 불규칙하게 뛰는 것을 말한다. 그러나 맥박이 규칙적이더라도 지나치게 느리게 또는 빠르게 뛰는 것도 부정맥에 포함시키고 있다.
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심장병(4)|부정 맥
정상인의 심장은 1분에 60∼1백 회씩 규칙적으로 뛴다. 심장박동은 말초동맥에서 맥박으로 만져지게 되는데, 맥박이 굉장히 빠르거나 너무 느리거나 또는 불규칙하게 뛰는 경우가 있다.
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한집건너 하나 꼴...40년 부통의 한의원 본고장|250여 곳 모두"손가락 청진기"자랑|일제 땐 약전골목...희귀 약재 집산지
『쯔쯔쯔…. 기(기)가 허(허)여. 보(보)를 혀야 쓰것네.』 『삼백(삼백)을 삼가야해. 먼고 하니 흰쌀밥·흰 설탕·흰 조미료. 이 세 개는 당뇨·고혈압·심장병 등 모든 성인병의
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"장수노인 늘고 있다"자랑|평양에 91~백세 천여명|평균수병 74.3세 주장
북한주민들의 평균수명과 함께 장수노인들이 늘어나고 있다고 북한의 언론들이 보도, 관심을 끌고 있다. 북한의 노동당과 정무원 기관지인 노동신문·민주조선 등은 최근 86년 현재 북한
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운동 않는 40대 스키타면 심장마비 위험
운동을 하지 않는 40대 중년이 스키를 즐길 경우 심장마비의 위험성이 높다는 연구결과가 나와 주목을 끌고 있다. 콜로라도 의대팀은 최근 1백49명을 상대로 연구 실시한 결과 3명
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(15) 피로의 정체와 해소법
여름철에는 피로를 쉽게 느낀다. 피로는 흔히 「생체기능의 저하로 작업능력이 떨어지는 현상」으로 정의되고 있으나 그 확실한 정체는 밝혀지지 않고 있다. 피로는 적지않은 사람들이 하루
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조깅
조깅은 수강료를 낸다든가, 값비싼 특수장비를 갗추지 않고도 쉽고 싸게 시작할 수 있는 유산소운동이다. 걷기가 「완전운동」 이라고 하지만 「원가 운동한 것 같은」충족감을 모든 사람들
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손 호 영|당뇨병 성 신경성병 증
최근 기억에 남는 환자는 당뇨병 성 신경병 증으로 고생한 여고2년 생인 A양(17)이다. 당시 응급실에서 만난 A양은 눈물로 얼룩진 고통스러운 얼굴이었다. 3년 전 인슐린 의존성
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첨단기술개발로 시술 쉽고 비용도 싸
70세의 할머니가 길을 건너다 버스에 부딪쳐 머리를 다쳐 응급실로 실려왔다. 머리를 다쳐 신경외과수술을 받아야할 터인데 혼미한 상태가 반복해서 일어나고 있었고 그럴때마다 맥박수가
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(9)수영
둘째딸의 국민학교 입학식에 다녀온 30대 후반에 들어선 지영 엄마는『이제 운동을 해야겠구나. 40대 초반의 아빠와 함께 운동을 하자』는 생각을 하게 됐다. 많은 학부형들이 모두 운
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새해엔 운동으로 건강 지키자
망년회·동창회 등 모임에다 결산 등 과로가 겹치는 연말을 보내면서 새해연휴부터는 운동을 해야겠다고 결심하는 사람이 많다. 의학 및 체육생리학 전문가들로부터 운동생리·방법·주의점 등
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「낮잠」은 보약이다|하루 중 생리변화·수면부족 극복요령을 보면
○서머타임이 실시되고 나서 피곤하다는 사람이 많다. 이는 체내의 생리시계가 아직 새로운 시간대에 적응을 못한 때문. 사람에게는 수면과 각성이라는 기본적인 리듬이 있다. 체온이나 맥
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심신무력증… 40일째 투병중
아시아 최고의 슛장이 이충희(이충희·3O·현대)는 코트에서 사라질 것인가. 국내농구스타중 가장 많은 팬을 갖고 있는 이충희가 심신무력(심신무력) 증세로 4O일째 농구불을 놓은채 집
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최선 다하게 계속 격려
88학년도부터 대학별로 실시될 대학입시가 2개월 남짓 앞으로 다가봤다. 어떤 면에 서는 입시당사자보다 더욱 가슴 죄고 있는 학부모들이 그들을 도와줄 방도는 무엇일까. 수험생 자녀들
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