![[오늘의 운세] 6월 30일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/29/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
-
중국, 노인 완구시장 개척여지 다분
보통 완구라고 하면 소비자가 아동층이라고 인식되고 있지만 완구는 어린 아동만의 전유물은 아니다. 또다른 중요한 소비자가 있는데 그것은 바로 노인층이다. 특히 중국의 경우 60세이상
-
내게 맞는 운동 강도 계산법
운동 강도를 세게 하는 것이 효과가 좋다는 것은 잘못된 상식. 자신의 체력보다 운동 강도를 높이면 오히려 병을 키울 수 있다. 일반적으로 알맞은 운동강도는 운동 후 약간 땀이 나는
-
협심증과 심장발작 4 - 대처방법
▣ 무엇을 해야 하고, 어디로 가야 하나 심장발작의 징조가 있으면 다른 사람의 도움을 받아 가능한 한 빨리 병원에 가서 의사의 도움을 받으십시요. 그러나 갑자기 길거리에서 심장마비
-
노인의 초겨울 건강관리 요령
날씨가 추워지는 초겨울이 찾아오면 노인들은 특히 건강에 유의해야한다. 평소 건강해보이던 노인이 사소한 감기에서 시작해 위중한 상태로 악화되는 예를 종종 볼 수 있다. 젊을 때와 달
-
비만인 사망률, 정상인의 최고 12배
보건복지부는 9월의 건강길라잡이 주제를 ´비만예방과 관리´로 정하고 일상생활에서 실천할 수 있는 비만관리법을 집중 홍보키로 했다. 보건사회연구원에 따르면 우리나라 15세이상 남자의
-
버거氏병
버거氏병은 만성으로 나타나는 질환으로서 주로 하지 동맥이 폐색되면서 염증을 일으키는 병이다. 대개 40세 이내의 남자에게 많으며, 근래들어 우리나라에서 그리 드물지 않은병이 되었다
-
심장병과 운동
심장질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 건전한 생활습관과 적당한 운동을 통해 심장질환의 위험요소를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 심장은 인체에서 가장 활발하게 활동하는 기관이므로
-
당뇨병과 운동
운동은 당뇨병 예방에 더없이 중요하며, 운동을 꾸준히 잘하게 되면 비만도 해결되고 스트레스도 해결됨은 물론, 건강증진 및 체력향상에 크게 이바지하게 될 것이다. 운동의 기본원칙은
-
금연, 건강을 위한 최소한의 조건④
▣ 다시 담배를 피우고 싶다고요? 담배를 피우던 분이 담배를 끊기도 힘들지만 이를 유지하는 것도 쉽지 않습니다. 그것은 니코틴 중독이 코카인, 헤로인, 알코올 등에 중독된 것과 같
-
금연, 건강을 위한 최소한의 조건③
▣ 금연 후 유혹을 이기는 법 1) 금연의 이득을 잊지 마십시오. 제일 힘든 기간은 처음 2주입니다. 이 기간을 지나면 이런 유혹은 성공할 확률은 매우 높아집니다. 금연을 시작한
-
금연, 건강을 위한 최소한의 조건①
▣ 왜 금연해야 하는가? 1) 담배 안에는 해로운 물질이 너무도 많이 들어있습니다. 담배연기 속에는 약 4,000여 종의 화학물질이 들어 있습니다. 이것을 크게 타르(Tar), 니
-
[월요인터뷰]마라토너 명조련사 정봉수 감독
서울 강남구 대치동 미도아파트 207동 402호. 코오롱 마라톤단 숙소에 들어서면 '백인 (百忍)' 이라는 문구가 눈에 들어온다. 힘들어 포기하고 싶어도 백번 참으라는 말이다. 이
-
가을산행 뱀 조심…연중 독 가장 세게올라 위험
연중 뱀독이 가장 세게 오르는 철이 아침 저녁 선선한 바람이 부는 요즈음이다. 뱀에 물리면 통증과 함께 물린 부위가 타는듯 하고 보라색이나 녹색으로 변한다. 또 피부가 차고 끈적해
-
열대야 더위 참다간 열병…샤워·물섭취 자주
장마중에도 연일 밤기온이 25도를 웃도는 열대야가 계속되고 있다. 엘니뇨여파로 추정되는 이같은 더위는 장마가 끝난 후 시작될 무더위때는 더욱 기승을 부릴 것이 예상된다. 불면.불쾌
-
실내 맨손체조로 겨울추위 거뜬
운동량이 부쩍 줄어드는 겨울이다. 날씨가 추워지면 특히 노약자들은 감기나 뇌졸중등의 발생을 우려해 집안에서 갇혀지내기 쉽다. 그러다보면 근육위축으로 근력이 떨어져 쉽게 피로감을 느
-
40대 이후 운동 가이드
◇ 초보자를 위한 10가지 수칙 ①자신에게 맞는 운동강도와 시간을 정한다. 헬스클럽에서는 개인의 체력에 맞는 프로그램을 처방해 주지만 집에서 할 때는 아래의〈운동요령〉을 참고할 것
-
18. 종근당
'약업보국 (藥業報國 : 우수 의약품을 개발해 인류건강을 지키며 복지사회 구현에 이바지한다)' . 종근당이 창업 이후 56년간 지켜온 기업 이념이다. '당신은 잠들어도 맥박은 뛰고
-
꾸준한 허리운동을 - 디스크 수술후 재발예방
3년전 운동을 하다 허리를 다친 Y(25)씨.어렵게 디스크수술을 받았지만 통증은 여전히 그를 괴롭혀 다시 수술대 위에 누워야 했다.병원을 전전하며 이렇게 받은 디스크수술이 무려 세
-
12. 내분비 질환 (1)
아담의 사과라 불리는 목젖을 중심으로 좌우 양쪽에 존재하는 내분비기관 갑상선(甲狀腺)은 성인 엄지손가락 크기로 무게는 15~20에 불과하다. 〈그림 참고〉 그러나 이곳에서 갑상선호
-
산행중 뱀피하려면 배낭에 방울달도록
가을철 산행중 뱀만큼 무서운 존재도 없다.1년중 뱀독이 가장세게 오르는 철이 요즘이다.독있는 뱀에 물리면 통증과 타는듯한느낌이 있고 물린 부위가 보라색.녹색등으로 변한다.피부가 차
-
'올림픽 신드롬'속 건강 관리법
밤마다 올림픽경기를 시청하느라 밤잠을 설치기 십상인 가운데 무더위까지 시작됐다. 밤잠을 설치는 것은 외국여행을 다녀온 후 겪는 시차적응과 달리 절대적인 수면량이 부족한 상태다. 따
-
'귀울림'은 원인 규명이 급선무
누구나 한번쯤은 귀에서 바람부는 소리나 벌레우는 소리 등의 잡음이 들리는 경험을 해 본 적이 있을 정도로 이명(耳鳴)은 흔한 증상이나 정도가 심하고 불쾌해 일상생활에 지장을 초래하
-
스트레스 생길땐 심호흡하라-정신성 신체장애 증상.예방요령
『1년전부터 갑자기 목뒤가 땅기고 심한 트림과 함께 어지럽고숨쉬기 힘들다.식사후 항상 속이 답답한데 한숨을 쉬면 조금 나아진다』(서울 중랑구 K씨). 『도서관에 앉아 있으면 어깨가
-
운동-처음 요령 체력측정후 가볍게 시작하자
성인병 예방과 치료에 약방의 감초처럼 끼는 운동.운동을 생활화한 사람이 그렇지 않은 사람보다 건강하게 오래산다는 것은 주지의 사실이다. 지속적.규칙적인 운동으로 감소되는 것은 고혈
N
![[오늘의 운세] 6월 30일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/29/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
