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‘뱃살 빼는 10가지 습관’ …10개 중 몇 개나 지키고 있을까?
뱃살 빼는 10가지 습관이 화제다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있기 때문이다. 무
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‘뱃살 빼는 10가지 습관’ …이 중 몇 개나 지키고 있을까?
뱃살 빼는 10가지 습관이 화제다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있기 때문이다. 무
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‘뱃살 빼는 10가지 습관’ …생활 습관 바로잡는 것이 다이어트의 ‘기초’
뱃살 빼는 10가지 습관이 화제다. 효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있기 때문이다. 무
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초등 1학년 건강 관리법
‘초등학교 입학’은 아이와 엄마 모두를 긴장하게 만든다. ‘수업에 집중할 수 있을까’ ‘친구들과 사이 좋게 지낼 수 있을까’ 걱정스럽다. 아이는 며칠 지나지 않아 배가 아프다, 학
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편리하고 효과적인 음파칫솔&치간세정기...
꼼꼼하고 정확한 칫솔질이 어렵다고 느낀다면 올바른 칫솔질을 돕는 ‘음파 칫솔’이 좋아 치과에서 권장하는 ‘회전법’은 칫솔을 45도 기울여 치아의 결을 따라 위에서 아래로 닦아주는
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건강하게 구강 관리하려면
강지후(10)양이 어머니와 함께 음파칫솔로 양치하고 있다. 음파칫솔은 플라크를 자극 없이 효과적으로 제거한다. 6월 9일은 ‘구강보건의 날’이다. 6은 첫 영구치가 나오는 시기인
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아이 잦은 감기, 공부와 성장 방해한다
아이들은 시도 때도 없이 감기에 걸린다. 각종 바이러스가 기승을 부리는 겨울은 물론, 삼복더위에도 냉방병과 여름 감기에 시달린다. 요즘처럼 아침저녁 일교차가 심하고 건조하고 찬바람
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![[날씨와 건강] 3월 28일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201203/28/htm_2012032816674003011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[날씨와 건강] 3월 28일
환절기에 유행하는 감기는 입을 통해 몸속으로 들어옵니다. 손을 깨끗이 하는 것만큼 칫솔질이 중요합니다. 하루 3번, 식사 후 3분 이내 3분 동안 양치질하는 333규칙을 통해 입
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겨울철 집에만 있는 아이 성장 도우려면
날씨가 춥더라도 실외에서 가벼운 스트레칭과 규칙적인 운동을 해야 면역력을 기르고 병을 예방할 수 있다. 겨울엔 활동량이 줄어 몸과 마음 모두 위축되기 쉽다. 특히 어린 아이들은
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어린이 충치, 어른들보다 부작용 커
서울대치과병원 의료진이 소아치과 진료실에서 한 어린이의 치아 상태를 살펴보고 있다. ‘이 닦아라.’ 말 한마디로 자녀의 구강관리가 끝난 걸까. 아이는 자신의 치아가 썩어도 모르
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중독성 강한 단 음식, 지나치면 우울증 부른다
“스트레스가 많으면 단맛이 더 당겨요. 건강 때문에 단것을 멀리해야겠다는 생각을 하지만 저도 모르게 자꾸 손이 가요.” 문소현(가명·37)씨는 당뇨병 약을 하루 2알로 늘리고도
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중독성 강한 단 음식, 지나치면 우울증 부른다
“스트레스가 많으면 단맛이 더 당겨요. 건강 때문에 단것을 멀리해야겠다는 생각을 하지만 저도 모르게 자꾸 손이 가요.”문소현(가명·37)씨는 당뇨병 약을 하루 2알로 늘리고도 혈
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[전문의 기고] “밥맛 없다”는 어르신, 영양결핍 조심
우리나라의 65세 이상 노인 인구가 11%를 넘어섰다. 노인의 건강은 개인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 의료비 증가 등 사회 문제를 야기한다. 노화가 진행되면 수면과 근육량이
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![[BOOK] 공부·양치질 안 해도 되는 게으름뱅이 천국 가 보니 …](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201003/htm_20100313014653a000a010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[BOOK] 공부·양치질 안 해도 되는 게으름뱅이 천국 가 보니 …
사랑의 선물 박지은 글 계창훈·홍기한 그림 동서문화사, 522쪽 1만5000원 순하고 착한 동화집이다. 동심을 순수하고 맑게 그렸다. “하얀 새는 하얀 열매를, 파란 새는 파란
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신종플루 스스로 예방 하세요
국내에서 신종 인플루엔자A(H1N1) 사망 환자가 나왔다는 충격적인 뉴스에, 예방법에 대한 관심이 급증할 것이라 예상된다. 다음은 질병관리본부와 전문가들이 제안하는 예방법이다. 무
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병원성 폐렴, 양치질 만으로도 크게 줄인다
병원성 폐렴은 장기간 입원해 있는 환자의 15%에게서 나타나는 인공 환기기 관련 폐렴으로 병원감염의 20~30% 정도를 차지한다. 병원성 폐렴은 발생 즉시 치료해도 사망률이 30
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[e칼럼] 댁의 아이는 학교 급식을 많이 먹고 있습니까?
초등학생 아이들은 매일 하루에 한 끼는 학교에서 급식으로 먹는다. 학교 급식을 담당하는 영양교사가 댁의 자녀에게 무엇을 중점적으로 챙겨 먹이는지, 어떤 기준으로 식단을 짜서 어떻게
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‘치약’에 대한 네티즌의 오해와 진실
최근 인터넷을 통해 식품 유해설이 빠르게 확산되고 있다. ‘치약’도 예외는 아니다. 인터넷을 통해 치약의 유해성이 은폐된 진실처럼 포장되고 있다. 세정제 성분이 치약에 들어 있다거
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![[Family] 방학이라고 온종일 뒹구는 아이… 잔소리 없이 해결 안 될까](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200707/htm_2007072418025330003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 방학이라고 온종일 뒹구는 아이… 잔소리 없이 해결 안 될까
김선미(35)씨는 최근 아들 현준(3)이 다니는 어린이집 방학기간에 맞춰 회사에 휴가를 냈다. 평소 일하느라 제대로 놀아주지 못했던 아이와 가급적 많은 시간을 보내겠다는 생각이
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풍치 치료 늦어서 이 뽑으라고?
지난 8일 회사원 홍모(45)씨는 새벽 무렵 고통속에서 잠에서 깨어났다. 잇몸이 퉁퉁 붓고 너무 아파 한마디로 '죽을 지경'이었다. 전날 모처럼 직장 동료와 회식장소에서 과음한
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치아 미백 4~6주 치료 6개월마다 검진하세요
영업맨 이준상(35·가명)씨는 요즘 심각한 딜레마에 빠져있다. 웃을 수도, 안 웃을 수도 없기 때문이다. 직업상 웃는 낯이 기본이지만 도무지 자신이 안 선다. 미소라도 지을라치면
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"바이러스 이겨 내려면 운동해 면역력 길러야"
"21세기는 바이러스와의 전쟁입니다. 규칙적인 운동으로 이 전쟁에서 이겨야 합니다." '세계사회체육연맹(TAFISA)' 이상희(68.사진) 회장은 11일부터 5일간 부산 해운대 일
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세월 이기는 장사는 있다
"남보다 더 젊어지고 싶은 것은 인지상정 아닌가요". 최근 늙기를 거부하는 '안티 에이징(anti-aging)' 바람이 거세다. 삼성패션연구소에 따르면 50대 이상 장.노년층의 성
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![[week&건강] 세월 이기는 장사는 있다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200602/htm_2006021710052730003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week&건강] 세월 이기는 장사는 있다
"남보다 더 젊어지고 싶은 것은 인지상정 아닌가요". 최근 늙기를 거부하는 '안티 에이징(anti-aging)' 바람이 거세다. 삼성패션연구소에 따르면 50대 이상 장.노년층의 성
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