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[겨울 속성 다이어트] 추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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추운 데서 운동하면 살 잘 빠진다
'겨울 뚱보를 탈출하자'. 겨울은 체지방이 쌓이는 계절이다. 운동량이 부족한데다 보온을 위해 인체가 지방을 축적하기 때문. 게다가 두툼한 옷으로 뚱뚱한 몸을 감출 수 있어 다이어트
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갖가지 대체의학을 한자리에
한번쯤은 들어본 적이 있을 단어다. '대체의학'. 영국·인도 등에서는 정통 서양의학 못지않게 성행하며 독일의사 70%가 수지침을 사용한다는 얘기는 제쳐두고라도 환자의 마음도 보살핀
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오복의 관문 - 이빨 ! 어떻게 다스리세요?
우리의 이빨은 음식물을 소화시키기 위해 제일 먼저 작동하는 1차 소화기관이다. 이빨이 흔들거리거나 충치, 풍치 등이 생기면 우선 통증의 유발과 함께 식욕이 감퇴하고, 나아가 이로
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춘곤증을 이기고, 활기찬 봄을 맞자!
봄 따스한 햇살이 좋긴 한데 봄 맞을 준비가 덜 된 까닭인지 심신이 지치고 졸음이 쏟아진다. 어느새 나타난 춘곤증을 이기고 활력을 되찾는 방법을 찾았다. ●춘곤증 증상은? 춘곤증이
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생리 증후군에 따른 향기요법
생리증후군(Premenstrual symdrome -PMS) 이란 여성분들이 생리전 호르몬 분비의 변화 등으로 인하여 신체적이나 정신적으로 가질 수 있는 증상들을 말합니다. 생리증
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[의학 프리즘] 비타민C 다다익선 아녜요
소금이 몸에 나쁘다고 알고 있는 이들이 많다. 고혈압을 부추기기 때문이다. 그러나 우리 몸은 0.9%의 소금물로 이뤄져 있다. 소금을 전혀 섭취하지 않으면 생명을 유지할 수 없다는
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[의학 프리즘] 비타민C 다다익선 아녜요
소금이 몸에 나쁘다고 알고 있는 이들이 많다. 고혈압을 부추기기 때문이다. 그러나 우리 몸은 0.9%의 소금물로 이뤄져 있다. 소금을 전혀 섭취하지 않으면 생명을 유지할 수 없다는
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식이요법
∥서양의학과 식이요법∥ 영양학적인 관심이 높은 서양의사라 할지라도, 일단 암이 퍼진 상태에서는(말기암환자) 식이요법도 더 이상 효력을 갖지 못한다고 말한다. 그러나 서양의학과 대체
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한여름엔 식초가 보약보다 낫다
♣ 식초가 건강에 좋은 이유 8 인류가 사용하는 가장 오래된 조미료 중 하나가 바로 식초. 그런 식초가 요즘 건강식품으로 떠오르고 있는데, 새삼스러울 것은 없다. 동서양을 가릴 것
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여름철 소아질환
툭하면 음식이 상하고, 툭하면 찬 것만 찾아 냉장고문을 여닫는 아이들 때문에 여름철에는 아이들 속이 편할 날이 없다. 아기의 건강을 위협하는 의심스런 음식은 안 먹이는 게 최선이고
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한여름엔 식초가 보약보다 낫다.
식초는 더이상 조미료가 아닌 건강식품이다. 실제로 우리 몸에 이로운 갖가지 영양소를 함유하고 있고, 효능 또한 탁월하다. 식초가 건강에 좋은 이유 8 인류가 사용하는 가장 오래된
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신부전증에 대하여..
Q : 가족중에 신부전증을 앓고 계시는분이 있어, 음식관리는 어떻게 해야하며, 몸에 해롭고, 이로운 음식은 어떤음식이 있는지,그리고 몸관리는 어떻게 해야하는지 궁금합니다.참고로 한
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당뇨환자의 체계적이고 과학적인 영양관리
당뇨인의 식사요법은 과학적 근거가 모호한 민간요법처럼 특정한 음식을 선호하거나 기피하는 것이 아닙 니다. 자동차도 실어야 할 짐의 적정무게와 충분한 원료가 공급되야 하는 것처럼 당
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덴마크 식단 다이어트
덴마크 다이어트 ! 덴마크식 다이어트란, 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본이다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의
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한여름엔 식초가 보약보다 낫다①…식초의 탁월한 효능
♣식초가 건강에 좋은 이유 8 인류가 사용하는 가장 오래된 조미료 중 하나가 바로 식초. 그런 식초가 요즘 건강식품으로 떠오르고 있는데, 새삼스러울 것은 없다. 동서양을 가릴 것
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만성신부전의 식사요법
만성 신부전은 만성신장염, 신증후군, 신우 신염, 당뇨병 성신 증, 신경화증 및 여러 질병으로 인해 신장기능이 극도로 저하된 상태로써, 이 병이 진행되면 요독증이 일어나 치명적인
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미국대중스타 다이어트법 소개-低지방식.운동중시 공통점
날씬한 몸매를 간직하는 것은 양의 동서를 막론하고 여성들의 최대 관심사.근착 외지들은 미국 대중스타들의 다이어트법을 소개해 관심을 모은다. 미국에서 가장 돈 잘버는 여자중의 하나로
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2.식량배급 50%불과 절도성행
95년 새해가「돼지띠」라는 사실을 아는 북한주민은 단 한명도없었다. 새해는 물론 노인들을 제외한 일반인들은 자신의 띠조차모른다.뿐만 아니라 그들은 새해소망도 구체적으로 갖고 있지
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위암|김용일
우리나라 위암발생률은 세계 제1위에 속한다. 그 동안 위암의 원인을 규명하기 위해 수많은 연구가 계속되어 왔지만 지금까지 가장 신빙성 있는 결과로 알려진 것은 방부제가 위암의 원흉
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사각사각한 초가을 맛-연근|보통주부 최경숙씨 지도
미각의 으뜸가는 경지란 「씹는 맛」을 즐기는데 있다고 한다. 사각사각 씹히는 연근은 그래서 미식가들이 즐겨 찾는 식품중의 하나다. 특히 연근에는 칼륨·칼슘·인·나트륨 등 많은 양의
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고소한 맛 내는 음식 "요주의"|「40대 남자 사망의 주범」동맥경화 예방법
40대이상 중·장년층 남자들이 고혈압과 뇌졸중·암·심장병등으로 높은 사망률을 보이고 있다. 사망 원인과 관련, 가장 심각한 성인병은 동맥의 안쪽벽에 지방질의 막이 점차 쌓여 피의
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염분많은 가공식품 적게 먹자|영양학자 옥혜운교수 경고 월간 『식생활』 양념특집
짜고 맵게 먹는 한국인의 오랜 식습관이 고혈압·당뇨병 등 성인병의 주된 원인으로 꼽혀 많은 가정에서는 음식조리에서 소금의 사용량을 줄이고 있다. 그러나 식품자체에 적지않은 양의 염
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「고혈압 퇴치의 달」 5월 앞두고 미지서 7대 예방·퇴치법 소개
미국에서는 지금까지 매년 5월을 「고혈압퇴치의 말」로 삼아 퇴치 캠페인을 벌여왔다. 또 최근에는 법원에 가지 않고도 식료품상 등에서 자신의 혈압을 간단히 측정할 수 있는 간이 자동
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