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에어로빅 몸매 가꾸고 질병도 예방
운동을 통해 건강미를 가꾸려는 여성들이 많아지고 있다. 그러나 마구잡이식 운동으로는 소기의 성과를 거둘 수 없을 뿐 아니라 뜻하지 않은 부상까지 초래할 수 있다. 자신의 건강목표에
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수영=무더위 식히며 건강을 지킨다.|심폐기능 강화시키는 전신운동 |화장했거나 장신구 매단채 입수는 금물
무더위가 차츰 밀려오면서 수영장이 붐비기 시작했다. 최근 올림픽수영장·롯데월드스위밍등 대규모 실내수영장들이 개장되면서 수영은 바야흐로 새로운 「물의 문화」를 창출해내고 있다. 이달
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체력 길러 건강 가꾸자
뚜렷한 봄기운이 감돌면서 운동하기에 적합한 계절이 됐다. 성인의 경우 아령·역기 등 힘을 한꺼번에 모아쓰는 무산소 운동보다는 달리기·가벼운 등산과 계단오르기 등 유산소 운동이 건강
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「미완의 대기」를 찾아라
『한국마라톤을 재건하자.』제60회 동아마라톤대회에서 좌초한 한국마라톤계가 세대교체를 서두르고 있다. 마라톤계의 이 같은 움직임은 현재 한국마라톤을 이끌고 있는 선수들로는 더 이상
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(12)계단 오르기|정성태
지난해 한 미국 의사가 발표한 연구논문에 따르면 1주일에 2천Kcal이상 소모하는 사람의 사망률이 2천Kcal이하를 소모하는 사람에 비해 28%나 낮다는 사실이 밝혀졌다. 또 이
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(10)|배드민턴
봄철에 들어서면 운동 기구점에서 가장 많이 팔리는 것이 배드민턴에 필요한 용품이라 한다. 집 근처는 물론 조그만 공터만 있으면 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동이 배드민턴이다. 특
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(6)자전거 타기
도봉구 공릉동에 위치한 태릉선수촌 앞길은 서울의 다른 곳에 비해 호젓한 곳이어서 주말에는 자전거 타는 사람들이 많이 몰려 보기에도 상쾌하다. 자전거 타기는 재미있고 즐거우며 건강을
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스포츠과학화로 경기력 극대화|기적 몰고 온 동독사이클
『지금 우리는 믿기 힘든 기적을 현실로 확인하고 있다. 동독기가 서울하늘을 수놓고 있으며 금메달을 목에 걸고 시상대에 우뚝 선 동독의 젊은이들이 이처럼 자랑스러울 수가 없다. 참으
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천고마비의 계절…체력을 다지자|다리운동은 건강의 원천
올림픽 무드와 함께 가을이 성큼 다가와 운동하기 좋은 계절이 됐다. 의학 및 사회체육 관계자들은 사회생활이 복잡해지고 사무자동화 (OA)의 발달로 현대인은 운동부족이 되기 쉬우며
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고지 훈련으로 2분 단축한다
『고지(고지)훈련으로 2분을 단축하라.』 한국마라톤이 1년 앞으로 다가온 서울올림픽에서 2시간10분대를 돌파한다는 목표아래 해발 2천m이상의 고지훈련에 들어갔다. 대한육상연맹은 고
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운동은 규칙·지속적으로 하루 15∼30분씩 땀을을 흘리자
이른바 「운동부족증」환자들이 날로 늘어간다. 기계화·자동화의 물결은 바쁜 세상을 살아야하는 사람들에게 더욱 기계에 의존하도록 만들어 놓았다. 운동이 부족하니 신체기능, 특히 호흡기
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(7) 나이보다 젊게 산다
어렸을 때부터 몸이 약하다는 말을 들어왔고 30대에는 폐결핵까지 앓았던 J옹(74·상업·서울 염리동)은30여년간 계속한 운동으로 아직도 젊음을 간직하고 있다. 잔병이 잦았으며 40
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심 폐에 활력을 주는 운동을…|새로 시작하려면 어떤 운동을 할까
최근 들어 건강을 위해 운동을 하는 사람이 눈에 띄게 늘고 있다. 특히『새해부터는 운동 한가지라도 해야겠다』고 결심하고 새로 운동을 시작하려는 사람들도 많다. 그러나 무슨 운동을
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건강의학<우리 체력으로도 「정상」 가능하다
올림픽 대비 선수관리 어떻게 해야 할까 7년후의 올림픽에서 우리 나라는 과연 몇개의 메달을 딸 수 있을까. 의학적으로 보아 동양인과 서양인의 체질적 차이는 과연 있는 것일까. 올림
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미와 건강을 되찾아 주는 헬스클럽-초보자를 위한 「가이드」
건강과 미용을 위해 근래에 헬스클럽을 이용하는 사람들이 많아졌다. 배가 잔뜩 나왔거나, 깡마른데다 체력마저 달리는 40대가 넘는 중년남자들, 그리고 허리가 굵어지고 군살이 붙은 주
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(276)조오련「아시아」넘고 세계정상에 도전
한국 수영에 신기원의 장이 펼쳐졌다. 70년도 스포츠·코리아의 도미는 방콕 제 6회 아시아 경기대회에서 루키 조오련에 의해서 화려한 장식으로 이뤘다. 자유형 400m·1,500m등
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후진 일깨우는「캠페인·시리즈」(8)최대 산소 섭취량 측정
「스포츠」발전의 만년대계를 이룩하기 위해 대한체육회는 6개년 선수강화장기훈련을 실시하고있는 반면 이를 뒷받침하여 기초실력 양성이란 목표아래 그동안 세 차례에 걸친 체력측정을 아울러
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