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  • "날도 좋은데…쉘~위 댄스 ? "…자칫 허리 다칠라

    "날도 좋은데…쉘~위 댄스 ? "…자칫 허리 다칠라

    5년째 댄스 강사로 활동하고 있는 김모(여.27)씨. 몇 달 전부터 스텝을 밟거나 상체를 돌리는 춤 동작 후 허리에 묵직한 통증을 느꼈다. 처음엔 대수롭지 않게 생각했지만 요통은

    중앙일보

    2006.03.10 10:01

  • [week&건강] "날도 좋은데…쉘~위 댄스 ? "…자칫 허리 다칠라

    [week&건강] "날도 좋은데…쉘~위 댄스 ? "…자칫 허리 다칠라

    5년째 댄스 강사로 활동하고 있는 김모(여.27)씨. 몇 달 전부터 스텝을 밟거나 상체를 돌리는 춤 동작 후 허리에 묵직한 통증을 느꼈다. 처음엔 대수롭지 않게 생각했지만 요통은

    중앙일보

    2006.03.09 17:39

  • 날씨·교육도 상품으로 …'CEO 단체장'

    날씨·교육도 상품으로 …'CEO 단체장'

    강원도 태백시는 '날씨'를 파는 도시다. 3선인 홍순일 태백시장은 1990년대 중반 '폐광으로 쇠락한 태백이 무엇으로 먹고살아야 하나'를 놓고 고민했다. 해발 700m의 고지대,

    중앙일보

    2006.01.10 05:47

  • '굿'하려다 '억'외칠라

    골프는 나이가 들어도 꾸준히 사랑받는 운동이다. 과격하지 않으면서 심폐기능을 유지하고, 몸의 유연성을 키울 수 있기 때문. 하지만 안전한 골프에도 복병은 있다. 숨어있던 심장병이

    중앙일보

    2005.12.04 14:46

  • [week&건강] '굿'하려다 '억'외칠라

    [week&건강] '굿'하려다 '억'외칠라

    골프는 나이가 들어도 꾸준히 사랑받는 운동이다. 과격하지 않으면서 심폐기능을 유지하고, 몸의 유연성을 키울 수 있기 때문. 하지만 안전한 골프에도 복병은 있다. 숨어있던 심장병이

    중앙일보

    2005.12.01 15:36

  • 주말 푹~ 잤는데 왜 피곤하지?

    이달 초부터 주5일 근무제가 300인 사업장으로 확대됐다. 일주일 중 닷새는 근무하고 이틀은 나만을 위한 시간을 갖게 것이다. 이를 겨냥해 레저.여행.자기계발 등 알찬 주말을 보내

    중앙일보

    2005.07.13 09:42

  • [Family/건강] 주말 푹~ 잤는데 왜 피곤하지?

    [Family/건강] 주말 푹~ 잤는데 왜 피곤하지?

    2005년 7월부터 주5일 근무제가 300인 사업장으로 확대됐다. 일주일 중 닷새는 근무하고 이틀은 나만을 위한 시간을 갖게 것이다. 이를 겨냥해 레저.여행.자기계발 등 알찬 주말

    중앙일보

    2005.07.12 20:28

  • 하루 30분 달리면 "내 다리도 100만불짜리!"

    하루 30분 달리면 "내 다리도 100만불짜리!"

    요즘 운동을 통해 건강을 챙기려는 사람들이 부쩍 늘었다. 특히 달리기 인구의 증가는 폭발적이다. 집 주변 공원이나 운동장에 나가보면 땀을 흘리며 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있고,

    중앙일보

    2005.05.24 09:55

  • [걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"

    “날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재천

    중앙일보

    2004.12.13 10:15

  • [걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"

    [걷기가 보약 ②] "파워워킹으로 걸어보자"

    “날씬한 몸매를 원하십니까?” “살을 빼고 싶으십니까?” “그럼 오늘부터 파워워킹을 걸어보세요” 홈쇼핑 광고문구가 아니다. 파워워킹(Power Walking)이 뜨고 있다. 양재

    중앙일보

    2004.12.10 13:51

  • 갱년기 퇴행엔 웨이트 트레이닝이 보약

    `40대에 웬 보디빌딩` . 그동안 젊은이들의 전유물로 생각되던 웨이트 트레이닝이 최근들어 갱년기 남성과 여성에게 인기를 끌고 있다. 심장과 폐가 엔진이라면 근육과 뼈.관절은 차체

    중앙일보

    2004.12.06 12:10

  • 운동도 요령있게 해야 보약

    여름에서 가을로 가는 길목에는 유난히 감기환자가 많다. 왜 많을까? 이는 체력소모가 많은 여름철에 열을 억제하는 체질로 변해 있던 신체가 원상태로 돌아가야 하지만 환절기 급작스런

    중앙일보

    2004.09.13 09:59

  • [행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기

    [행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기

    이번 회에는 한국체육대에서 육상팀을 지도하고 있는 김복주(경기지도학과.사진)교수의 과학적이고 체계적인 달리기 훈련 노하우를 소개합니다. 대한육상경기연맹 이사이기도 한 김교수는 엘

    중앙일보

    2004.04.13 20:12

  • [행복한 달리기] 내 몸을 알고 뛰세요

    [행복한 달리기] 내 몸을 알고 뛰세요

    젊어서 운동을 해 본 사람들은 자기의 체력이 여전할 거라고 착각하는 경우가 많습니다. 가령 40대인 사람이 여전히 20대 때와 똑같은 체력이 있다고 여기는 거지요. 하지만 몸은 쉴

    중앙일보

    2004.04.12 09:20

  • [행복한 달리기] 2. 내 몸을 알고 뛰세요

    이번 회는 운동생리학 박사인 정동춘 국민체력센터 운동처방실장의 클리닉입니다. 운동처방실은 아마추어 마라토너를 위한 다양한 처방을 하고 있습니다. 정실장은 태릉선수촌에서 마라톤.축구

    중앙일보

    2004.04.11 18:42

  • 초보자를 위한 달리기

    이봉주 선수가 우승의 영광을 안았던 지난해부터 마라톤을 비롯한 각종 달리기는 범국민적인 생활운동이 되었다. 뿐만 아니라 러닝 머신과 조깅법등의 달리기 다이어트가 연예인 사이에서도

    중앙일보

    2003.05.07 17:43

  • [사람 사람] 안기형 현대모비스 과장

    '주어진 시간은 일주일. 완주를 위해 섭씨 50도가 넘는 사막을 달렸다. 신발 속엔 모래가 차 피부는 따끔거리고 발가락은 물집 투성이다. 중간중간 포기하고 싶은 유혹이 간절했지만

    중앙일보

    2003.04.22 17:42

  • 나에게 맞는 운동, 따로 있다!

    새해가 시작된지도 어느새 두 달이 훌쩍 지나버렸다. 새해에 결심했던 한 해의 목표들이 작심삼일이라고 하나 둘씩 무너져 내릴 때도 이 쯤부터... 연초 성인 세 사람 중 한 명은 ‘

    중앙일보

    2003.03.05 14:48

  • [초보자도 따라하는 히딩크식 체력훈련] 고통 즐겨야 체력 세진다

    [초보자도 따라하는 히딩크식 체력훈련] 고통 즐겨야 체력 세진다

    당신의 체력은 어떻습니까. 월드컵 4강 신화의 원동력이 우리 선수들의 지칠 줄 모르는 체력이란 사실이 강조되면서 체력에 대한 관심이 증가하고 있다. 체력이란 근력과 지구력, 순발력

    중앙일보

    2002.07.09 09:52

  • 초보자도 따라하는 히딩크式 체력훈련

    당신의 체력은 어떻습니까. 월드컵 4강 신화의 원동력이 우리 선수들의 지칠 줄 모르는 체력이란 사실이 강조되면서 체력에 대한 관심이 증가하고 있다. 체력이란 근력과 지구력, 순발력

    중앙일보

    2002.07.09 00:00

  • 축구하다 발목 삔 아이 뼈성장판 다쳤는지 체크

    축구하다 발목 삔 아이 뼈성장판 다쳤는지 체크

    초등학교 6년생인 김모(12.서울 구로구)군은 지난주 친구들과 축구 놀이를 하다 발목이 삔 뒤 그 부위가 심하게 붓고 걷기 힘들어졌다. 진단 결과 뼈 성장판 손상이었다. 담당의사는

    중앙일보

    2002.07.02 10:14

  • 축구하다 발목 삔 아이 뼈성장판 다쳤는지 체크

    초등학교 6년생인 김모(12·서울 구로구)군은 지난주 친구들과 축구 놀이를 하다 발목이 삔 뒤 그 부위가 심하게 붓고 걷기 힘들어졌다. 진단 결과 뼈 성장판 손상이었다. 담당의사

    중앙일보

    2002.07.02 00:00

  • [축구 건강학]축구, 4대체력 모두 강화

    인쇄업을 하는 박희배(42.서울)씨는 조기축구 경력 10년째인 축구 애호가. 일요일마다 오전 6시30분에 운동장에 달려나와 오전 11시까지 보통 세게임(게임당 25분)을 소화한다.

    중앙일보

    2002.04.23 10:57

  • 와! 4大 체력 쑥쑥 악! 부상,스키 다음

    인쇄업을 하는 박희배(42·서울)씨는 조기축구 경력 10년째인 축구 애호가. 일요일마다 오전 6시30분에 운동장에 달려나와 오전 11시까지 보통 세게임(게임당 25분)을 소화한다

    중앙일보

    2002.04.23 00:00

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