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'작심삼일' 반복하는 운동, 어떤 전략 필요할까
[이민영 기자] 운동에는 전략이 필요하다. 지루함·시간·약한 체력과의 기약 없는 싸움은 포기와 도전을 반복하게 만든다. 최근 고강도 단시간 운동이 인기를 끄는 배경이다. 신체 한
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리우올림픽 우리 선수단 실력, 첨단기술로 키웠다
브라질 리우올림픽에 세계인의 이목이 집중된다. 206개국의 선수 1만여 명이 306개 금메달을 놓고 열전을 벌이고 있다. 특히 이번 리우올림픽은 선수들의 경쟁 못지않게 가업 간 경
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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맞춤형 수중·로봇 재활치료 산재 환자 사회 복귀 앞당긴다
▲근로복지공단 인천병원은 무중력 상태에서 관절 운동을 하는 보행 재활시스템을 갖추고 있다. 조선소에서 근무하다 허리디스크가 발병한 임모(36)씨. 두 번의 수술 후에도 재발해 척
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맞춤형 수중·로봇 재활치료 산재 환자 사회 복귀 앞당긴다
근로복지공단 인천병원은 무중력 상태에서 관절 운동을 하는 보행 재활시스템을 갖추고 있다.조선소에서 근무하다 허리디스크가 발병한 임모(36)씨. 두 번의 수술 후에도 재발해 척추고정
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선선한 가을엔 어떤 운동?… "가을 운동 가이드"
가을 운동[사진 중앙포토] 가을 운동 가이드가 화제다. 가을은 인체가 생리적으로 혈관이 수축되고 지방층이 두꺼워지면서 살이 찌는 계절이다. 따라서 운동을 통한 건강관리가 필요하다.
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이번 가을엔 어떤 운동을 할까?… "가을 운동 가이드"
가을 운동[사진 중앙포토] 이번 가을엔 어떤 운동을 할까?… "가을 운동 가이드" 가을 운동 가이드가 화제다. 가을은 인체가 생리적으로 혈관이 수축되고 지방층이 두꺼워지면서 살
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나 혼자서 차차차~ 춤추며 살빼기 3분만에 땀이 송글
댄스스포츠 전 국가대표 선수 박지우씨가 턴 동작을 선보이고 있다. 왼발에 실려 있던 체중을 오른발로 이동시키고 몸 전체를 돌려 가볍게 턴한다. 이 과정에서 몸의 균형이 맞춰지고,
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빙속 대표팀은 왜 태백으로 갔을까
"빨리 와!" "조금만 더 올라와!" 7일 강원도 태백 선수촌이 있는 함백산. 스피드스케이팅 단거리 국가대표 선수들은 땀을 뻘뻘 흘리면서도 오르막을 힘차게 뛰어올랐다. 무게 약
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자전거 운동의 효과, 지방과 체중 줄이는데 탁월…그 외에 어떤 유산소 운동?
자전거 운동 효과 ‘자전거 운동 효과’ 자전거 운동 효과가 화제다. 자전거 타기는 유산소 운동으로 혈액 순환을 돕고 스트레스 해소 효과가 있다. 세계보건기구(WHO)에 의하면
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자전거 운동의 효과, 지방과 체중 줄이는데 탁월…그 외 유산소 운동은?
자전거 운동 효과 ‘자전거 운동 효과’ 자전거 운동 효과가 화제다. 자전거 타기는 유산소 운동으로 혈액 순환을 돕고 스트레스 해소 효과가 있다. 세계보건기구(WHO)에 의하면
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자전거 운동의 효과, 지방 줄이는데 탁월…그 외 유산소 운동은?
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자전거 운동의 효과, 유산소 운동으로 지방 줄이는데 탁월…그 외엔?
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자전거 운동의 효과, 유산소 운동으로 지방 줄이는 효과 …그 외엔?
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자전거 운동의 효과, 유산소 운동으로 칼로리 소모에 탁월…그 외엔?
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자전거 운동의 효과, 유산소 운동으로 체중 감소 탁월…그 외엔?
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유산소 운동 종류, 비만 만성질환자에게 탁월…장소에 구애 받지 않아
유산소 운동 종류 유산소 운동 종류, 비만 만성질환자에게 탁월…장소에 구애 받지 않아 유산소 운동 종류가 화제다. 유산소 운동 종류에는 걷기 달리기 등산 자전거 타기등 이 있다.
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유산소 운동 종류, 누구나 손쉽게…뱃살 빼는데는 효과 만점
유산소 운동 종류 유산소 운동 종류, 누구나 손쉽게…뱃살 빼는데는 효과 만점 유산소 운동 종류가 화제다. 유산소 운동 종류에는 걷기 달리기 등산 자전거 타기등 이 있다. 유산소 운
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유산소 운동 종류, 걷기·달리기·자건거 등…제대로 효과나는 운동 요령은?
유산소 운동 종류 유산소 운동 종류, 운동 초보자나 비만인 사람도 쉽게 할 수 있는 운동 유산소 운동 종류가 화제다. 유산소 운동 종류에는 걷기 달리기 등산 자전거 타기등 이 있다
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유산소 운동 종류, 걷기·달리기·자건거 등…걷기로 소모되는 칼로리 얼마?
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유산소 운동 종류, 혈압이 높거나 심장질환이 있다면
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유산소 운동 종류, 뱃살 빼고 싶다면 이것만 알면 '끝'
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유산소 운동 종류, 걷기 달리기 자전거 등산 최고 효과 있는 운동은
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