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[건강한 가족] 나이 들수록 기억 깜빡깜빡 … 오메가3가 두뇌 활동 도와줘요
뇌 건강 돌보는 영양소 평소에 갑자기 단어가 떠오르지 않거나 물건을 둔 자리가 생각나지 않는 경우가 있다. 나이가 들면 사소한 것들도 깜빡한다. 이런 경우에 보통 나이 탓을 하
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[건강한 가족] 땀으로 빠져나가는 각종 영양소키위 스무디·주스가 채워줍니다
새콤달콤한 맛이 입맛을 사로잡는 키위의 진짜 매력은 건강이다. 키위는 최대 24가지 영양소를 함유하고 있어 영양·건강학적 가치가 우수하다. 하루에 골드 키위 한 개만 먹어도 비
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[건강한 가족] 햇빛 부족한 겨울엔 뇌 노화 촉진…오메가3·비타민D가 ‘치매 예방약’
두뇌 건강 지키는 영양소 나이가 들면 기억력이 예전 같지 않다.갑자기 쉬운 단어가 생각나지 않거나 물건을 둔 자리를 까맣게 잊어버리는 경우가 많다.방금 일어난 일이나 평소 잘 다
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[건강한 가족] 제대로 먹으면 영양 균형, 맘대로 먹으면 만병 근원
글 싣는 순서 ① 식사 습관 더하고 빼기 ② 간식의 두 얼굴 먹으면 입이 즐겁고 출출한 배도 달랠 수 있는 간식. 한 끼 식사로는 부족한 열량과 영양소를 보충하는 건강한
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[건강한 가족] 아침밥·식사일기·젓가락질, 무병장수 비결
글 싣는 순서 ① 식사 습관 더하고 빼기 ② 간식의 두 얼굴 바른 식습관이 건강 지킨다 ①식사 습관 더하고 빼기 건강은 바른 식습관에서 나온다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라
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[라이프 트렌드] 나이 드니 수시로 깜빡깜빡? 오메가3 드시니 어떻습니까?
뇌 건강 지키는 영양소 “요즘 자꾸 깜빡깜빡 하네.” 나이를 먹을수록 기억력이 예전 같지 않다면 뇌세포가 감퇴하기 시작했다는 신호다. 뇌세포가 피로하면 기억력이 떨어질 수 있다.
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[라이프 트렌드] 젊다고 방심하지 마세요, 무릎 시큰거리면 관절염 의심!
관절 건강 지키는 법 관절염 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 관절염으로 진료받은 환자는 473만4015명으로 2013년(430만2878명)보다 10% 늘었다
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[라이프트렌드] 건강 위협하는 춘곤증·황사, '홍삼 효과'로 이겨내세요
봄철 건강관리법 봄철은 우리 몸이 이래저래 괴로운 시기다. 겨우내 활동을 줄였던 신체의 신진대사 기능이 활발해지는 시기다. 이때 봄 환경에 적응하기 위해 생리적 불균형 상태가 일
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[건강한 당신] 야채 덜 먹는 겨울, ‘칼슘의 왕’ 시래기로 보충하세요
시금치 구운 두부샐러드 건강하게 겨울을 나려면 면역력을 높이고 뼈 건강을 튼튼히 하는 영양 식단을 챙겨 먹어야 한다. 겨울에는 바이러스가 활발하게 활동하는 탓에 감기 같은 감염
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[더,오래] 정수덕의 60에도 20처럼(11) 커피 달고 사는 분들, 이 병 조심하세요
몸을 구성하는 물의 비율이 69%가 되지 못하는 상태가 3개월 이상 지속되면 만성탈수라 한다. [프리랜서 조상희] 학창시절, 오래달리기를 하다 탈수 증상이 일어나 1시간가량 쓰
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[건강한 당신] 늙어서 그런가? 힘도 빠지고 다 귀찮아 … 고기 드시면 좋아져요
지난 달 27일 김창기씨의 저녁 상차림. [김성룡 기자] 지난달 27일 서울 송파구에 사는 김창기(70)씨의 저녁 밥상에 10가지 반찬이 올라왔다. 이 중 9가지는 버섯볶음·취나
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머리카락 가늘어 지거나 단 음식 당긴다면 ‘이것’ 부족
몸에 단백질 부족할 때 생기는 대표적인 신호가 있다. 머리카락이 가늘어 지거나 손톱과 피부가 약해진다. 또한 단 음식이 자주 당긴다면 단백질 부족을 의심해 볼 필요가 있다.31일
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세노비스 키즈, 개학 맞아 '히어로 3총사' 선봬
호주 건강기능식품 세노비스의 어린이 브랜드 세노비스 키즈가 개학 시즌을 맞아 아이들의 활기차고 건강한 학교생활을 응원하는 캠페인의 일환으로 이달부터 두 달 간 TV광고 '히어로 3
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[라이프 트렌드] 식이섬유가 군살 쏙~ 빼고 칼륨이 몸속 노폐물 싹~ 빼고…요즘 물오른 오이
비타민 C가 많아 피로 회복과 면역력 증강에 도움되는 오이는 표면에 돌기가 튀어나와 있고 몸통 위 아래 굵기가 같은 게 품질이 좋다.가만히 있어도 등에서 땀이 흐르는 여름이 다가온
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식이섬유간 군살 쏙~빼고 칼륨이 몸속 노폐물 싹~빼고
비타민 C가 많아 피로 회복과 면역력 증강에 도움되는 오이는 표면에 돌기가 튀어나와 있고 몸통 위 아래 굵기가 같은 게 품질이 좋다.가만히 있어도 등에서 땀이 흐르는 여름이 다가온
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[라이프 트렌드] 침구는 일광 소독, 격주 세탁…살아 있는 유산균으로 장 보호
답답했던 외투를 던져버리고 야외로 나가는 가족이 많아졌다. 황사, 미세먼지, 각종 유행성 바이러스와 세균 같은 유해물질 때문에 스트레스가 쌓일 수 있다.특히 미세먼지는 지름 10마
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침구는 일광 소독, 격주 세탁 살아 있는 유산균으로 장 보호
답답했던 외투를 던져버리고 야외로 나가는 가족이 많아졌다. 황사, 미세먼지, 각종 유행성바이러스와 세균 같은 유해물질 때문에 스트레스가 쌓일 수 있다. 특히 미세먼지는 지름 10
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세노비스 키즈, '신학기 히어로 3총사 페스티벌' 실시
호주 건강기능식품 1위 기업 세노비스의 어린이 전용 브랜드 세노비스 키즈(www.cenovis.co.kr)가 아이들의 건강하고 활기찬 신학기를 위해 내달 말까지 특별한 혜택을 제공
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[건강한 당신] 야식은 뚝~ 주 5회 이상 운동은 쭉~ 뱃살 쏙~ 빠져요
신년에 건강을 위해 다이어트를 시작한 사람이 많다. 대한비만학회와 중앙일보플러스가 공동으로 기획한 ‘대한민국을 가볍게, 지구를 가볍게’ 캠페인에 참여한 체험단원도 체중 감량을 위해
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커피를 효과적으로 마시면, 지방간 예방한다고? 이유가…
지방간 예방지방간 예방법이 화제다. 커피를 효과적으로 마시면 지방간을 예방할 수 있다. 지방간은 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도인데, 이보다 많은 지방이 축적된
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지방간 예방, 혈당 혈압 콜레스테롤 감소에 탁월한 '이것 한 잔'
지방간 예방지방간 예방법이 화제다. 커피를 효과적으로 마시면 지방간을 예방할 수 있다. 지방간은 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도인데, 이보다 많은 지방이 축적된
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지방간 예방, 커피로 혈당 혈압 콜레스테롤 잡는다
지방간 예방지방간 예방법이 화제다. 커피를 효과적으로 마시면 지방간을 예방할 수 있다. 지방간은 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도인데, 이보다 많은 지방이 축적된
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물의 하루섭취량과 효과, 폭염 속 건강 챙기는 6가지 방법
물의 하루섭취량과 효과 물의 하루섭취량과 효과, 여름철 건강 위한 6가지 지침 '쫙' 1 섭취 칼로리가 수분 필요량을 결정한다 성인은 하루에 약 2.5L의 수분을 필요로 한다.
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물의 하루섭취량과 효과…아메리카노 마시면 물 2배 마셔야!
물의 하루섭취량과 효과 물의 하루섭취량과 효과, 요목조목 정리한 '수분 섭취 지침서' 1 섭취 칼로리가 수분 필요량을 결정한다 성인은 하루에 약 2.5L의 수분을 필요로 한다.