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꾸준한 운동이 특효약
「건강증진의 효율화 방안」 세미나 요지 『비만은 중년기 건강의 가장 큰 적으로서 지속적인 운동보다 나은 처방은 없다. 식이요법도 운동이 선행되지 않는한 효과가 적으며 오히려 극심한
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건강을 위한 식생활|충분한 수면· 휴식 취하라
서늘한 바람이 부는 가을이 문턱에 다가왔다. 이런 계절이 생활하는데는 좋지만 병원에서는 뇌졸중의 계절로 이에 대한 비상이 걸리게 된다. 뇌졸중은 고혈압이 원인이다. 고혈압은 본태
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제철식품 식단짜기
가족들의 영양과 기호에 맞춰 매끼 식사의 종류와 분량·조리법등을 정하는 것이 식단이다. 식단을 짜면 5가지 기초식품군을 골고루 섭취할수 있고, 식품구입과 조리과정을 계획대로 하게
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건강을 위한 식생활(1)|위십이지장궤양|식사는 규칙적이고 즐거운 마음으로…
과학적인「식사」는 지속적인 「운동」과 함께 건강한 신체를 유지해주는 기본요소다. 또한 환자들에게는 질병을 관리해 나가는 기본처방이기도 하다. 본지에서는「질병없는 사회」 , 「인체의
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구속은 배후·핵심 위주로|명동시위 나흘째…부산한 검·경 움직임
◇민헌연간부 수사=검찰은 12일밤 서울지검 공안 1, 2부 검사 10여명이 4일째 철야하면서 구속영장 발부와 시내 시위상황을 점검하는등 숨가쁜 분위기. 특히 양정식민주당부총재등 민
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곳곳서 기습시위·몸 싸움|민추협건물 앞 시민·경찰 한때 실랑이
마주보고 달리는 기관차는 끝내 멈추지 않았고 전국은 긴장과 불안에 휩싸였다. 격돌의 10일. 서울·부산·대구·광주등 전국22개 도시에서는 이른 아침부터「박종철군 고문치사 은페·조작
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깔끔|시원|영양만점 여름식단짜기
미리 식단을 짜두면 끼니때마다 「무엇을 어떻게 차릴까」하는 고민을 덜수있지만 주부들은 왠지 복잡하고 번거롭다는 선입견 때문에 선뜻 엄두를 못내기 십상. 그러나 일단 식단짜기에 익숙
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"충치는 엄마가 만든다"|개업의 김규문 박사가 말하는 치아관리 요령
건강한 치아는 오복의 하나라고 한다. 누구나 이의 중요성을 알고 나름대로 예방을 위해 관심들을 쏟고 있으나 잘못된 상식으로 치아에 질환이 있는 사람이 의외로 많다. 치과개업의 김규
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올바른 ??로 이웃과 사귄다.
『원만하고 성공적인 대인관계는 올바른 대화에서 비롯됩니다. 아무리 좋은 생각과 마음가짐을 갖고 있어도 표현이 제대로 되지 않으면 자칫 불화의 근원이 되기도 하니까요』지난13일 하오
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해란강줄기엔 오늘도 한인의 숨결이
장원호박사(49·미 미주리대교수·신문학)는 지난 5월26일부터 6월19일까지 중공의 북경·상해및 연변 조선족자치주를 방문했었다. 장박사는 미 미주리대와 중공언론의 언론인 훈련계획에
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가족캠핑|부모-자녀 연대감 되찾는다
여름은 캠핑의 계절. 답답한 일상생활을 떠나 자연속에 파묻히면 그동안 쌓인 피로도 풀리고 삶에 대한 새로운 의욕도 샘솟는다. 젊은이들은 친구들과의 집단생활로 협동심을 기를 수 있고
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잘못된 영양·건강지식 바로 잡는다.「영양학 대중화」운동
건강에 관한 일반의 관심이 크게 높아지면서 최근 영양과 관련된 각종 정보들이 시중에 넘치고 있다. 그러나 그중 대부분이 특정한 식품이 어느 목적에 특효라는 식의 그릇된 정보라는 것
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건강 통신 강좌 큰 인기 자연의 학연, 녹음테이프·교재 매달 우송
「건강대학통신강좌」가 생겨 주부들의 인기를 모으고 있다. 한국자연의약연구회 (회장 한영채) 가 인체의 생리와 구조, 질병에 대한 예방과 대책, 식이요법등에 대해 직접강의 외에도 녹
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질병없는 사회|당뇨
우리나라의 사망순위 제9위를 차지하고 있는 당뇨병이 점차 증가하는 추세에 있다. 60년대에는 당뇨병 환자가 입원환자의 0·9%정도였으나 79년에는 2·4%, 83년에는 3·5%로
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비빔밥·햄버그스테잌 외식의 메뉴로는 최고|영양사회, 「건강식단」전시회
1일 3식의 규칙적 식사로 다섯가지 기초식품군을 고루 먹되 과식·편식을 피하고 염분을 적게하여 표준체중을 유지토록 하는 한편 식사는 천천히, 즐겁게, 술은 지나치게 마시지 않는 것
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질병없는 사회 ⑨간질환
간염만큼 입에 많이 오르내린 병도 없을 것 같다. 요 몇 년 사이 국민을 공포의 도가니 속으로 몰아넣기까지 한 간염 열풍은 최근 들어 다소 진정되는 기미가 보이긴 하지만 아직도 간
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노인·환자 가정을 돕는다|실시 앞두고 알아본 「가정봉사원 제도」
노인가정을 돕기 위한 「가정봉사원 (Home Helper) 제도」의 실시를 앞두고 기초연구 조사가 한창이다. 보사부가 노인문제의 한 해결방안으로 가정봉사원제도 도입의 타당성과 운영
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대입학력고사장 주변
「입시전정」은 고사장 안팎이 열전 한마당이었다. 70여만 대입수험생들이 좁은 문을 뚫기 위해 고사장안에서 안간힘을 쓰는 동안 고사장 밖에서는 학부모·학교 선-후배·친지들까지 몰려나
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우유가 고혈압·위암을 막는다
우유가 고혈압·위암 등의 발생을 억제할뿐아니라 소화흡수율도 퓌어나고 특히 짠음식을 많이 먹는 한국인의체질에 알맞는 식품이라는 주장이 유태종교수(고대농대식품공학과)에 의해 제기됐다.
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(493)발기 부전증
우리의 평균수명은 현저하게 길어졌다. 70년도의 평균수명은 남자 59·8세, 여자 66·7세였던 것이 80년도에 와서는 남자가 62·7세, 여자가 69·1세로, 또 83년도에 와서
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헬드클럽 등록앞서 건강상담을…
바쁜 생활속에서도 건강관리를 위해 헬드센터를 찾는 사람이 차츰 늘어나고 있다. 그러나 비싼돈을 주고 헬드센터를 찾지만 센터의 운동기구 이용방법이나 운동요령를 모르면 제대로 운동의
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대입학력고사 앞으로 10일…남은 시간 활용과 건강관리 요령|익혀온 참고서·문제집 마무리 할 때
대입학력고사(11월23일)가 10일 앞으로 다가왔다. 대부분의 수험생들이 초조하고 불안해할 때다. 하루에 16개 고사과목을 모두 치러야 하는 부담도 크지만 자신이 충분히 공부했다는
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장마철 청결·위생관리 철저하게
중앙기상대는 이번주부터 전국이 본격적인 장마권에 들어서리라 예보하고 있다. 장마가 시작되면 의식주생활 전반에 걸쳐 청결과 위생관리가 한층 필요하다. 장마에 대비한 각종 생활지혜를
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관광 모집광고 허황한 것 많다
여행객 모집광고를 잘 읽는 것은 관광지에 직접 가는 것 못지 않은 해당 관광지를 이해하는 방법이지만, 경우에 따라서는 광고의 유혹에 빠져 실제로 가 보면 별 볼일 없는 곳임을 알게
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