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[라이프 트렌드] 얼린 블루베리 갈아 한 모금 한 모금, 더위 쫓고 노화 막아
한 농부가 미국 동부 최북단에 위치한 메인주에서 알이 작고 색이 진한 야생 블루베리를 수확하고 있다. [사진 미국 야생블루베리협회]차갑게 얼린 블루베리를 혀로 굴리다 한입에 꽉 깨
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얼린 블루베리 갈아 한 모금 한 모금, 더위 쫓고 노화 막아
한 농부가 미국 동부 최북단에 위치한 메인주에서 알이 작고 색이 진한 야생 블루베리를 수확하고 있다. [사진 미국 야생블루베리협회]야생 블루베리는 작지만 효능이 많다. 블루베리 껍
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[건강한 가족] 나이 먹으니 어두침침한 눈, 루테인 먹으니 초롱초롱
눈의 황반 부위가 노화되면 시야의 중심이 찌그러져 보인다.눈에 좋은 영양소실명의 대표 원인으로 꼽히는 황반변성 환자가 국내에서도 부쩍 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 황반변
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[건강한 가족] "뇌세포 파괴 방지…치매 예방·치료 의약품 개발 가능성도"
새로 밝혀진 타우린의 효능고양이가 수많은 먹이 중 유독 ‘쥐’를 잡아먹으려는 이유는 뭘까. 또 생선가게를 그냥 지나치지 못하는 까닭은? 여기엔 과학적인 해답이 있다. 1987년 8
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[작가, 기자가 되다] 수저색깔 한탄하는 청춘(靑春)의 자화상
노력의 ‘인플레’가 일어난 사회에서 성장의 자신감은 추락… 그래도 절망하지 않고, 허리를 바로 세워 꼿꼿이 서는 것이 먼저다작가는 ‘수저색깔론’ 속에서 시대의 진실과 시대의 무력을
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체질에 맞는 약차, 눈 침침하고 군곱이 낀다면 갈명탕 효과
체질에 맞는 약차체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면제질에 맞는 약차가 화제다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특
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체질에 맞는 약차, 염증 완화하고 면역력 높이는 '이것'
체질에 맞는 약차체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면제질에 맞는 약차가 화제다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특
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체질에 맞는 약차, 염증 완화하고 면역력 높이는 '이것'
체질에 맞는 약차체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면제질에 맞는 약차가 화제다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특
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체질에 맞는 약차, 신체의 찬 기운을 없애고 가래와 기침 막아
체질에 맞는 약차체질에 맞는 약차, 신체의 찬 기운을 없애고 가래와 기침 막아제질에 맞는 약차가 화제다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이
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체질에 맞는 약차, 염증 완화하고 면역력 높이는 '이것'
체질에 맞는 약차체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면제질에 맞는 약차가 화제다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특
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체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면
체질에 맞는 약차,체질에 맞는 약차, 코 점막이 부어 숨 쉬기 힘들다면몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특히 한방차는 은은한 향과 빛깔
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[맛있는 월요일] 남은 김장 양념 쓱쓱 '고구마 깍두기' 어때요?
고구마 깍두기(左), 가지 김치(右) 어린 시절 김장이 끝나면 마당 한쪽에 누르푸르스름한 배추 잎들이 나뒹굴었다. 무채 썰고 남은 밑동과 무청도 수북했다. 어머니는 하나도 허투루
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[우리농식품사랑캠페인] "건강에 좋다"는 말 미안할 정도, 당근의 효능
어릴 적 당근을 먹지 않는다고 엄마에게 혼난 적이 한 번쯤은 있을 것이다. 하지만 엄마의 모든 잔소리에는 ‘당근’ 다 이유가 있다.당근은 건강의 숨은 공신이라고 할 수 있다. 당근
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[직격인터뷰 11회 풀영상]양봉민 "의료개혁, 정부가 주도해야"
“(의료개혁의 전제조건은) 국가의 주도적인 역할이다.” 양봉민(63) 서울대 보건대학원 교수의 주장이다. 양 교수는 보건경제학자로, 6일 오후 2시부터 중앙일보 홈페이지에서
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6월 제철음식, 효능 알고 먹으면 '더 꿀맛'
6월 제철음식 6월 제철음식 6월 제철음식의 효능을 알고 먹으면 더 건강하고 맛있는 식단을 만들 수 있다. 그중 장어에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A가 풍부하며, 소고기의
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'동안 피부'를 만드는 10가지 방법
사진 중앙포토 ‘동안’이 대세다. 화장품 브랜드들은 새로 출시하는 화장품마다 ‘동안 피부’를 강조한다. 효과가 뛰어나다는 화장품 함유 재료도 다양하다. 버섯, 마유(馬乳), 대
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황금빛 과육, 망고의 달콤한 매력…황산화 물질 다량 함유 항암효과
망고는 열대 과일의 풍미를 그대로 지녔다. 황금빛 과육의 달콤한 맛과 은은한 향이 먹는 이를 매료시킨다. 이미 전세계의 음식엔 망고를 활용한 소스나 요리가 상당히 발달돼 있을 만큼
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건강주스로 튼튼하게, 날씬하게
과일과 채소로 만든 건강주스. 몸에 좋다고 무턱대고 마실 순 없다. 피부 미용이나 피로 회복, 장 건강 개선 등 필요에 맞게 골라 마셔야 효과적이다. 효능에 따라 재료도 달라진다
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블루베리 효능과 선택 방법
동글동글한 블루베리를 혀로 굴리다 한입에 꽉 깨물면 달콤한 과즙이 입안 가득 퍼진다. 얼리지 않은 생블루베리를 즐기기에 더없이 좋은 8월. 7~9월이 수확기로 이 시기가 지나면
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황사로 불편해진 눈·목·코, 한방차로 다스리세요
황사·미세먼지로부터 건강을 지켜주는 오미자차(왼쪽)와 결명자차.봄볕이 한창이지만 한편으론 황사와 미세먼지 바람에도 대비해야 한다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과
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봄철 건강 관리 이렇게…
황사·미세먼지로부터 건강을 지켜주는 오미자차(왼쪽)와 결명자차.봄볕이 한창이지만 한편으론 황사와 미세먼지 바람에도 대비해야 한다. 몸속에 들어온 유해물질을 배출하기 위해서는 물과
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귀향길 차안 장시간 히터 켜고 가다간…
민족 최대의 명절인 설이 한 주 앞으로 다가왔다. 이번 설 연휴는 주말이 포함되어 예년보다 귀향길에 오르는 사람들이 많을 것으로 예상되고 있는데, 장시간 운전 등이 많은 귀향길에는
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잦은 술자리로 피로한 간, 구기자로 회복
연말이 다가오면서 잦은 술자리와 밀린 업무 처리로 인해 분주한 시기다. 많은 직장인이 바쁜 만큼 피로감에 시달린다. 쌓인 피로는 체력을 한 순간에 무너뜨리기 때문에 건강관리에 더욱
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'감자형' 몸매, 당뇨병 위험 높아
전업 주부 박예근씨(60세, 여)는 163cm/57kg으로 외견상 비만과는 거리가 멀다. 평소 운동을 즐겨하지 않는 터라 팔 다리에 근육이 없고, 복부 비만이 약간 있는 정도다.