검색결과

집에서 가꾸는 S라인…덤벨 한 쌍과 매일 흘리는 땀이면 충분

지금부터 매일 조금씩 운동을 해야, 올 봄과 여름을 무난히 보낼 수 있다. 운동 효과는 확실하면서 집에서 손쉽게 할 수 있는 동작들을 소개한다. 최성조 트레이너가 황정음의 S라인을

중앙일보

2012.02.21 10:49
태음·소음인은 골프 체질 … 소양인은 감정 기복이 약점

관련기사 사상체질로 알아 본 골프 스타일 사람에 따라 체질이 다르고 체질에 따라 골프 스타일도 달라진다. 따라서 자신이 어떤 체질인지 파악하고 핸디캡을 극복하려고 노력하면 골프

중앙선데이

2011.12.17 21:41
수능 D-10, 집중력 높이는 체조와 식단

양희정(한국외대 일본어과 2?사진)씨는 고3 때 기억이 아직도 생생하다. 수능 날이 다가올수록 불안하고 초조해 공부에 집중하기 어려웠다. 오랫동안 앉아서 공부한 탓에 허리도 자주

중앙일보

2011.10.31 01:35
[뉴스 클립] Special Knowledge 안전한 산행을 위한 필수 상식

국내 등산 인구는 현재 2000만 명 이상으로 추산됩니다. 성인 두 사람 중 한 명은 한 달에 한 번 이상 산에 가는 수준이죠. 특히 가을철은 단풍 산행객으로 전국의 주요 산은 인

중앙일보

2011.10.19 00:03
야구장 갈 때 건강 전략을 세우세요

올 시즌 프로야구는 출범 30년 만에 처음으로 한 시즌 6백만 관중을 돌파하며 그 어느 해보다 올 가을을 뜨겁게 달구고 있다. 이 같은 열기 속에 가족 나들이, 연인과의 데이트 코

중앙일보

2011.10.13 14:33
승마로 건강관리해볼까

아이들의 체력이 급격히 떨어지고 있다. 평소 운동 부족인 자녀의 건강이 걱정이라면 가족이 함께 승마에 도전해보는 건어떨까. 지난 6월 개장한 디원호스 승마클럽은 남양주 호평동에

중앙일보

2011.10.13 11:46
[헬스코치] 골프 10년 비거리는 팔꿈치에 달렸다

유재돈의 해피골프클리닉 한국골프필라테스협회유재돈 회장골프를 시작한 이상 아마추어 이건 프로선수이건 올바르고 완벽한 스윙자세에 대한 끝없는 도전이 시작되었다고 할 수 있다. 만일 스

중앙일보

2011.09.26 17:03
뒷주머니에 지갑 넣고 앉는 아저씨, 다리 꼬고 앉는 아가씨 … 안됩니다

곧게 편 등과 어깨, 그리고 바른 자세는 ‘예쁜 얼굴’만큼이나 경쟁력이 된다. 멋지게 자리 잡은 S라인은 ‘자기관리’의 표상이자 ‘건강함’의 상징이기 때문이다. 하지만 자세를 바

중앙일보

2011.09.19 05:30
풍만한 여성미를 위하여

여성에게 가슴은 모성의 상징인 동시에 아름다움의 상징이다. 가슴의 적당한 볼륨과 탄력은 여성의 아름다움을 더한다. 반대로 빈약하고 처진 가슴은 자신감마저 앗아간다. 많은 여성이

중앙일보

2011.08.30 09:33
하의실종 열풍 끝…반전노출 '은근녀' 패션 뜬다

습도가 높은 올 여름 패셔니스타의 반전노출을 따라하는 ‘은근녀’ 일반인 패션이 유행돌풍을 일으키고 있다. 하의실종 패션이 초여름을 지휘했지만 비가 잦고 후덥지근한 요즘에는 노출패션

중앙일보

2011.08.05 10:58
[style&] 뒤태 미인의 비밀 네가지

노출은 여름의 특권이다. 그래서 치렁치렁한 맥시스커트가 유행해도 미니스커트나 민소매 톱의 기세는 수그러들지 않는다. 한데 올여름 좀 달라졌다. 노출의 포인트가 가슴·쇄골이 아닌 등

중앙일보

2011.06.29 00:10
[뉴스 클립] Special Knowledge 요가의 모든 것

요즘 요가는 건강과 미용을 위한 수련법으로 각광받고 있습니다. 할리우드 스타들이 몸매 관리를 위해 배운다는 것이 전해지면서 최근 10년 새 국내에도 요가 인구가 많이 늘었습니다.

중앙일보

2011.06.08 00:11
인체공학적인 보정 속옷 있다는데

속옷은 화장으로 따지면 기초화장에 해당된다. 패션의 완성에 가장 기본은 속옷이라는 말이다. 어떤 속옷을 입느냐에 따라 내 몸은 아름다울 수도, 그렇지 않을 수도 있다. 몸매의 ‘

중앙일보

2011.04.18 22:43
학습 분위기 어떻게 만들까

새학년이 시작된 지 한 달이 다 됐지만 아이가 좀처럼 학업에 열중하지 못한다면 학습 환경을 점검해봐야 한다. 책상 위 조명 조도나 의자에 앉는 자세가 집중력과 학업 능률을 떨어뜨

중앙일보

2011.03.28 19:48
[style&] 통바지 유행이 슬픈 다리, 윗옷으로 승부하라

유행도 궁합이 맞아야 따른다. 팔뚝 두꺼운 여성이 민소매 셔츠를 사지 않고, 가슴 빈약한 여자가 홀터넥(팔과 등이 드러나고 끈을 목 뒤로 묶는 스타일) 원피스를 꺼리는 것도 그래서

중앙일보

2011.03.16 00:00
[style&] 따스한 햇살처럼, 스트라이프 셔츠

피카소·달리·샤넬·장 폴 고티에·메릴린 먼로·알랭 들롱. 예술가, 패션 디자이너, 영화배우인 이들에게는 공통점이 하나 있다. 모두 줄무늬(스트라이프) 셔츠를 즐겨 입었다. 왜? 편

중앙일보

2011.03.09 00:02
전통의 유려함과 한국 발레의 테크닉 ‘섬세한 만남’

솔직히 미심쩍었다. 24일 오후 서울 예술의전당 오페라극장에서 개막한 국립발레단의 ‘지젤’ 말이다. 이번 ‘지젤’은 프랑스 파리 오페라 발레단 버전이다. 파리 오페라 발레단 부예

중앙선데이

2011.02.26 02:56
[home&] 세살 때 앉는 버릇 평생 가지요

어릴 때부터 올바른 자세로 앉는 습관을 들여야 나이들어서도 튼튼한 척추를 가질 수 있다. 요즘 아이들은 호모 에렉투스(Homo erectus·직립보행하는 인간)가 아니라 호모 세

중앙일보

2011.02.21 00:30
‘새가슴’이 ‘지존’을 뛰어넘은 4가지 비결

관련사진 ‘얼짱’ 최나연(23·SK텔레콤) 골퍼가 주목받고 있다. LPGA투어 60년 사상 한국 국적의 선수가 단일 시즌에 ‘상금왕’과 ‘베어트로피(Vare trophy·최저타수상

중앙일보

2011.02.03 06:19
3차원 지방흡입술로 매끈한 팔뚝 만들자!

팔뚝을 노출해야만 하는 여름이 지나고 겨울이 왔다. 두터운 옷들을 통해 가릴 수 있을 것만 같았던 팔뚝. 그러나 두꺼운 팔뚝 살은 겹겹이 입은 옷 때문에 더 부각되고 덕분에 자연히

온라인 중앙일보

2011.01.28 10:57
산행의 기술 ⑨ 등에 착 붙은 배낭, 눈길서 ‘자빠링’할 때 쿠션이 돼 줍니다

눈꽃 산행의 계절이다. 눈꽃 산행은 신경써야 할 게 많다. 저체온증과 동상, 기후 변화, 체력 소모 등 많은 위험요소가 도사리고 있어 어느 때보다 세심한 준비가 필요하다. 　겨울

중앙일보

2011.01.07 00:07
[홈스트레칭] 치골근 손상

치골근 스트레칭=바닥에 가부좌 자세로 앉는다. 양 무릎을 먼저 구부리고 양 발바닥은 서로 닿게 해 발을 모은다. 이때 신체 유연성 정도에 따라 발꿈치를 최대한 신체 안쪽으로 밀착

중앙일보

2010.12.27 00:15
[한방가슴성형] 24시간 브래지어 착용의 해악, 아름다운 가슴을 위해 명심해야 할 것들.

얼마 전 모 케이블 방송사에서 브래지어를 24시간 착용했을 때와 착용하지 않았을 때를 비교하는 실험을 진행하였는데, 이 실험을 위해 몇 명의 참가자가 한의원을 방문하였다. 이들의

온라인 중앙일보

2010.11.12 10:00
[홈스트레칭] 척추기립근 손상

척추기립근 스트레칭=오른발을 똑바로 편 채 바닥에 앉는다. 이때 오른쪽 무릎은 편다. 왼쪽 무릎을 구부리고 왼발을 오른쪽 무릎 바깥쪽에 놓는다. 오른팔의 팔꿈치 외측을 왼쪽 무릎

중앙일보

2010.11.01 00:27