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원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 남에게 너그럽게 자신에겐 엄격하게
우리는 가끔 내가 한 일들은 반드시 타당한 이유가 있는 반면 타인이 하는 일에는 쉽게 비판의 시선을 보내기도 합니다. 생각의 끝을 돌려 나 자신의 말과 행동은 보다 철저히 점검하
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장외룡 감독의 ‘섬기는 리더십’
괌에서 전지훈련 중인 프로축구 인천 유나이티드가 지난달 31일 일본 J-리그의 FC 도쿄와 연습경기를 했다. 경기가 2-2로 끝나고 선수들이 경기장을 빠져나간 뒤 라커룸에서 선수들
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원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 마음의 선택
지금의 나의 마음은 본래의 내 마음 그릇에서 스스로가 선택한 것일 뿐입니다. 그 때문에 나만이 나를 불행하게 하고, 또 행복하게 할 수 있습니다. 여러분은 지금 어떤 마음을 선택
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까치발, S라인 만들어요.
예나 지금이나 머리에서 발끝으로 흐르는 S라인은 여자들이 매우 선망하는 몸매다. 잘록한 허리라인과 탄력 있는 엉덩이, 풍만한 가슴은 단연 여성미를 돋보이게 할 뿐만 아니라 매우 매
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수능막바지 건강길라잡이 ③자세교정
“수험생들에게 허리는 가장 조심해야 할 부위입니다. 자는 시간을 빼고는 대부분 의자에 앉아 있다보니 요통과 같은 허리질환이 쉽게 오죠.” 문기형 힘찬병원 척추센터 과장은 수험생들
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![[Family] 앗! 유행 지난 내 모피 맞니?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200710/htm_2007102120321430003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 앗! 유행 지난 내 모피 맞니?
큰맘 먹고 산 겨울 코트나 가죽 재킷이 옷장 속에서 썩고 있는 걸 보고 속상해 하는 사람이 적지 않다. 벼르고 별러 산 모피 코트는 ‘복부인’ 처럼, 걸어 다니는 곰처럼 품도 너무
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춤 공연 맞아 ? 무대 위 관능이 넘실댄다
마이요의 작품에 매번 주인공으로 등장하는 베니스 코피에테르는 ‘라 벨르’에서도 훤칠한 키를 최대한 활용, 매혹적이면서도 강인한 여성상을 그려내고 있다. 관능미가 넘친다. 본디 날
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추석後 1주일간 찐 살 2주만에 쏘~옥!
지방세포만 늘어난 상태 칼로리 조절로 빠져 운동 무작정 늘리지 말길 '더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라지만 때론 부작용(?)도 있다. 이것 저것 넉넉한 먹거리에 대책없이 불
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라에톨리 발자국에서 찾은 걷기의 원형
호모 에렉투스, 인간이 걸으면서 얻은 것과 잃은 것 ‘마사이워킹’의 발상지(?)로 유명한 탄자니아 마사이족 마을에서 4,50분 떨어진 곳에 올두바이 계곡이 있다. 오스트랄로피테쿠스
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아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ⑩ 박묘행씨의 체형 바로잡기
여성에게 생리 질환은 숙명일까. 월경통·생리불순·무월경 등 매달 생리와 관련된 질환으로 고통을 겪고 있는 여성이 전체의 50% 이상 되기 때문이다. 하지만 이런 여성의 고민 중
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"뒤틀린 척추 운동요법이 좋아요"
과다한 학습 시간, 무거운 책가방, 과도한 컴퓨터 사용…. 모두 아이들 척추에 무리를 주는 요인들이다. 올 여름방학에도 어떤 아이들은 부족한 학습을 보충하기 위해 오랜 시간 책상
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걷기가 더 즐거워지는 7가지 방법
Let's Enjoy Walking! 걷기가 건강에 좋다는 사실은 이제 상식이다. 하지만 똑같은 시간을 걷더라도 어떻게 걷느냐에 따라 지금까지보다 훨씬 더 즐겁게 그리고 효과적으
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‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과
상체 2000여 개 근육 사용 … 마사이 워킹은 매끈한 몸매에 도움, 치매 예방엔 뒤로 걷기 마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발
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‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과
마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발 전체로 느끼는 마사이워킹을 따라 해보자. 중앙포토 이창수(25·서울대 언론정보학과 4년)씨
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품격 있는 옷차림 성공 이끈다
기업 경영자는 물론 실무자들도 글로벌 비즈니스가 늘어나고 있다. 해외출장도 잦고, 한국에 찾아오는 외국 바이어도 많다. 사업 파트너를 만날 때 가장 중요한 것은 물론 사업성과 진
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건강 질주와 다이어트···
꽃샘추위가 사라지고 완연한 봄기운이 무르익었다. 싱그러운 봄바람이 살랑이고, 곳곳에서 터뜨리는 꽃망울이 들판으로의 발걸음을 재촉한다. 자동차를 내달려 야외로 나가는 이 맘때 차창
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성장 도움 운동 '쭉쭉이 체조' 이렇게..
① 상체 좌우 비틀어 주기 깍지를 끼고 양손을 그대로 머리 뒤로 옮겨놓고, 다리는 어깨넓이 만큼 벌려 하체를 고정시킨다. 숨을 들이 마시고 내뿜으면서 상체를 좌측으로 비튼다. 이
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ⑤ 박묘행씨의 체형 바로잡기
1. 목운동"대부분의 만성 통증은 자세에서 비롯되지요. 어느 한 부위의 균형이 깨지면 보상작용으로 몸 전체가 뒤틀립니다. 그렇게 되면 한쪽에 하중이 걸리면서 근육이 뭉치고, 만성피
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김미현의 골프야 놀자Ⅱ ④ 파워 드라이브 샷
안녕하세요. 김미현입니다. 이번 주에는 마스터카드 클래식에 출전하기 위해 멕시코시티에 왔습니다. 이 대회는 보스크 레알 컨트리클럽(파72. 6876야드)에서 벌어집니다. 이 대회에
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ⑤ 박묘행씨의 체형 바로잡기
1. 목운동"대부분의 만성 통증은 자세에서 비롯되지요. 어느 한 부위의 균형이 깨지면 보상작용으로 몸 전체가 뒤틀립니다. 그렇게 되면 한쪽에 하중이 걸리면서 근육이 뭉치고, 만성
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미끄러지듯 달린다
지난 6일 시승 기사를 쓰기 위해 기자가 처음 만난 인피니티의 도심형 SUV인 FX45 2007형은 근육질 몸매를 가진 남성 보디 빌더를 연상케 했다. 일견 도발적인 본체를 훓어
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언제 어디서나 ‘낯 붉히는’ 안면홍조증
안면홍조증은 모세혈관을 지배하는 신경계통이나 혈관의 수축•이완 작용의 이상 등으로 얼굴 및 상체에 있는 모세혈관이 늘어나는 질환으로서 얼굴•목•머리•가슴 부위의 피부가 갑자기 붉게
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ② 박묘행씨의 허리 라인 만들기
'캥거루 아줌마?' 어깨는 좁고, 배와 옆구리가 두툼해진 몸매를 상징적으로 보여주는 말이다. 아이 넷을 출산한 박묘행 체형운동사(41. 본지 11월 6일자 건강섹션에 골반 교정운동
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[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ② 박묘행씨의 허리 라인 만들기
'캥거루 아줌마?' 어깨는 좁고, 배와 옆구리가 두툼해진 몸매를 상징적으로 보여주는 말이다. 아이 넷을 출산한 박묘행 체형운동사(41. 본지 11월 6일자 건강섹션에 골반 교정운
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