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매주 14잔 괜찮다? "술 조금만 마셔도 뇌 구석구석 부정적"
두 사람이 건배를 하고 있다. 중앙포토 술을 조금만 마셔도 뇌의 구석구석에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드 대학 의대 정신의학 전문의 안냐
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[건강한 가족] HDL 콜레스테롤 중요성…100세 막는 치매 예방 길 여는 핵심 열쇠로 주목
온 인류가 ‘행복한 100세 시대’를 이야기한다. 의학의 급속한 발전으로 품을 수 있는 기대다. 일부에서는 희망의 메시지를 전하기도 한다. 하지만 여전히 큰 걸림돌이 남아 있다.
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거짓말·절도·동물학대 잦은 아이, 약물·행동치료 병행을
━ [아이 마음 다이어리] 품행장애 아이 일러스트 너무 오래전 일이라 그 남학생의 얼굴과 이름이 잘 떠오르지 않는다. 나이는 열세 살쯤 됐다. 몇 개월 후 그의 가족은 외
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[더오래]포화지방은 나쁘고 불포화지방은 좋다, 사실일까?
━ [더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(96) “포화지방은 나쁘고 불포화지방은 좋다?” “그럼 동물성 지방은 나쁘고 식물성 지방은 좋다?” 둘 다 아니라고 말하면
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카페인 노출된 태아…아동기 때 행동장애 위험성 ↑
태아 초음파 사진. [중앙포토] 카페인이 태아의 뇌 신경 발달에 지속적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 임신 여성의 과도한 카페인 섭취가 태아의 중요한 뇌 신경
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[건강한 우리집] 원기 북돋우는 녹용, 발효했더니 영양가·흡수율·효능 더 좋네
녹용을 발효하면 풍미가 좋아지고 강글리오사이드 등 유효 성분의 체내 흡수율을 높일 수 있다. 환절기에는 달라진 환경에 몸이 적응하느라 신체 리듬이 깨지기 쉽다. 같은 일을 해도
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[건강한 우리집] 원기 북돋는 대표 보약재 녹용, 발효시키니 독성 줄고 효능 극대화
발효는 건강에 이로운 핵심 수단이다. 발효 과정에서 생성된 각종 미생물과 효소가 재료 본연의 가치를 높인다. 일정한 온도와 습도, 시간이 빚어내는 결과물은 재료가 가진 잠재력을
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[건강한 가족] 녹용 발효하니 가치 업그레이드···체내 흡수율 상승, 효능 극대화
발효는 건강에 이로운 대표적인 제조 방법이다. 발효 과정에서 생성된 각종 효소와 미생물이 재료 본연의 가치를 끌어올려 신체 건강에 긍정적인 요소로 작용한다. 수백 년 넘게 전해
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5번 이상 출산하면 치매 위험 47% 오른다
5차례 이상 출산한 여성은 1회 출산 여성보다 치매에 걸릴 위험이 47% 높다는 연구 결과가 나왔다. 분당서울대병원 정신건강의학과 배종빈·김기웅 교수팀은 9일 한국·독일·
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[건강한 가족] 체내 흡수율 향상, 항산화 효소 증가…녹용 효능 극대화하는 발효
━ 발효 녹용의 건강학 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 전 세계가 몸살을 앓고 있다. 인류와 바이러스라는 미생물의 전쟁인 셈이다. 하지만 인류는 역사적으로 다양
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[건강한 가족] 기운 북돋우는 대표적 보약 녹용 … 발효시켜 효능 높이고 독성 줄여
━ 발효 녹용의 건강학 발효는 건강에 이로운 핵심 수단으로 꼽힌다. 발효 과정에서 생성된 각종 미생물과 효소가 재료 본연의 가치를 끌어올리기 때문이다. 우리 선조는 예로
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[건강한 가족] 영양 가치·체내 흡수율 증가…녹용 효능 극대화한 발효의 마법
발효 녹용 건강학 발효는 시간이 만드는 마법이다. 콩으로 메주를 쑤고 배추로 김치를 담그는 과정에서 항암, 면역 증진 등 영양학적 가치가 한층 높아진다. 비단 음식뿐만이 아니다
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[건강한 가족] 실내 생활 확 늘어나는 요즘, 두뇌 건강 신경 써야 합니다
뇌 주요 성분 오메가3 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 여파로 ‘사회적 거리 두기’가 이뤄지고 있다. 이에 따라 자연스럽게 실내에 머무는 시간이 늘고 활동량이 줄었다.
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‘비만원흉’ 알려진 장 미생물, 알고보니 발달·정신장애도 초래
요즘 다이어트 중인 사람들에게 ‘장내 미생물’ 관리는 주요 관심사 중 하나다. 살찐 사람의 장 속에는 지방 분해를 방해하는 균인 ‘피르미쿠테스’가 월등히 많고, 반대로 날씬한
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[건강한 가족] 체내 흡수율↑ 항산화 효소↑… 발효시키면 녹용 효능 극대화
발효 녹용의 건강학 우리 민족은 옛날부터 발효의 지혜를 터득했다. 콩으로 메주를 쑤고 김치를 담가 먹었다. 발효는 우리나라 식문화의 근간이다. 단순히 식재료와 음식의 보관·저장
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[건강한 가족] 면역력뿐 아니라 치매·비만에도 영향 미치는 장내 세균
프로바이오틱스의 건강학 면역 세포의 70% 이상이 장(腸)에 분포한다는 건 널리 알려진 사실이다. 신체 면역력이 장에 달린 셈이다. 그리고 면역력은 장내 유익균과 유해균의 균형
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10시간 이상 안먹어야 '꼬르륵'…장 청소 신호랍니다
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(61) 신개념 건강 다이어트법 - 간헐적 단식(1) 경자년(庚子年) 새해에 여러 가지 목표가 있겠지만 많은 사람이 원하는 것이 바로
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학문은 장기전, 슈워제네거 같은 근육질이 공부에 딱
━ [김영민의 공부란 무엇인가] 공부와 체력 일러스트=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr 헛소리를 일삼는 상대에게 자비심을 가질 수 있는 방법이 있다. 아,
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[건강한 가족] 대표적 보약 녹용, 발효시키니 효능 극대화
오래전부터 우리 선조는 발효의 가치를 알고 있었다. 일정한 온도와 습도 등 특정 조건이 발효와 부패를 구분 짓고, 그 과정이 긍정적인 효과를 가져온다는 것을 삶에서 체득한 것이
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[건강한 가족] 잠잘 때 숨 멈추는 수면무호흡증, 뇌 조직 손상시켜 기능 저하 유발
━ 병원리포트 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수팀 수면 중 숨을 쉬지 않는 수면무호흡증이 뇌 조직 손상을 유발하고 뇌 기능을 떨어뜨린다는 연구결과가 나왔다. 분당서울대병
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[건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요
이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다는 사람이 있다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못한다. 초음파·자기공명영상촬영장치(MRI), 심지어
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[건강한 가족] 녹용 핵심성분 함량↑ 체내 흡수율↑ 효능 더하는 비법은 발효
녹용 건강학 ‘건강의 8할은 음식’이라고 했다. 먹는 것이 건강을 좌우한다는 뜻이다. 무엇을 먹느냐도 중요하지만 어떻게 먹느냐가 더 중요하다. 만드는 과정과 방법에 따라 건강
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스킨십 많이 해야 ‘SKY캐슬’ 아이들 안 된다
아이의 뇌에 상처 입히는 부모들 아이의 뇌에 상처 입히는 부모들 도모다 아케미 지음 이은미 옮김, 북라이프 JTBC 드라마 ‘SKY캐슬’이 아우성이다. 좋은 대학에 진학하기
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피부가 거칠다고? 잠자는 시간 1시간만 늘려보라
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(30) 항상 피곤하고, 피부가 탁하며 거칠고, 장이 안 좋고, 집중력도 떨어진다면 잠자리를 한 시간만 늘려보라. [중앙포토] 요즘 제가