![[오늘의 운세] 6월 28일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/28/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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겨울철에 '꼭' 필요한 건강식
추운 날씨 탓에 활동이 줄고 움츠러들기 쉬운 계절이다. 한방에서 겨울은 기를 저장해야 하는 계절이다. 동물이 겨울잠을 자면서 봄을 기다리는 것과 같은 이유다. 이 계절에 잠을 많
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겨울철에 ‘꼭’ 필요한 건강식
손발이 유난히 차가운 사람 손발이 찬 수족냉증은 추운 계절에 잘 나타나며, 남성보다 여성에게 많다. 혈액순환이 원활하지 않을 경우 주로 생기는데 증상이 심하면 다른 여성 질환의
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건강 주스로 갱/년/장/애 날린다
유방암 예방 - 아마씨 양배추 두유 주스 양배추·콜리플라워와 같은 겨자과 채소에는 인돌-3-카비놀 성분이 풍부하다. 이는 유방에 유해한 에스트로겐을 유방을 덜 자극하는 에스트로겐으
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오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복
겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생체
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오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복
겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생
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유방암 안 걸리려면 하루 □시간은 잠을 자야
하루 6시간 이상 잠을 자지 않는 여성은 하루 7시간 수면을 취하는 여성에 비해 유방암 발병 확률이 62%나 높은 것으로 나타났다. 일본 센다이 도호쿠대 의대 가키자키 마사코 교
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![[박태균의 식품이야기] 우유 대신 두유?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2008/11/01221238.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[박태균의 식품이야기] 우유 대신 두유?
한 달 이상 이어진 멜라민 파동으로 우유·분유 등 유제품에 대한 소비자의 불신이 커지면서 두유가 그 대안으로 부상했다.두유는 한마디로 말해 대두(노란콩)를 주 원료로 해서 만든
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콩의 영양 그대로… 두유의 힘
한 달 이상 이어진 멜라민 파동으로 우유·분유 등 유제품에 대한 소비자의 불신이 커지면서 두유가 그 대안으로 부상했다. 두유는 한마디로 말해 대두(노란콩)를 주 원료로 해서 만든
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“불면증이여 안녕”
요즘 잠 못 자는 사람들이 크게 늘고 있다. 아예 잠을 자지 못하거나 자다가도 깨곤 해 병원을 찾아 고통을 호소하는 사람이 많다. 이런 추세를 반영하듯 수면전문 클리닉도 상당수 생
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::: 중앙일보 프리미엄과 LG DIOS가 함께하는 웰빙 식생활 제안
제철 맞은 뿌리채소, 감자·고구마·토란·당근·무…. 모양은 투박하지만 특유의 아삭아삭한 맛이 일품이다. 간편하게 조리할 수 있고 풍부한 영양까지 함유하고 있어 웰빙 식재료로 급부상
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아이들 성장이 빨라진다는데…
요즘 아이들의 성장기간이 짧아지고 있다. 성조숙증으로 인해 성장판이 닫히면서 한창 자랄 나이에 성장이 멈추고 있는 것. 성조숙증의 원인 및 예방·치료법을 알아본다.
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![[박태균의 식품이야기] 잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/2008/07/20001839.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[박태균의 식품이야기] 잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식
열대야로 밤잠을 설치는 날이 많아졌다. 밤늦게 깨어 있다 보면 출출해져 야식 생각이 나기 마련이다. 하지만 가리지 않고 양껏 먹자니 다음날 아침 빵빵해질 얼굴과 늘어날 체중이 걱
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잠 더 못 이루게 하는 한여름 밤의 야식
열대야로 밤잠을 설치는 날이 많아졌다. 밤늦게 깨어 있다 보면 출출해져 야식 생각이 나기 마련이다. 하지만 가리지 않고 양껏 먹자니 다음날 아침 빵빵해질 얼굴과 늘어날 체중이 걱
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부모의 관심 정도에 아이들 숨은 키 10cm를 찾을 수 있다
부모들은 우리 아이가 똑똑하고 키가 크며 잘 생기길 원한다. 그러면서도 아이들에게 별다른 노력을 기울이지 않는 경우가 많다. 성장을 담당하는 전문의들은 키는 유전적인 것도 중요하지
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성조숙증, 소아비만과 환경호르몬이 주 원인
성조숙증은 소아비만이 주된 원인이 되어 나타나는 것으로 보여지고 있다. 2007년 ‘소아과학저널(the journal Pediatrics)’에 보고된 바에 따르면 미시건 대학 연구
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우리 딸이 벌써 초경을! … 성조숙증의 원인과 치료법을 알아보자
이영애 씨는 요즘 딸아이와 같이 학교에 간다고 한다. 초등학교 3학년인데 벌써 초경을 시작해서 쉬는 시간마다 생리대를 갈아 주어야 하기 때문이다. 가슴에 멍울이 잡히고 아프다고 할
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‘MB형 생체시계’ 토막잠으로 따라잡자
중앙포토 새 정부가 들어서며 청와대 행정관으로 자리를 옮긴 A씨. 40대인 그가 처음 부닥친 어려움은 생소한 업무가 아닌 수면 부족이었다. 늦은 퇴근으로 취침 시간이 자정을 넘기
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‘MB형 생체시계’ 토막잠으로 따라잡기
새 정부가 들어서며 청와대 행정관으로 자리를 옮긴 A씨. 40대인 그가 처음 부닥친 어려움은 생소한 업무가 아닌 수면 부족이었다. 늦은 퇴근으로 자정을 넘기는 취침 시간은 그대로
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[건강] 아침형 인간 ! ‘성공 시계’따르르릉 ~ ♪
‘머슴(공무원)은 주인인 국민보다 일찍 일어난다’. 새벽형 이명박 대통령이 최근 공직자의 흐트러진 기강을 질타한 말이다. 국무회의 일정이 한두 시간 앞당겨지면서 일파만파로 공직자
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잠 드는데 1시간 반 이상 걸리는 여성 '심장병' 위험
잠을 잘 못자는 것이 남성들 보다는 여성들의 심혈관건강에 더 해로울 수 있어 이에 대한 원인이 듀크대 연구팀에 의해 규명됐다. 12일 '뇌, 행동&면역저널' 온라인판에 발표된 연구
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[유태우의서금요법] 불면증
올 2월과 봄에는 불면증 환자가 유난히 많을 것으로 예상된다. 입학·졸업·취업으로 생활환경이 바뀐 데다, 증시 폭락 등 경제불황으로 불안이 가중되기 때문이다. 수면장애의 범주에
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‘잠 못 드는 밤’수면제 3주 이상 복용 금물
밤이 긴 겨울, 나를 제외한 모든 세상이 잠들어 있다고 여겨질 때 침실은 세상에서 가장 괴로운 공간이 된다. 하고 싶은 것이라곤 잠을 자는 것뿐인데 깨어 있다면 낭패감·분노·우울
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![[중앙일보Life] 설 연휴 후유증, 특효약 없다는데… ‘가정 요법’써볼까](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200802/htm_2008021018134430003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[중앙일보Life] 설 연휴 후유증, 특효약 없다는데… ‘가정 요법’써볼까
“혹시 설 후유증으로 감기·몸살·독감을 앓고 계시지는 않으세요?” 설 연휴는 감기·독감에 걸리기 쉬운 조건을 두루 갖췄다. 장거리 운전·음식 장만으로 과로하기 십상인 데다 잠자
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![[고종관기자의원포인트헬스] 몽롱한 정신 깨우는 아침 운동](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/200801/htm_2008011716162170007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[고종관기자의원포인트헬스] 몽롱한 정신 깨우는 아침 운동
당신의 아침 건강은 몇 점? 기상 후에도 ‘몸이 찌뿌드드하다, 멍한 상태가 오래 간다, 식욕이 없다’면 심각한 낙제점이다. 시동이 잘 걸리지 않는 낡은 차와 같다고 보면 된다.
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![[오늘의 운세] 6월 28일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/28/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
