![50마리 구조해 절반 죽었다…'개농장 급습' 라이브 방송 실상 [두 얼굴의 동물구조]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/30/0e5e5af3-4691-482d-a87f-a730a3b76378.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 양팔 교차해 앞으로 구부리기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005052418540460006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 양팔 교차해 앞으로 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다^^ 오랜만에 좋은 친구를 만났습니다. 서로간에 살인적인 일정에서 만난 친구라 더 소중했습니다. 예술계통에서 일하고 있는 친구라 일상이 불규칙해서 피곤해
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앞으로 구부리기의 변형 2
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 며칠 전의 일이었습니다. “선생님, 늘 말을 조심하라고 하시쟎아요. 헌데 언제 말을 하고 하지 않아야 할지 늘 헤매이게 되어요....” 수업 중에
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 신장과 방광경 자극](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051821081860006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 신장과 방광경 자극
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 며칠 전의 일이었습니다. “선생님, 늘 말을 조심하라고 하시쟎아요. 헌데 언제 말을 하고 하지 않아야 할지 늘 헤매이게 되어요....” 수업 중에
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목·어깨의 피로 풀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^지금 무엇을 간절히 원하고 계신가요? 날씬한 몸매, 예쁜 집, 건강, 경제적 풍요로움, 사랑하는 사람, 학력...각자의 상황에 따라서 원하는 것은 전
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 목·어깨의 피로 풀기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051621010760006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 목·어깨의 피로 풀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^지금 무엇을 간절히 원하고 계신가요? 날씬한 몸매, 예쁜 집, 건강, 경제적 풍요로움, 사랑하는 사람, 학력...각자의 상황에 따라서 원하는 것은
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물고기 자세②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 오늘은 요가의 고전인 바가바드 기타에 있는 내용에 대해서 말씀드릴까 합니다. 조금은 고어적인 표현이 거리감을 느끼게 할 수도 있는데요. 가만히 그
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물고기 자세②](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051018280260006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물고기 자세②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 오늘은 요가의 고전인 바가바드 기타에 있는 내용에 대해서 말씀드릴까 합니다. 조금은 고어적인 표현이 거리감을 느끼게 할 수도 있는데요. 가만히 그
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균형 맞추기 ①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분들은 지금 어떤 표정을 짓고 계신가요? 미소가 가득하신가요? '하하하' 즐겁게 웃고 계신가요? 혹시 무의식중에 찌그리고 계시지는 않으신가요?
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 균형 맞추기 ①](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005040518154360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 균형 맞추기 ①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분들은 지금 어떤 표정을 짓고 계신가요? 미소가 가득하신가요? '하하하' 즐겁게 웃고 계신가요? 혹시 무의식중에 찌그리고 계시지는 않으신가요?
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거북이 자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ '요가가 하고 싶기는 한데.....난 유연하지 못해서 ....할 수 있을까?...' 하셨던 분들은 [거북이 자세]를 한번 해 보세요. 전신의 유연성
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 거북이 자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200504/htm_2005040319101060006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 거북이 자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ '요가가 하고 싶기는 한데.....난 유연하지 못해서 ....할 수 있을까?...' 하셨던 분들은 [거북이 자세]를 한번 해 보세요. 전신의 유연성
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상체 뒤로 젖히기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 상체 뒤로 젖히기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005032118323760006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 상체 뒤로 젖히기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 늘 새로운 기운을 느끼게 하는 상쾌한 아침입니다. ^^ "난 행복해!""난 행복해!".....를 외쳐 보세요! 말 한마디가 내 인생을 행복하게 만들
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영웅자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 몸이 무겁게 느껴지면서 피로감이 쉽게 풀리지 않고, 노폐물이 적체되어서 자주 붇는다는 느낌이 있는 분들에게 도움이 되는 동작입니다.앞서 해 보셨던
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 영웅자세](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200503/htm_2005030818104660006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 영웅자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 늘 몸이 무겁게 느껴지면서 피로감이 쉽게 풀리지 않고, 노폐물이 적체되어서 자주 붇는다는 느낌이 있는 분들에게 도움이 되는 동작입니다. 앞서 해 보셨
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살빠지는 요가3단계… -3kg 파워 업 요가 체조
몸도 어느 정도 유연해지고 나름대로 요가의 기본 자세를 익혔을 시기, 이제는 앉아서 하는 운동과 함께 서서 하는 운동도 병행해 파워를 기른다. 보다 확실하게 살을 뺄 수 있는 집중
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살빠지는 요가1단계…보디라인 예뻐지는 준비운동
요즘 '요가' 열풍이 거세다. 굶을 필요도 없고, 그렇다고 무리하게 몸을 혹사시킬 필요도 없다. 허리는 날씬하게, 복록 나온 배는 홀쭉하게, 처진 엉덩이는 탄력 있게 만들어주는 요
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[한방다이어트 체조]팔뚝 살빼기
1. 자세 1법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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요가! 꼬고...풀고... 피로가 싹~
서울시 강남구 신사동 한국요가협회(02-3444-6618)의 10여평 남짓한 수련장. 오전 11시가 가까워지자 10여명의 20∼30대 여성들이 모여든다. 저마다 가벼운 복장으로 갈
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요 가
서울시 강남구 신사동 한국요가협회(02-3444-6618)의 10여평 남짓한 수련장. 오전 11시가 가까워지자 10여명의 20~30대 여성들이 모여든다. 저마다 가벼운 복장으로 갈
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목도 뻐근, 어깨도 뻐근...근막통증
근막통증은 어깨나 뒷목 등의 근육이 딱딱하게 뭉치면서 통증을 일으키는 질환으로 잘못된 자세로 작업하거나 만성 스트레스, 교통사고 후유증 등으로 인해 발생한다. 최근 컴퓨터 사용이
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이영자 다이어트 따라잡기
98kg에서 61kg. 엄청난 체중 감량 성공으로 세상을 뒤흔든 이영자. 팔, 다리, 허리, 목… 어느 하나 빠짐없이 몽땅 살을 뺐다. 목표를 갖고 다이어트를 하면 날씬해진다. 돈
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어깨 자세 쏠림 요가운동처방
동영상 보기 사람들은 건강한 눈이 있으나 바르게 보지 못하고 귀가 있으나 바르게 듣지 못하고 먹을 것이 다양하게 있어도 자기가 좋아하는 것만 먹는 경우가 많습니다. 또한 다채롭게
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좌골신경통에 좋은 단학수련
좌골신경통은 허리에서부터 다리에 걸쳐 다리가 저리거나 뻗치는 통증을 말한다. 좌골신경통은 사무를 보는 사무직 직장인이나 운전기사들에게 많다. 앉아서 일할 때 삐뚤게 앉아 있을 경우
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![50마리 구조해 절반 죽었다…'개농장 급습' 라이브 방송 실상 [두 얼굴의 동물구조]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/30/0e5e5af3-4691-482d-a87f-a730a3b76378.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
