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몸과 마음을 바라보는 생활 속 명상

깊은 고요를 통해 삶의 에너지 끌어내야 아침에 눈을 뜨면서부터 시작되는 전쟁같은 일상사. 시(時)테크가 성공의 열쇠가 될 만큼 현대인들은 바쁜 하루를 살아간다. “빨리 빨리!”를

중앙일보

2007.10.29 15:39
100세 청년을 꿈꾼다 기공법

경희대 한의대 조성훈 교수(가운데)와 제자들이 학교 교정에서 단전호흡을 하고 있다. 신동연 기자 회사원 최모(45)씨는 언제부터인가 가슴이 답답하고 숨쉬기가 곤란해 최근 병원을

중앙선데이

2007.07.28 22:06
목소리가 생각을 바꾼다

“말을 많이 하고 나면 목이 아픕니다.”“제가 말하면 다들 잘 안 들린다고 해서 점점 말할 자신이 없어져요.”“수다 떨 땐 괜찮은데, 발표만 하려면 목이 조여 오고 소리가 잘

중앙선데이

2007.04.24 04:51
활 쏘며 '비움의 철학' 터득 스트레스성 질병 예방에 좋아

활의 매력에 빠진 안병준씨가 국궁장에서 활시위를 힘껏 당기고 있다.나는 매일 서울 남산에 오른다. 눈이 내리거나 비가 내려도 '쏜 살'같이 활터로 날아간다. 활은 비움의 철학을

중앙일보

2007.03.18 16:03
이명박 로션 바르는 '명빡이' vs 박근혜 악보 없이 피아노 연주

골목대장 명빡이 vs 피아노 치는 박근혜. 한나라당 유력 대선주자들 간의 동영상 대결이 인터넷에서 뜨겁게 펼쳐지고 있다. 특히 이명박(얼굴(左)) 전 서울시장을 소재로 한 48초짜

중앙일보

2007.01.19 04:44
[명사의건강법] 가수 김도향씨

환갑을 넘긴 나이에도 청바지가 잘 어울리는 가수 김도향(61.사진)씨. '투 코리언즈'로 연예계에 데뷰한 지 벌써 36년째다. 자기 또래의 평균 키(166㎝)에 뱃살이 넉넉하지만

중앙일보

2006.11.05 15:24
'내 몸 개혁 6개월' 결산 이렇게 달라졌다

'병약한 내 몸을 내 노력으로 건강 체질로 바꿔보자!' 6개월 전 이 같은 결심을 하고 '내 몸 개혁 6개월 프로그램'에 참가했던 사람들(본지 1월 3일자 20~21면 참조)은 과

중앙일보

2005.07.04 09:32
[Family/건강] '내 몸 개혁 6개월' 결산 이렇게 달라졌다

'병약한 내 몸을 내 노력으로 건강 체질로 바꿔보자!' 6개월 전 이 같은 결심을 하고 '내 몸 개혁 6개월 프로그램'에 참가했던 사람들(본지 1월 3일자 20~21면 참조)은 과

중앙일보

2005.07.03 20:34
[누드가 있는 음악산책] '장수 음악' 판소리

이번 주제는 노래, 즉 '소리'인데 우리나라 사람들은 노래 좋아하기로 세계에서 정평이 나 있다. 마이크 한 번 잡았다 하면 놓지 않을 만큼 좋아하더니 드디어 세상에서 가장 긴 노래

중앙일보

2005.04.28 21:10
[누드가 있는 음악산책] 숨만 잘 쉬어도 웰빙

이번 주엔 '호흡'이 주제이다. 음식이나 물과는 달리 호흡은 잠시라도 놓쳐버리면 생을 마감하게 된다. 그러기에 목숨은 호흡지간(呼吸之間) 즉, 호흡과 호흡 사이에 있어 잘못 쉬어

중앙일보

2005.03.18 09:17
[누드가 있는 음악산책] 숨만 잘 쉬어도 웰빙

▶ 이신호 화가의 동양화(右)와 필자의 누드크로키의 만남. 이번 주엔 '호흡'이 주제이다. 음식이나 물과는 달리 호흡은 잠시라도 놓쳐버리면 생을 마감하게 된다. 그러기에 목숨은 호

중앙일보

2005.03.17 15:09
2004 동북아 건강 박람회 개최

서양의학.한의학.건강식품.자연의학을 모두 아우르는 '동북아 건강 박람회'가 중앙일보 주최로 9일부터 열흘간 서울에서 170여개 업체가 참가한 가운데 개최됐다.◇ 무료 건강 체험,

중앙일보

2004.04.09 16:34
한방서 양방까지 "건강을 위하여"

서양의학.한의학.건강식품.자연의학을 모두 아우르는 '동북아 건강 박람회'가 중앙일보 주최로 9일부터 열흘간 서울에서 개최된다. 28가지 주제의 건강강좌와 다양한 건강체험, 한국.북

중앙일보

2004.04.06 09:29
한방서 양방까지 "건강을 위하여"

▶ 동북아 건강박람회에서 선보일 국내 최대 규모의 인체 로봇. 생리현상 등 각종 인체쇼를 펼친다. 서양의학.한의학.건강식품.자연의학을 모두 아우르는 '동북아 건강 박람회'가 중앙일

중앙일보

2004.04.05 17:07
다이어트 성공하는 마인드 콘트롤법! (1)

가을은 기운을 수렴하여 몸안에 가둬두려 하고, 또한 추운 겨울에 대비해서 혈관을 수축시키는 작업을 하는 계절이다. 혈관이 수축되면 기혈의 흐름이 막히고, 따라서 지방대사는 일어나지

중앙일보

2003.09.17 15:38
훨훨 춤추며 놀자구요 : 홍 신 자

누구나 자유로운 삶을 꿈꾼다. 하지만 걸리는 게 왜 이리 많은지. 돈만 좀더 있으면, 나이만 좀더 젊다면, 외모만 좀더 번듯하다면, 재능만 좀더 있다면…. 그런것 따져 무엇하랴.

중앙일보

2002.06.03 00:00
[한방다이어트 체조]복부 살빼기

1. 천의 호흡 1) 양손을 역삼각형 모양으로 하여 단전(배꼽 약간 아래 하복부)에 댄다 2) 숨을 3번에 나누어 코로 들이마신다. 3) 코로 숨을 들이마실 때 아랫배가 나오도록

중앙일보

2002.05.09 10:39
[건강수명 5년 늘리자] 가슴보다 배로 숨쉬자

오래 살고 싶으면 가슴보다 배로 숨을 쉬는 것이 좋다. 가슴으로 숨을 쉬는 흉식 호흡은 얕고 빠른 호흡을 유도하는 반면 배로 숨쉬는 복식호흡은 깊고 느린 호흡을 유도하기 때문이다.

중앙일보

2002.02.04 11:48
가슴보다 배로 숨쉬어야 이산화탄소 많이 배출

오래 살고 싶으면 가슴보다 배로 숨을 쉬는 것이 좋다. 가슴으로 숨을 쉬는 흉식 호흡은 얕고 빠른 호흡을 유도하는 반면 배로 숨쉬는 복식호흡은 깊고 느린 호흡을 유도하기 때문이다

중앙일보

2002.02.04 00:00
"항문호흡은 전통 건강법" 허익구 교수 보급나서

“항문호흡은 단전호흡의 한 과정입니다.손쉽게 건강을 유지할 수 있는 수련법인데 모르는 사람들이 많아 안타깝습니다.” 진주산업대 허익구(許益九 ·회계정보학과)교수는 항문 호흡법 전도

중앙일보

2001.09.19 09:41
"항문호흡은 전통 건강법" 허익구 교수 보급나서

“항문호흡은 단전호흡의 한 과정입니다.손쉽게 건강을 유지할 수 있는 수련법인데 모르는 사람들이 많아 안타깝습니다.” 진주산업대 허익구(許益九 ·회계정보학과)교수는 항문 호흡법 전도

중앙일보

2001.09.19 00:00
[기의 세계] '호주흡종' 알맞은 호흡법은

(문) 저는 고혈압으로 고생하고 있는 53세 남성입니다. 내뱉는 숨쉬기를 위주로 하는 호주흡종(呼主吸從)의 호흡방법이 고혈압에 좋다고 해서 실천하고 있습니다. 그런데 내쉬는 숨에

중앙일보

2001.06.21 00:00
[기의 세계] '호주흡종' 알맞은 호흡법은

(Q)저는 고혈압으로 고생하고 있는 53세 남성입니다. 내뱉는 숨쉬기를 위주로 하는 호주흡종(呼主吸從)의 호흡방법이 고혈압에 좋다고 해서 실천하고 있습니다. 그런데 내쉬는 숨에 의

중앙일보

2001.06.20 17:50
[기의 세계] 생리기간 수련하면 출혈량 늘어

기(氣) 수련을 하는 여성입니다. 생리기간에도 수련을 계속해야 하는지 고민하고 있습니다. 저의 경우 몇달 전부터 월경 때 수련하면 출혈량이 엄청나게 많아지곤 합니다. 이럴 때는

중앙일보

2001.05.30 19:00