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오래 앉아 일하는 직장인, 기울어진 골반 바로잡아야
1 척추골반 반대로 돌려주기 앉아서 많은 시간을 보내는 현대인들의 움직임을 살펴보면 대부분 모든 관절의 가동범위가 줄어든 것을 볼 수 있다. 특히 등과 허리, 고관절이 뻣뻣해져서
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[건강한 당신] 등이 왜 이유 없이 아프지? 췌장암 걸렸군요
실제 질병이 생긴 곳과 전혀 다른 곳에 통증이 생겼다면 ?연관통?을 의심해 봐야 한다. 우리 몸은 몇 개의 신경이 연결돼 있어 뇌가 통증을 착각하기도 한다. 심장에 문제가 생기면
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[7인의 작가전] 알 수도 있는 사람 #5. speed (1)
기성이 작업장으로 나왔을 때 수인은 이미 조수석에 들어가 있었다. 기성은 휴대용 공구세트를 들고 치타가 세워져 있는 쪽으로 다가갔다. 선뜻 운전석에 올라탈 수 없었다. 운행을 해봐
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[골프여왕 박세리 챔피언 레슨] 드로 샷, 왼발 살짝 안쪽으로 오므리고 스윙
2006년 6월 미국 메릴랜드주에서 열렸던 맥도날드 LPGA챔피언십. 꼭 10년전 열린 이 대회에서 나는 메이저 5승 째를 거뒀다. 나는 올 시즌을 끝으로 은퇴하기에 마지막 메이저
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[건강한 당신] 등이 왜 이유 없이 아프지? 췌장암 걸렸군요
실제 질병이 생긴 곳과 전혀 다른 곳에 통증이 생겼다면 ?연관통?을 의심해 봐야 한다. 우리 몸은 몇 개의 신경이 연결돼 있어 뇌가 통증을 착각하기도 한다. 심장에 문제가 생기면
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[맛] 일주일치 점심 예약 꽉차 … 오전 11시 30분 전에는 가야
| D타워 맛집들 줄 안서고 먹으려면 평일과 주말을 가리지 않고 늘 붐비는 D타워지만 ‘주말에도 줄 서는 곳’으로 유명한 레스토랑이 두 곳 있다. 호주식 캐주얼 다이닝 ‘빌즈’와
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[7인의 작가전] 알 수도 있는 사람 #2. 가속도
알 수도 있는 사람 #2. 가속도 용주는 바짝 신경을 곤두세웠다. 다리의 감각이 사라졌다. 사타구니에 땀이 찼다. 금방이라도 시큼한 냄새가 피어오를 것만 같았다. 운전대 잡은 손
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O자형 다리 정상 … 무턱대고 보조기 착용하면 안돼
Q. 10개월 된 딸아이를 키우는 엄마입니다. 낮에는 고모님이 아이를 봐주시는데 옛날 분이라 그런지 포대기에 아이를 업어 키우십니다. 이렇게 하면 아이 다리가 O자형으로 된다고 하
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홈런보다 보기 힘든 이대호의 2루타…2안타 3타점 기록
이대호(34·시애틀 매리너스)가 메이저리그 진출 이후 처음으로 2루타를 때렸다.이대호는 17일 미국 플로리다주 세인트피터스버그의 트로피카나필드에서 열린 탬파베이 레이스와 경기에 1
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[김식의 야구노트] 몸쪽·바깥쪽 다 때린다, 강정호 신무기 ‘몸통 스윙’
틀. 지난 2월 미국 플로리다주 브레이든턴에서 만난 강정호(29·피츠버그 파이리츠)는 야구선수들이 좀처럼 쓰지 않는 ‘틀’이라는 단어를 사용했다. 왼다리를 들었다가 내딛는 타격폼(
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[건강한 가족] 무릎·어깨·손목 통증 줄여 운동력 회복 ‘제2의 근육’ 테이핑 요법 아시나요?
| 통증 부위별 사용법이달 초 미국에서 열린 한 패션쇼에서 팝스타 마돈나가 팔과 다리에 테이핑을 한 채 등장했다. 그는 “춤추고 뛰는 공연을 할 때 애용한다”며 자신의 ‘의상’을
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[건강한 당신] 고강도 운동 탓 엉덩관절 손상…무릎·허리 통증도 일으킵니다
늘어나는 젊은층 고관절 질환고관절(엉덩관절)은 우리 몸의 중심에서 체중을 버티고 몸을 유연하게 한다. 강한 뼈와 근육에 둘러싸여 어지간해서는 고장나지 않는다. 하지만 심한 운동을
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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천연자원의 보고 구이저우, 셰일가스 매장량 엄청나…전통·자연 어우러진 빅데이터 산업 신예 기지로 떠올라
밤에 본 빅데이터산업단지 전경. 중국에 인터넷이 보편화되면서 구이양(貴陽)은 베이징, 선전 등에 이은 새로운 IT 도시로 급부상하고 있다.중국 남서부 내륙에 위치한 구이저우(貴州)
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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닭은 부리 달린 공룡 ‘백악기 공원’도 가능
다리 비교 닭의 종아리뼈는 편편하고 짧다. 닭의 배아에서 성숙 유전자를 억제시키자 종아리뼈가 마치 공룡의 종아리처럼 관 모양을 유지하고 발목까지 길게 이어졌다. 지질시대는 크게
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체형에 맞는 속옷 옷맵시 살려줘요
| 속옷도 패션 시대 멋지게 차려입어도 이상하게 옷맵시가 나지 않아 속상한 적이 있다면 자신을 한 번 돌아보자. 안에 입는 옷이라고 아무 속옷이나 입었던 건 아닌지 말이다. 우리
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[건강한 가족] 치료 받아도 다리 저릿, 엉덩이 뻐근…척추 아닌 고관절 이상 의심을
다리가 저리고 엉덩이가 뻐근하면 대부분 척추 질환을 의심한다. 하지만 치료를 받아도 통증이 사라지지 않는 사례가 종종 있다. 이때는 통증의 원인 부위가 고관절(엉덩관절)일 가능성이
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편안한 숙면을 위한 요가, 근육 이완시키고 피로 풀어…과도안 운동은 피해야
편안한 숙면을 위한 요가편안한 숙면을 위한 요가 자세가 화제다. 편안한 숙면을 위한 요가로 가벼운 스트레칭은 근육을 이완시키고 피로를 풀어주며 숙면에 도움을 준다. 다만 과도한
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[라이프 트렌드] 고객 발 맞춤형 인솔 제작…몸 하중 분산, 외부 충격 흡수
독일 신발장인 마티아스 부다가 고객에게 인솔의 장점에 대해 설명하고 있다. 프리랜서 임성필독일 신발장인이 상주하며 신발 바닥에 까는 깔창인 ‘인솔(Insole)’을 맞춤 제작해 주
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고객 발 맞춤형 인솔 제작…몸 하중 분산, 외부 충격 흡수
독일 신발장인 마티아스 부다가 고객에게 인솔의 장점에 대해 설명하고 있다. 오른쪽은 신세계백화점 강남점 슈마이스터 라운지 매장. 프리랜서 임성필독일 신발장인이 상주하며 신발 바닥에
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[커버스토리] 살이 오동통~ 대게 꽃 피었네
l 제철 맞은 대게 대게 다리 살을 발라 얼음물에 넣고 3~4분 기다리면 서로 엉겨붙어 있던 살이 떨어지면서 부풀어 오른다. “대게 꽃이 피었다”고 말하는 장면이다. 경북 영덕 강
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[J가 타봤습니다]"이번엔 SUV다!"… 렉서스 하이브리드 SUV 'RX 450h'
‘정숙한 최고급 세단’을 만드는 렉서스가 중형 스포츠유틸리티차량(SUV)을 새로 선보였다고?주인공은 17일 국내 출시한 중형 SUV ‘RX 450h’입니다. 렉서스가 누굽니까. 도
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알통 키우려고 먹은 보충제가 ‘정자 킬러’
몸짱이 되려다 오히려 몸을 망치는 사람이 많다. 단백질 보충제는 과용하면 신장·간 등을 망친다. 자전거·골프·마라톤도 주의해야 하는 운동이다. 사진=서보형 객원기자서울 성동구에 사