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임산부 체조 교실
열린 임산부체조교실 안희정 실장님이 진행하는 임산부체조입니다. 동영상을 함께 보시면서 체조를 따라해 보세요. 배호흡 : 배를 앞으로 내밀며 숨을 마시고, 배를 등쪽으로 살짝 당기며
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영구 제모시술
▣ 굵은 머리카락, 가는 몸의 솜털. 우리몸의 털 부위별로 왜 다른가? 인간도 동물과 같이 온몸이 털로 뒤덮여 있다. 꼬리뼈가 퇴화되어 흔적만 남아 있듯이 우리몸 표면의 대부분은
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효과적인 워킹 운동법
워킹 운동의 바른 자세 얼굴을 들고 시선은 앞을 향하게 한다 얼굴을 들고 똑바로 정면을 향하면 앞으로 나왔던 머리가 올라가므로 어깨 결림을 방지할 수 있다. 등과 허리를 편다 등이
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[프로야구] 삼성 김진웅 완봉 속에 미사일타선 가동
삼성이 홈개막전 패배의 빚을 확실하게 갚았다. 6일 야간 경기로 벌어진 SK와의 대구 2차전은 삼성의 미사일타선이 화력시범을 선보이며 9-0으로 대승 양팀간 1승1패로 균형을 이뤘
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[MLB] 김병현 무섭게 떠오르고 있다
'태극잠수함’ 김병현(애리조나 다이아몬드백스)이 자신의 공처럼 무섭게 솟아오르고 있다. 올해 시범경기 5경기 동안 5와 3분의 2이닝동안 탈삼진이 무려 13개. 14일 샌디에고 파
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[김성근 전 쌍방울 감독 한-대만 관전평]
최근 야구에서 포수가 차지하는 비중은 40~50%.투수를 살리는 것은 포수의 머리, 즉 포수의 볼배합이기 때문이다. 그러나 경기가 진행되다 보면 포수는 후반들어 착각에 빠질 때가
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[프로야구] 이승엽 49호홈런 7경기째 무소식
올시즌 48호 홈런 계단에서 1주일을 멈췄던 이승엽 (삼성) 이 '0초05 기다림' 으로 이번주 50호 홈런 사냥에 나선다. 지난 2일 시즌 43호 홈런이후 순조로운 홈런 행진을
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좌골신경통
좌골신경통은 허리에서 부터 다리에 걸쳐 뻗치는 심한 통증을 말한다. 앉아서 사무를 보는 사무직 직장인이나 운전기사들에게 많은 편이다. 좌골신경은 우리 몸안에서 제일 큰 말초신경으로
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일상생활에서 쉽게 할 수 있는 유연성 향상을 위한 운동은?
일상생활의 활력과 유연성을 향상시킬 수 있는 동작은 많이 있으나 신체부위별로 가장 일 반적이고 효과적인 동작을 소개하면 다음과 같다. 각 동작은 천천히 시작하고 반복하여 횟수를 늘
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미국 물리치료사 쉐리 브루만 ´워킹건강´ 소개
상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리디스크의 위험이 있으며 등을 구부정하게 걷는 사람은 목이나 어깨를 다칠 우려가 있다. 잘못된 걸음걸이가 근육.신경.골격에 무리를 줘 통증을 몰고
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신발과 재활의학
▣발의 기능 사람은 두발로 서서 걸어다니지만, 네발로 걷는 자연계의 다른 동물들과 비슷한 발의 기능을 갖고 있습니다. 즉, 서있을 때에는 몸의 주춧돌 역할을 하고, 걸어다닐 때에는
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미국 물리치료사 쉐리 브루만 '워킹건강' 소개
상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람은 허리디스크의 위험이 있으며 등을 구부정하게 걷는 사람은 목이나 어깨를 다칠 우려가 있다. 잘못된 걸음걸이가 근육.신경.골격에 무리를 줘 통증을 몰고
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[NIE] 나를 드러내는 '진짜 성적표'
개학하자마자 며칠만 지나면 신나는 봄방학. 선생님이 나눠주시는 성적표, 또는 생활통지표 한 장으로 지난 1년을 평가받기엔 어쩐지 너무 아쉽다. 얼마나 많은 일들이 있었는데 성적만
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[김창수의 스키교실]3.스노블레이드 묘기
일반스키로는 생각할 수 없는 고난도의 묘기를 간단하게 할 수 있는 것이 스노블레이드이다. 인라인스케이트 (롤러블레이드) 와 거의 비슷하므로 인라인스케이트를 타 본 사람이라면 비교적
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[소설]아라리 난장
제6장 두 행상 우선 울릉도산은 겉보기부터 수입산과 구별이 가능하다. 울릉도산은 한 축 (20마리) 을 묶을 때 반드시 오징어 다리로 묶는다. 그러나 속초나 묵호에서 건조시킨 수입
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수술않는 가슴관리 전문점 등장
'쫄티' 등 상체 곡선을 그대로 드러내는 패션이 유행하면서 얼굴 못지 않게 가슴을 예쁘게 가꾸려는 여성들이 늘고 있다. 이런 관심을 업고 가슴관리만을 전문으로 하는 전문점까지 등장
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운동, 이렇게 해야 보약된다…'무조건 열심히'는 독약
동서고금을 통해 최고의 보약으로 꼽히는 운동. 운동이 지나쳐 '직업병' 에 시달리는 선수들도 비일비재하다. 특히 일반인들에게 마구잡이 운동은 득 (得) 보다 실 (失) 이 많다.
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다리 부러진 엄홍길, 72시간 사투끝에 귀국
'작은 탱크 엄홍길 (39) 이 72시간의 처절한 사투끝에 우리 품에 돌아왔다' . 네팔 안나푸르나봉 (8천91m) 등정에 실패한 엄홍길이 다리가 부러지고 인대가 늘어나는 중상을
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[알아야 재미있다]크로스컨트리…강한 체력 필요한 스키 마라톤
“높은 곳에서 밋밋하게 내려오기만 하는 알파인은 스키도 아니다.” 험한 스칸디나비아의 산길을 생존을 위해 내달려야 했던 북구인들. 이들의 전통이 스포츠로 이어져 1924년 제1회
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2. 퍼팅 - 양발바닥 앞쪽에 체중 많이 실어야
퍼팅은 공의 위치와 양어깨.양팔.양손 그립이 이루는 오각형 구도를 유지하는게 중요하다고 지난주 설명했다.이번주에는 어드레스때 체중배분,퍼터헤드의 궤도,양손 그립의 각도등에 대해 설
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양화대교 舊橋 5월1일 철거 - 서울시,내년말가지 新橋 4차선만 통행
영등포구 양평동~마포구 합정동을 잇는 양화대교 구교가 5월1일부터 전면 철거돼 새로운 다리로 건설된다.서울시는 25일 성수대교 붕괴이후 실시한 안전진단에서 붕괴위험이 있는 것으로
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7. 관절질환- 무릎손상과 관절경 수술
손톱깎이의 머리 회전부분,문에 붙어있는 경첩,맷돌….우리 주변에는 인체의 관절을 흉내낸 것이 많다. 관절은 두개 이상의 뼈가 만나는 곳이다.보통 인대로 연결되고 뼈와 뼈사이에 있는
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病床서도 구수하던 입심 그리워-문단巨木 樂山선생 영전에
우리나라 문단의 최원로이신 거목(巨木)요산(樂山)김정한(金廷漢)선생께서 끝내 운명하셨다. 1908년생이니까 올해 우리 나이로 89세.우리 문단 역사상최장수를 기록하신 셈이다.필자가
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몸매가꾸기는 속옷부터-내게 맞는 언더웨어 고르기
여성들에게 속옷은 속옷 이상의 의미를 지닌다.단순히 피부 보호와 청결 유지를 위해 겉옷 밑에 받쳐입는 옷이라기보다 몸매의결점을 감추고 아름답게 가꿔주는 기능을 갖는 것이다.특히 브
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