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미용실·모텔 위생 관리 못하면 과징금 최대 1억원
미용실 고객들. 사진은 기사내용과 관계없음.[중앙포토] 앞으로 이발소와 미용실, 모텔 등에서 공중위생관리법을 위반할 경우 최대 1억원의 과징금을 낼 수 있다. 보건복지부는 이 같
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세수하다 허리 삐끗···진통제보다 효과적인 응급조치법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(43) 허리는 무거운 몸을 지탱하고 있으며 일상적으로 많이 사용하는 부위이기 때문에 통증이 생기기 쉽다. [중앙포토] 허리는
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식사량은 줄었는데 난 왜 체중 불고 뱃살 늘어날까
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(43) 중년이 되면 노화 때문에 대사가 떨어져 체중 조절이 쉽지 않다. 기초대사는 근육량에 비례하는데 보통 운동을 하지 않는 이
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봄엔 늦게 자고 일찍 일어나라? 나른한 몸 깨우는 양생법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(42) 환절기에는 환경 변화가 빨라 면역계의 균형이 깨지며 감기 환자가 급증한다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기에 질병에 걸
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골다공증, 칼슘 많이 먹으면 안심? 그건 아니죠
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(41) 한 70대 골다공증 환자가 2m를 걷는 데 8초17이 걸렸다. 걷는 속도가 느리고 골다공증이 있으면 꾸준히 운동하고 단백
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삼시세끼 꼬박꼬박, 간식 삼가고…살을 빼려면
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(40) 천지도 손유여이보부족(天之道 損有餘而補不足) 인지도 손부족이봉유여(人之道 損不足以奉有餘) “하늘의 도는, 남아도는 것을
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당나귀 가죽 푹 삶아 만든 아교, 관절에 좋은 이유는?
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(39) 100세 시대가 되면서 퇴행성관절염으로 고생하는 사람이 많습니다. ‘골(骨)관절염’이라고도 불리는 퇴행성관절염은 뼈를 덮
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"배 움직임 따라 10분 명상, 번뇌가 사라집니다"
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(38) 미국과 일본 등 선진국의 난치병을 치료하는 전문병원은 보완 대체 의료로 진료하는 곳이 있다. 이 시기에 명상이 주목받고
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감기 기운인지 몸이 으스스…허브차 마셔보세요
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(37) 딱히 병에 걸린 것은 아닌데 왠지 몸이 피곤하거나 감기 기운이 있거나 관절이 욱신거린다면 허브차를 마셔보자. [중앙포토]
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찌르듯 아픈 섬유근육통, 참는 게 미덕 아니죠
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(36) 얼마 전 30대 후반의 기혼 여성이 한의원을 찾아왔습니다. 2년 전 출산한 이 여성은 요즘 온몸의 관절이 부서지는 것처럼
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꾸준히 하면 퇴행성관절염에 좋은 운동 '이것'
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(35) 무릎 통증은 나이가 들면 나타나는 노화 현상 중 하나일 것이다. 대개 원인은 무릎 연골의 마모인데, 고령자의 경우 주로
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허리통증 다스리는 '에너지 저장고' 천골 샤워법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(34) 날씨가 추워지면서 허리 통증이나 저림, 빈뇨 환자들이 늘어난다. 이때 천골 샤워 건강법을 이용해 보자. 쉽고 간단하게
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어깨 결릴 땐 생강 찜질…몸 따뜻하게하고 진통 효과
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(33) 어깨 결림은 치명적인 질병은 아니지만, 남녀 가리지 않고 힘들게 하는 성가신 증상입니다. 원인은 어깨와 목의 혈류가 막혀
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[인사] 국무조정실·국무총리비서실 外
◆국무조정실·국무총리비서실▶소통메시지비서관 박상주 ◆보건복지부▶국제협력담당관 김연숙▶의료기관정책과장 오창현▶건강정책과장 김국일▶구강생활건강과장 장재원▶보건의료기술개발과장 정은
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탄수화물이냐 지방이냐, 그것이 문제로다
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(32) 나이가 들수록 체지방 관리가 필요하다. 체지방을 줄이려면 가장 효과적인 방법은 무엇일까. [사진 pixabay] 인체
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오래 걷기보단 바른 자세가 중요···자세 교정하려면
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(31) 직장인 이지아(31), 문희정(26), 백옥산(30)씨가 28일 오후 서울 광화문광장을 걷고 있다. 올바른 걷기는
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여름에도 따뜻한 욕조 목욕, 건강 지키는 한 방법
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(30) 좀처럼 해소되지 않는 여름철 피로, 한의학의 관점에서 보면 우리 몸의 세 가지 기둥인 기, 혈, 수의 균형이 무너진 탓으
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사소한 일에도 버럭…불안이 만든 '마음의 파도'
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(29) 불안을 약물이나 정신적 수행의 도움을 받아 단칼에 잘라버리려 하지만 이러한 방법으로는 불안감을 근본적으로 없앨 수 없다.
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외출 후 어지럽고 두통, 혹시 열중증 걸린걸까
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(28) 전국적으로 폭염이 이어지고 있는 1일 오후 서울 여의대로에 지열로 인한 아지랑이가 피어오르며 온도계가 40도를 가리키고
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근육량 줄면 비만 온다…가장 좋은 운동은?
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(27) 근육량은 건강과 밀접한 관계가 있다. 일반적으로 근육량은 20대를 정점으로 조금씩 감소하는데, 하체 근육은 상체보다 줄어
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[인사] 통일부 外
◆통일부▶통일교육원 사회통일교육과장 엄형률▶북한이탈주민정착지원사무소 교육기획과장 이병원▶한반도통일미래센터 관리과장 최형주 ◆법무부▶대변인 심재철(법무부 정책기획단 단장)▶감찰
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신장이 허(虛)하면 골다공증 위험 커져
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(26) 신장은 노화와 깊은 연관이 있는 장기다. 나이가 들면 사지가 나른하고, 현기증이 나고, 건망증이 생기는데 이는 신장이 허
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마늘과 돼지족발 함께 먹으면 노화 방지에 도움
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(25) 정확한 통계를 본 일은 없지만 마늘이 한국 사람들의 건강에 큰 공헌을 한 것은 틀림없을 것 같습니다. 우리가 즐겨 먹는
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日 양의사 84%가 한약 처방, 양·한방 갈등은 한국 얘기
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(24) 몸이 아플 때 양방 병원에 가야할까 한의원에 가야할까? [중앙포토] 나이 들수록 심신이 허약해져 병원 갈 일이 늘
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