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스마트폰 보다 뇌 망가진다…하루 15분, 뇌건강 찾는 습관 셋 [마음책방]
늘 몸이 무겁고 머리는 멍한가요? 할 일을 제쳐놓고 스마트폰만 보고 싶다면? 당신의 뇌는 ‘브레인포그(brain fog)’일 수 있습니다. 머리에 안개가 낀 듯 흐리멍덩한 뇌 상
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"그럴 수 있지" 위로의 말…알고보면 가장 필요한 건 '나' [일단, 명상합니다]
━ 명상이 필요한 시간 우리는 많은 시간, 과거를 곱씹거나 미래를 걱정하며 보냅니다. '내가 어제 왜 그 말을 했을까' '내일 무슨 일이 벌어지면 어쩌지'하며 괴로
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‘버럭’도 계획이 필요하다, 명상 고수 기적의 분노법 유료 전용
그저 먹이고, 씻기고, 입히면 될 줄 알았습니다. 그게 아니라는 걸 알기까지 그리 오래 걸리지 않았죠. 하지 말라는 건 기어코 하고, 하라는 건 끝까지 안 하는 아이와 온종일 씨
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AI로 원하는 아바타 만들어, 숨진 애인과 대화도 나눠
━ 이준기의 빅데이터 빅데이터 지난해 11월 출시됐던 챗GPT는 1950년대 중반 시작된 약 70년간의 인공지능 역사에서 처음으로 ‘생성형 인공지능(AI)’이란 것을 우리
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“엄빠 회사 놀러가고 트램펄린 타요”…기업들, 가정의달 ‘복지 잔치’
5월 가정의 달을 맞아 기업들이 적극적으로 ‘가족친화 경영’에 나서고 있다. 코로나19 방역 지침이 사실상 해제되면서 가족들을 초청하는 대규모 행사가 크게 늘었다. 어린
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무조건 “잘했다”는 금물… 아이 자존감 높이는 방법 유료 전용
자존감, 많이 들어보셨죠? 언제부턴가 인생을 살아가는 데 중요한 역량 중 하나로 자리 잡은 듯합니다. 자존감이 높을수록 위기를 극복하는 힘도 강하다고 합니다. 대부분 양육자가 자
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[월간중앙] 엄동설한에 ‘노마스크 8차 당대회’ 연 북한의 노림수
김정은, 집권 후 두 번째 당대회에서 경제목표 미달 자인하며 자아비판 첨단 핵무기 개발 알리며 강대강 구도 예고, 한미연합훈련 분수령 될 듯 조선중앙통신은 1월 10일 열린
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일주일 660만 실업자 쏟아진 美…증시는 되레 10%대 반등 왜
다우존스가 '최고의 주'를 기록했다고 보도하는 뉴스 화면 밑으로 '1600만명 넘는 미국인이 3주 동안 일자리를 잃었다'는 자막이 지나간다. 이 사진은 트위터에서 4만건 이상 리
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[소년중앙] 봉사활동하다 작업치료사 꿈꿔…"흥미 잃었던 공부가 재밌어졌어요"
여행을 좋아하는 이준수씨가 지난해 10월 후쿠오카 여행에서 찍은 사진. 그는 노인장애인복지 선진국인 일본 사례를 벤치마킹하기 위해 일본어를 배우고 있다. 작업치료사. 장애인이나
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한미정상회담 놓고 與 “文, 최고 협상가”, 野 “뜬구름 잡는 정체불명회담”
문재인 대통령과 부인 김정숙 여사가 11일 오후(현지시간) 미국 워싱턴 백악관 오벌오피스에서 도널드 트럼프 대통령, 부인 멜라니아 여사와 회담하고 있다.(청와대 페이스북) [뉴스
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스트레스 다스리는 5가지 방법
[이민영 기자] 스트레스는 이중성을 가지고 있다. 긍정적 스트레스인 ‘eustress’는 질병 저항력을 높여 건강을 증진시킨다. 반면 부정적 스트레스인 ‘distress'는 질병
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화웨이 명줄 쥔 트럼프, 어부지리 삼성?
━ 애플의 중국 탈출 미·중 무역전쟁의 후폭풍이 시작됐다! 대만의 애플 협력업체들이 인도와 베트남에 공장 설립 계획을 발표하고 있다. 중국에 집중돼 있던 아이폰 생산공장이
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남편의 매력 잊었나요? 처음 만난 날을 기억해보세요
━ [더,오래] 박혜은의 님과 남(37) “결혼은 3T예요. 타산. 타성. 타협.” 드라마 '최고의 이혼'에서 3년차 부부지만 하나부터 열까지 맞는 것이
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아무리 나이들어도 아버지는 남자, 어머니는 여자
━ [더,오래] 이한세의 노인복지 이야기(21) 존 그레이의 「화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자」남녀 사이의 언어와 사고방식이 다를 수밖에 없으니 서로 이해하고 소통해
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[월간중앙] 명장도 울린 한화, 10년만에 일으킨 '초짜' 한용덕 비결
10년 연속 포스트시즌 탈락 팀 맡아 상위권 도약 이끌어…존중과 배려의 ‘부드러운’ 카리스마, “가을야구는 나의 사명” 한용덕 한화 감독이 월간중앙과의 인터뷰에서 ’팬들에게 가
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[음식 외교학] 식사 메뉴는 정상회담 콘텐트의 상징물
“관계 발전을 위한 가장 오래된 외교 도구”… 만나고, 대화하고, 함께 식사해야 이해도 높여 부산의 대표적인 생선인 달고기 요리(왼쪽)는 유럽에서도 고급 생선으로 분류되며 북한
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[장중호의 직장인 밥값론(3) 자존감 지키기] 너는 나에게 상처를 줄 수 없다
세상의 잣대 아닌 자기만의 인생 기준 세워야 ... 과정을 즐겨야 좋은 성과 따라와 나는 결코 인사 분야의 전문가도 아니고 관련 공부를 해본 적도 없다. 하지만 대한민국의 직
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[더,오래] 행복한 부자가 되는 가장 빠른 지름길
2017년 포브스 기준 세계 부자순위 3위 워런 버핏 버크셔해서웨이 회장(왼쪽)과 1위 빌 게이츠 마이크로소프트 설립자(오른쪽). [블룸버그] 부자가 되는 방법이 따로 있는지 모
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피츠버그 지역지 "강정호, 내년 복귀 낙관적"
"강정호가 내년에 피츠버그에 합류하는 것을 낙관적으로 본다." 피츠버그 구단 소식을 다루는 '파이리츠 브레이크다운'이 10일(한국시간) 강정호가 2018 시즌 메이저리그에 복귀하는
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[강남 40대를 정의하다 ①정치] 우린 보수도 진보도 아니다
커버스토리변수 x와 y 사이에 x의 값이 정해지면 따라서 y값이 정해진다는 관계가 있을 때, y는 x의 함수라고 하죠. f(x)=y로 표시합니다. 지면의 f(X)=40은 X세대로
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[신흥국 위기 심층 인터뷰] ② 정승교 NH투자증권 홍콩법인장
정승교 NH투자증권 홍콩법인장신흥국에 드리운 암운이 좀처럼 걷힐 줄 모르고 있다. 오히려 신흥국발 외환위기 가능성까지 제기될 정도로 상황이 갈수록 악화하고 있다. 신흥국 현지에서
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[오늘의 운세] 9월 8일
쥐띠= 재물 : 보통 건강 : 보통 사랑 : 행복 길방 : 西 24년생 집안에 사람이 북적이는 하루 될 듯. 36년생 덕담 나누고 칭찬 많이 하는 게 좋다. 48년생 즐거운 마음과
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[교육 단신] 천안 특수교육지원센터 수료식 外
천안 특수교육지원센터 수료식 천안교육지원청은 10일 특수교육지원센터에서 관내 특수교육대상자 95명과 가족, 특수교사 및 자원봉사자 등 총 160여명이 참석한 가운데 겨울방학 방과후
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심신 지친 사람들, 국내 첫 '명상 향연'에서 힐링하세요
명상은 스트레스·불안·우울 등을 완화하며 암환자의 통증 관리·만성질환 예방 등에 활용된다. 문정아 마음치유연구소장이 명상하는 모습. [김수정 기자] 마음의 치유가 필요한 세상이다.