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무릎 펴서 고관절 360도 돌리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 숨을 깊이 마셔 보세요~ 어떤 향기가 느껴지시나요? 어떤 향을 가장 좋아하시나요? 어느 향보다도 강한 향이 사람에게서 나오는 향기가 아닐까 합니다.
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 하체 비만에 효과](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005061918171960006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 하체 비만에 효과
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 숨을 깊이 마셔 보세요~ 어떤 향기가 느껴지시나요? 어떤 향을 가장 좋아하시나요? 어느 향보다도 강한 향이 사람에게서 나오는 향기가 아닐까 합니다
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하루 한시간이면 평생이 즐겁다.
건강에 관한 관심이 부쩍 증가하면서 저녁무렵에 집 주변의 공원에가면 부부가 혹은 모녀가 함께나와 운동을 즐기는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 특히 '노르딕 워킹'이니 '파워
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발도 화장해야 예뻐요
여름이면 여성들은 각양각색의 화려한 샌들로 멋을 낸다. 멋이야 좋지만 발은 혹사당한다. 귀가 하면 통증이 느껴지고 여기저기 물집도 생긴다. 여름철, 발을 건강하게 가꾸기 위해서는
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닭고기와 돼지고기
한국인들이 가장 즐겨 먹는 식육은 과연 무엇일까? 뭐니뭐니해도 닭고기와 돼지고기 일것이다. 예전엔 비싸서 못먹고 산 고기라지만 싸고 맛있는 육류를 그 누가 외면하랴. 근래 우후죽순
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남자가 2% 부족할 때…호르몬이 약?
무엇이 남성을 남성답게 만드는 걸까. 남자를 섹시한 남성으로 만드는 마법의 열쇠는 남성호르몬이다. 삶의 활력, 성취를 향한 강인한 도전 정신, 자신의 영역을 넓히고 지키려는 공격성
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무릎 펴 옆으로 들기
안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속되
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심해지면 눈.귀 멀고 다리도 마비… 성대 연구팀, 새 유전병 발견
심해지면 귀와 눈이 멀고, 제대로 걷지 못하는 새로운 유전병이 국내 연구진에 의해 처음으로 발견됐다. 성균관대 의대 김종원 교수팀은 청각과 시각.말초신경에서 이상을 일으키는 유전성
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![[Family/남자] 남자가 2% 부족할 때…호르몬이 약?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005061506451470007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family/남자] 남자가 2% 부족할 때…호르몬이 약?
무엇이 남성을 남성답게 만드는 걸까. 남자를 섹시한 남성으로 만드는 마법의 열쇠는 남성호르몬이다. 삶의 활력, 성취를 향한 강인한 도전 정신, 자신의 영역을 넓히고 지키려는 공격
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 무릎 펴 옆으로 들기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005061418343960006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 무릎 펴 옆으로 들기
안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속
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무릎 90도 구부려 옆으로 들기
자유의 3일! 해방감만으로도 짜릿한 행복감에 빠져 듭니다. 해를 넘긴 여행길.....주차장이 되는 도로도, 한낮의 땡볕마저도 추억을 되새겨 주는 벗으로 느껴집니다. 초록이 가득한
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작]-무릎 90도 구부려 옆으로 들기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200506/htm_2005061318560360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작]-무릎 90도 구부려 옆으로 들기
자유의 3일! 해방감만으로도 짜릿한 행복감에 빠져 듭니다. 해를 넘긴 여행길.....주차장이 되는 도로도, 한낮의 땡볕마저도 추억을 되새겨 주는 벗으로 느껴집니다. 초록이 가득한
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[강재헌의 비만 맞춤 처방] 많이 먹지도 않는데 살찌는 여성
'먹는 것도 별로 없는데 살이 찐다'. 비만클리닉을 찾는 여성 중 상당수가 이런 하소연을 한다. 실제 이들이 섭취하는 열량도 보통 아니면 그 이하다. 체질 탓으로 돌릴 수 있지만
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[강재헌의 비만 맞춤 처방] 많이 먹지도 않는데 살찌는 여성
'먹는 것도 별로 없는데 살이 찐다'. 비만클리닉을 찾는 여성 중 상당수가 이런 하소연을 한다. 실제 이들이 섭취하는 열량도 보통 아니면 그 이하다. 체질 탓으로 돌릴 수 있지만
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앞으로 구부리기의 변형
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [마음 관리]를 잘 하고 계신가요? 생각은 있지만 아직 명상이나 요가를 배우지 못해 아쉬워 하시는 분들을 위해서 일상에서 마음을 다스릴 수 있는 방
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기의 변형](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005052518215360006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기의 변형
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [마음 관리]를 잘 하고 계신가요? 생각은 있지만 아직 명상이나 요가를 배우지 못해 아쉬워 하시는 분들을 위해서 일상에서 마음을 다스릴 수 있는
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장인마을 북촌에 '작품 시연장' 꾸민다
▶ 서울 북촌마을 재동의 한옥공방에 사는 서울시 무형문화재 제 1호 신중현씨(옻칠장)가 다기반상에 생칠을 하고 있다. 22일 오후 2시 서울 종로구 재동 33번지. 옻칠장 신중현(
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러닝용품, 땀 배출 빠른 기능성 소재 바람직
달릴때 신기 위해 가벼운 러닝화를 찾는 경우가 있다. 그러나 이는 주의해야한다. 달릴 때는 체중의 5배 가량의 충격이 다리에 전해진다. 이 충격을 최소화하기 위해선 조금 무겁더라
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만병의 근원, 스트레스!
스트레스에 대한 반응에는 개인 차이와 집단 차이가 있다. 스트레스는 개인의 생활을 더욱 다양하게 만들어 준다. 스트레스에 의한 반응 양상을 예측하기 위해서는 개인차이가 가져오는 개
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공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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![[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051916282130003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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웃다가 배꼽이 빠질까?
아무리 크게 웃어도 복부 근육이 땡기는 아픔은 있을 지언정 배꼽은 빠지지 않으니 염려말고 마음껏 웃으라. 여러분들은 배꼽이 빠질 듯이 웃어본게 언제인가? 전문가들이 조사한 바에 따
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변형 활체위
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "요즘, [명상]하고 계신가요? "라고 여쭤 보면, "명상은 어려워서요...그리고 특별한 방법으로 해야만 하는 것 아닌가요?" 혹은 "명상을 잘하는
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![[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 활체위](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200505/htm_2005051318071160006010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 활체위
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "요즘, [명상]하고 계신가요? "라고 여쭤 보면, "명상은 어려워서요...그리고 특별한 방법으로 해야만 하는 것 아닌가요?" 혹은 "명상을 잘하는
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