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[건강한 가족] 하루 필요 열량의 20% 넘지 말고 공복 6시간 넘으면 챙겨 드세요
달콤하고 색다른 간식이 인기를 끌고 있다. 단순히 출출한 배를 채우는 것을 넘어‘ 나를 위한 작은 사치’로 여겨진다. 알록달록한 마카롱, 빵 안에 파인애플 잼을 넣은 펑리수,
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[health&] 생약성분 '카산트라놀'이 장을 부드럽게 … 노인성 변비에도 효과적
명인제약 ‘메이킨Q’ 명인제약 메이킨Q는 장운동 능력이 떨어져배변 활동이 원활하지 못해 생기는 노인성변비에도 효과적인 변비 치료제다.[사진 명인제약] 나이가 들면 신체기능이 저하되
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"세 끼 다 먹으면 살쪄요" 명언 남긴 김사랑의 남다른 먹방
[사진 MBC] 배우 김사랑이 아침 식단을 공개했다. 김사랑은 지난 23일 방송된 MBC '나 혼자 산다'에서 아침 식사로 구운 바게트 한 조각을 비롯해 부라타 치즈와 토마토
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[건강한 당신] 살 빼려고 굶다가 저혈당 … 심하면 뇌세포 상해요
20대 여성 김모씨는 지난달 체중 감량을 위해 3일간 단식을 시도했다. 첫날 저녁을 거르고 둘째 날에는 세끼를 다 걸렀다. 탈수 증세를 막기 위해 물만 마셨다. 그런데 그날 저녁
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빠르게 늘고 있는 당뇨병…말랐다고 안심이라고요?
[권선미 기자] 당뇨병은 전세계적으로 가장 빠르게 증가하고 있는 만성질환이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 7초마다 한 명씩 당뇨병으로 사망한다. 우리나라의 상황도 비슷하다. 국
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[윤영석의 의예동률(醫藝同律) '마지막회'] 천식환자의 ‘봄앓이’ 과식 습관부터 고쳐야
복부 비만 상태에선 약·침 효과 발휘 못 해 … 비장·신장 허증에 의한 천식은 봄에 심해져 약함은 가정에서 환약이나 약초를 담아놓고 필요할 때마다 조금씩 꺼내 쓰기 위해 만든 나무
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고혈압 환자 800만 시대, 집에서 혈압 재는 환자는 3명 중 1명 불과
[김진구 기자] 지난해 국내 고혈압 환자수는 752만4271명에 달한다(건강보험심사평가원). 30세 이상 국민 10명 중 3명은 고혈압 환자에 해당한다는 게 의료계의 설명이다. 그
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약을 '식후 30분'에 먹어야 하는 이유는?
“하루 세 번, 식후 30분에 드세요.”“식사 1시간 전, 빈 속에 드세요.” 약국에서 주는 약봉지에는 식사 시간을 기준으로 한 권장 복용법이 표시된다. [중앙포토] 환자들
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학교 밖 청소년의 건강, 재학생과 비교하면...
학교 밖 청소년에게 대안적인 교육의 기회를 주기 위해 만들어진 대구고 부설 방송통신중학교가 졸업식을 진행하는 모습.[중앙포토] 올해 17살인 김 모 양은 초등학교 재학 중 부모님
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[라이프 트렌드] 초등생 자기 전 홍삼 한 잔, 다음 날 아침 입맛 돋우는 보약
새 학기가 시작되면 아이들은 수면 부족과 영양 불균형이 되기 싶다. 늦잠을 자서 아침식사를 거르는가 하면 당·나트륨이 많고 칼로리가 높은 간식이나 패스트푸드로 끼니를 때우기도 한다
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통풍 환자 어떻게 먹나? 등푸른생선X·시금치△
[김선영 기자] 김모(89)씨는 최근 밤에 갑작스런 발 통증을 느껴 잠을 설쳤다. 어디에 부딪힌 것도 아닌 데 발 관절이 붓고 붉게 변했다. 몇 시간 끙끙 앓다 겨우 잠들었다. 그
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[health&] 가마솥·돌솥밥도 간편하게…‘쿠첸’의 밥심으로 건강 챙기세요
전기밥솥은 불조절 등의 어려움 없이 편리하게 밥을 지을 수 있기 때문에 많이 사용된다. 40여 년간 전기밥솥을 만들어 온 가전기업 쿠첸의 신제품 ‘명품철정 미작味作’은 소비자들의
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데뷔 이후 8kg 감량한 엑소 시우민이 공개한 다이어트 비법
[사진 네이버tv캐스트 캡쳐]다이어트로 날렵한 턱선을 자랑하는 그룹 엑소의 멤버 시우민이 방송을 통해 다이어트 비법을 공개했다.지난 26일 MBC에브리원 '스타쇼 360'에 출연한
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밤을 잊은 그대, 살 찌고 발암 위험 높다
한밤중에도 환하게 불을 밝힌 일터나 병원•편의점•식당, 버스•택시…. 디지털 경제가 확산되면서 밤낮의 경계가 사라지고 있다. 심야와 새벽시간 활동 인구도 부쩍 많아졌다. 이렇게 달
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[건강한 당신] 밤을 잊은 그대, 살 찌고 발암 위험 높다
택시기사, 경비원, 간호사처럼 심야·교대근무를 하는 서비스업 종사자들이 늘고 있다. 밤낮이 바뀐 생활을 지속하면 생체리듬이 깨지고 호르몬 분비가 교란돼 질병에 노출되기 쉽다. 프리
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[열공 상담소] 피곤하다는 아이 … 콩·두부·해초류 반찬 자주 해 주세요
수능 D-57 고3 자녀 건강관리법2017학년도 대입 수시 원서 접수 마지막 날입니다. 대학수학능력평가(수능)까지는 57일 남았습니다. 고3에겐 입시가 막바지에 접어들었죠. 여름방
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'수능 D-100' 수험생 최상의 컨디션 유지하려면
2017학년도 대학수학능력시험이 100일 앞으로 다가왔다. 컨디션 조절과 건강 관리에 그 어느 때보다 신경을 써야할 시기다. 대전선병원 가정의학과 김기덕 소장의 도움말로 수험생을
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“이젠 아무도 영재라 안 해, 스스로 답 구할 때죠”
10년이 지났다. 리즈 콩쿠르에서 우승한 18세 소년은 이제 아이 아빠가 됐다. 한국예술종합학교 3학년 학생에서 세계적인 프로페셔널 피아니스트가 됐다. 김선욱(28) 얘기다. 12
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[젊어진 수요일] 야근·폭음에 복부비만…입사 6개월 만에 만성피로라니
청년실업의 난관을 뚫고 회사에 들어간 신입사원들은 맹렬히 새로운 세계로 돌진합니다. 일을 배우기 위해, 새로운 조직에 자리 잡기 위해서죠. 그 과정에서 받는 스트레스는 상상을 초월
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일상 루틴의 중요성
일러스트 강일구 우울감이 오래 지속되어 반 년 가까이 집에서만 지내던 중년 여성이 진료실을 찾아왔다. 첫 상담이 끝나고 약을 처방하고 다음 약속을 잡는데, 보호자가 내게 물었다.
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"만성피로, 넘기지 마세요, 큰병 부릅니다"
직장인 김모(34) 씨. 최근 몇 달 간 피로감과 떨어진 업무 집중력, 계속되는 두통과 인후통에 시달리고 있다. 약을 먹어봐도 증상은 그대로다. 김씨는 매일 아침 찌뿌듯한 느낌으
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[TONG] [이색 고교 탐방] 취업률 100% 공군항공과학고
고등학생이지만 조금은 다른 학교생활을 하는 청소년들이 있습니다. 입시 공부보다 전문지식과 기술을 익히며 자신의 미래를 준비하는 이들, 바로 특성화·마이스터고 학생입니다. 하지만 학
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여름철 비키니 몸매 준비는 지금부터…다이어트 성공을 위한 생활 속 작은 변화
여름철이 되면 TV와 신문에는 ‘비키니 몸매 만들기’와 같은 다이어트 팁들이 쏟아져 나온다. 옷차림이 가벼워지고 수영장이나 해변으로 피서를 떠나 몸매에 대한 관심이 그만큼 커지기
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[건강한 가족] 부부는 건강·질환도 닮아 함께 관리해야 ‘구구팔팔’
이영민·조영숙씨 부부는 고혈압과 고지혈증을 함께 앓고 있다. 같은 질환을 앓고 있다 보니 대처법도 같다. 함께 질환을 관리하며 서로를 챙긴 결과 건강한 상태를 유지하고 있다. [프