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허리 둘레 줄이는 방법, 이렇게 먹어야…"S라인 만들기 참 쉽죠~"
[허리 둘레 줄이는 방법, 사진 중앙포토]겨울이 다가오면서 운동량은 줄어들고 섭취하는 칼로리의 양은 늘어나는 이들이 많아지고 있다. 특히 사무실에 앉아있는 시간이 많은 직장인들에게
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허리 둘레 줄이는 방법, 날씬한 배를 원한다면 '이것' 먹어야…
[허리 둘레 줄이는 방법, 사진 중앙포토] 날씨가 쌀쌀해지면서 운동량은 줄어들고 섭취하는 칼로리의 양은 늘어나는 이들이 많다. 특히 사무실에 앉아있는 시간이 많은 직장인들에게 복
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허리 둘레 줄이는 방법, 이 음식 자주 먹어야…"이제 나도 S라인"
[허리 둘레 줄이는 방법, 사진 중앙포토]허리를 둘러싼 지방은 건강에 매우 위험할 수 있다. 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장 질환, 치매, 당뇨병
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[뉴스 클립] Special Knowledge 우유 제대로 즐기는 방법
몇 년 전 서울 일부 지역의 학부모들은 “ 급식 때 나오는 (일반) 우유에 지방이 많이 들어 있어 자녀들이 뚱뚱해질 수 있다”며 “저지방 우유로 바꿔줄 것”을 요구했습니다. 하지만
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[맛대맛 라이벌] (28) 순두부 vs 모두부 - 저칼로리 고단백질 대표 건강식품
하얀 해콩을 물에 불려 끓인 뒤 굳힌 두부는 칼로리 낮고 단백질 풍부한 대표 건강식품입니다. 끓이는 시간이나 굳히는 방법, 힘에 따라 연두부·순두부 등으로 다양합니다. 이번에 소개
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딱 두 달, 생새우의 계절 … 간과 뼈에 좋은 '가을의 선물'
새우가 제철을 맞았다. 해양수산부는 ‘바다의 귀족’으로 불리는 새우를 어식백세(魚食百歲) 9월의 수산물로 지정했다. 새우는 장수와 호사(好事)의 상징으로, 겉모습이 허리를 구부린
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성조숙증 원인과 예방
중학교 1학년 아들을 둔 이금화(43·서울 서초동)씨는 요즘 아이 식단에 부쩍 신경을 쓴다. 최근 들어 몸무게는 계속 늘지만 키는 거의 자라지 않아서다. 아들의 키는 1m 62
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[농·마·드: 농부 마음 드림] (17) 버섯의 제왕 '송이'
먹거리에 대한 관심이 갈수록 높아가고 있다. 중앙일보는 aT(한국농수산식품유통공사)의 도움을 받아 전국에서 착한 생산자들의 특산물을 발굴해 연재한다. 특산물 하나 하나에 얽혀있는
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찬 음식은 조금씩 천천히 먹을 것 무더위를 식히기 위해 빙과류나 찬 음료
본격적인 무더위가 시작됐다. 초복을 시작으로 1년 365일 중 가장 덥다는 절기가 차례로 다가오고 있다. 심신의 기력이 쇠해지고 각종 여름철 질환에 걸리기 쉬운 이때, 무엇을 어떻
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여름철 건강 지키는 식습관
본격적인 무더위가 시작됐다. 초복을 시작으로 1년 365일 중 가장 덥다는 절기가 차례로 다가오고 있다. 심신의 기력이 쇠해지고 각종 여름철 질환에 걸리기 쉬운 이때, 무엇을 어떻
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저지방 고단백 불고기참치 파이, 아이들 간식에 ‘딱’
연간 국민 1인당 육류 소비량이 100㎏에 달하는 호주는 ‘육류 요리의 천국’이라 불린다. 특히 야외에서 소고기나 양고기를 구워먹는 바비큐는 호주의 대표적 음식 문화라 할 수 있다
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다이어트 적기 장마철!놀부보쌈 등 부담 줄인 '슬림푸드' 주목
맑은 날씨와 길어진 낮 시간만큼 야외활동을 향한 의지가 샘솟는 여름. 하지만 이를 시샘이라도 하듯 '장마'전선이 이번 주부터 영향을 미칠 것으로 전망된다. 기름기 뺀 보쌈에 섬유
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성조숙증 원인과 예방
뚱뚱한 아이는 성호르몬 분비가 활발해지면서 사춘기 급성장기가 빨리 찾아온다. 또래보다 키가 크다고 안심해서는 안 된다.초등학교 6학년 아들을 둔 최은영(43·서울 잠원동)씨. 요즘
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똑똑하게 젊어지는 ‘스마트 에이징’
안티에이징도 ‘스마트’가 대세다. 스마트 기기로 건강관리를 하고 수퍼 푸드 섭취 등 보다 똑똑한 방법으로 젊음을 유지하려는 사람이 많다. ‘동안’에 이토록 열광하는 나라가 또 있을
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세계 최고령 남성 등극, 저칼로리 식단 즐기며 자식도 없어
‘세계 최고령 남성 등극’. 미국 뉴욕에 거주하는 알렉산더 이미흐가 111살로 세계 최고령 남성으로 등극했다. 미국 언론 USA투데이 등은 7일(한국시간) 올해 111세 알렉산더
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잦은 흡연과 음주, 췌장암을 부른다
[사진 하지영, 강민구, 홍하얀(studio lamp)] 국내 최다 횟수로 췌장·담도암 수술을 집도한 김선회 박사를 만나 췌장암에 대한 이야기를 나눴다. 조기 발견이 어려워 사망률
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[J Report] 한 끼 2만원짜리까지 … 구내식당 최강자들
“엄마가 해준 밥보다 급식업체가 해준 밥을 더 많이 먹었을걸요.” 직장인 유정일(29)씨는 스스로를 ‘급식인생 20년’이라고 말했다. 초등학교 3학년 때 처음 급식을 시작한 이후
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잦은 흡연과 음주, 췌장암을 부른다
[사진 하지영, 강민구, 홍하얀(studio lamp)] 국내 최다 횟수로 췌장·담도암 수술을 집도한 김선회 박사를 만나 췌장암에 대한 이야기를 나눴다. 조기 발견이 어려워 사망률
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혼자라서 … 푸대접 받는다고요? '싱글족'은 큰손, 대접 받아요
1인 가구의 소비여력이 3~4인 가구보다 커지면서 소비시장의 판도가 변하고 있다. 식료품업계는 1인용·소포장 제품을 잇따라 선보이고 있으며, 1인 가구를 타깃으로 하는 소형가전이
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생식·무염식은 역효과 … 고단백·고칼로리로 골고루 먹어라
‘암환자는 암으로 죽기 전에 굶어 죽는다’는 말이 있다. 암환자의 영양상태는 암과의 싸움에서 승패를 결정짓는다. 하지만 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 제대로 아는 암환자는 흔치 않
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예니콜·천송이 눈부신 몸매 아하! 이렇게 만들었구나
배우 전지현씨가 영화 ‘도둑들’에서 ‘예니콜’ 역할을 맡았던 당시의 모습. 그가 군살 하나 없는 매끈한 몸매로 블랙 타이즈를 소화할 수 있었던 배경에는 똑똑한 식단 관리와 효과적인
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[건강 칼럼]중년을 위한 ‘갑오년’ 건강 관리법, 성장호르몬 관리가 필수!
조은내과 조재웅 원장굳은 새해 다짐으로 한 장 한 장 넘기던 2013 계사년(癸巳年)의 달력도 어느덧 12월 마지막 한 장만이 남았다. 이맘때쯤이면 누구나 내년의 소망이나 목표 하
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간편해진 수퍼푸드로 맛있게 힐링 하세요
올해는 ‘힐링’의 한 해라고 해도 과언이 아니다. 이는 식품업계도 마찬가지이다. 몸에 좋고 마음까지 편안하게 만들어주는 ‘힐링 푸드’가 식품업계를 강타했다. 지난 5월 열린 식품
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[건강 칼럼] ‘더욱 건강하게, 노화는 천천히’ 보다 포괄적인 갱년기 치료에의 한걸음, 성장호르몬
21세기연세의원 박수연 원장님‘호미로 막을 것을 가래로 막는다’라는 속담이 있다. 어떤 일이 커지기 전에 미리 처리하거나 준비했으면 쉽게 해결될 일을 마냥 소홀히 하다가 나중에 곤