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슬림한 바디의 케어노하우! ‘단백질쉐이크정품쇼핑몰에스퀸’
상체통통, 하체통통, 전체통통족을 위한 맞춤 프로그램으로 인기! 나의 신장과 몸무게를 입력하면 간단한 방법으로도 나의 비만도를 측정할 수 있는 방법이 있다. 만약 이 방법을 통해
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한 여름 보양식, 이런 별미도 있었네
여름은 비와 무더위가 사람을 지치게 만든다. 그러다 보니 입맛도 없어지고 일할 의욕도 떨어진다. 하지만 이렇게 무기력하게 가만히 있을 수 만은 없다. 신선하고 맛있는 음식으로 떨
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유산소·무산소 운동 함께해야 피부 탄력
여름철은 자연스럽게 몸매를 노출하게 되는 만큼 다이어트에 각별한 관심을 갖는 계절이다. 건강한 몸매 관리는 체중을 빼는 것이라기보다 체지방을 줄이고 근육을 관리하는 것이다. 음식
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가족력·음식 등 다양한 발병 원인 … 기름진 음식 섭취 줄여야
국내에서 소화기암 하면 위암을 먼저 떠올렸다. 대장암은 서양에서 흔한 병이라고 여겼다. 하지만 식생활습관이 서구식으로 변하며 대장암이 급증하고 있다. 다행히 대장암은 간·폐암처럼
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다이어트 첫걸음, 식단 짜기부터 시작
다이어트를 이제 막 시작한 다이어트 초보들은 다이어트 식단 짜기가 가장 어렵다고 한다. 그래서 다이어트 식단을 짜기 쉬운 상추 다이어트, 토마토 다이어트, 황제 다이어트 등 한
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강남구립도서관서 ‘사람책’ 빌려 드려요 … 지식·경험·인생 직접 들어보세요
“피곤하다”는 말을 입버릇처럼 달고 다니는 남편의 피로를 덜어주기 위해 건강 관련 책을 뒤져본다. 그러나 어려운 단어투성이다. 인터넷을 검색하니 수많은 글이 쏟아진다. 어떤 글이
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암치료 보조요법으로 각광받는 AHCC
천연물질을 이용한 보완대체의료가 세계적인 트렌드로 자리 잡고 있다. 치료 효과와 더불어 부작용이 줄면서 투병 스트레스를 크게 줄였기 때문이다. 이 중 폭넓게 애용되어 온 것이 바로
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“소주+삼겹살, 맥주+땅콩은 최악의 조합”
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 한창 송년회 시즌이다. 연일 이어지는 술자리에서 음식 메뉴를 정하는 것도 쉽지 않다. 송년회 술자리에서 빠지지 않는 메뉴가 삼겹살과 소주다.
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“소주+삼겹살, 맥주+땅콩은 최악의 조합”
한창 송년회 시즌이다. 연일 이어지는 술자리에서 음식 메뉴를 정하는 것도 쉽지 않다. 송년회 술자리에서 빠지지 않는 메뉴가 삼겹살과 소주다. 쓴 소주에 기름지고 고소한 삼겹살은
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![[서동마 이야기] 1400여년 마 재배역사의 익산, 서동설화의 소재가 명품 특산물로](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201112/14/htm_20111214134054734.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[서동마 이야기] 1400여년 마 재배역사의 익산, 서동설화의 소재가 명품 특산물로
서동은 흉년이 들어 굶주리는 백성들 생각에 잠을 이룰 수 없었다. 동창이 밝기도 전에 어머니께 인사를 드리고 굶주린 백성들을 위해 오금산에 묻어 둔 금을 내다 팔아 백성들의 목숨을
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겨울철 간식, 견과류
겨울은 춥고 건조한 날씨 탓에 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기다. 건강하게 겨울을 보내기 위해서는 적절한 운동과 함께 필수 영양소를 섭취해야 한다. 간편하게 영양을 챙겨주
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간편하게 먹기 좋은 ‘브레인 푸드’ 참치
옥빈아빠’ 정경일(36) 씨가 딸 옥빈이에게 델큐브참치 요리를 먹이고 있다. 정경일(36)씨는 닉네임이 ‘옥빈아빠’인 인기블로거다. 옥빈·호빈 두 딸을 키우며 경험하는 소소한 일상
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![[성장의 길잡이 KCSI 20년] ‘웰빙참치’ 부각시켜 성공](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201111/08/htm_201111081052550105011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[성장의 길잡이 KCSI 20년] ‘웰빙참치’ 부각시켜 성공
참치하면 누구나 먼저 떠 올리는 이름이 ‘동원참치’다. 동원참치는 1982년 12월 첫 출시 이후 한번도 1위 자리를 놓치지 않고 소비자들의 사랑을 받아온 대한민국 대표 식품 브
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요리연구가 용휘가 제안하는 닭가슴살 100배 즐기기 ① 샐러드
고단백 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강식으로 활용되고 있는 닭가슴살. 하지만 특유의 퍽퍽한 식감 때문에 제 맛을 즐기지 못하는 경우가 많다. 이에 요리연구가 용휘씨가 ‘동원F&B
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라 대리의 좌충우돌 산행기 ⑤ 물통을 숨겨놓자
[일러스트=김영미] 어느덧 단풍도 막바지로 치닫고 있는 11월. 라 대리는 산에서 느끼게 될 추위를 걱정해 산에 오르기 전 집에서 준비해온 김밥을 잔뜩 먹을 기세다. 이때 산악회
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허벌라이프, ‘고단백 저칼로리’ 식사대용식의 대명사
‘뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬라1)’는 균형 잡힌 체중조절을 위한 제품으로 많은 사랑을 받고 있다.한국허벌라이프(주)의 ‘뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬라1)’는 균형 잡힌 체중조절을
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![[가을맛집 추천] 날씨도 쌀쌀한데, 이런 맛집 어때?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/brandnews/201109/20/mrbread_482605_ATGoXL.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[가을맛집 추천] 날씨도 쌀쌀한데, 이런 맛집 어때?
위: 사도시 구월점/ 유라시아 아래: 산너머남촌/씨푸드 파크 늦더위에 에어컨을 가동하던 일이 거짓말인 것처럼 따뜻한 아랫목이 생각나는 쌀쌀한 가을이 우리 곁으로 바짝 다가왔다.
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살빼기 성공의 첫 걸음! ‘다이어트 식단 짜기’ 비법은?
다이어트를 시작하면서 가장 먼저 고려해야 할 것은 무엇일까? 바로 본인에게 맞는 다이어트 식단을 계획하는 것이다. 기존의 식습관과는 다르게 저칼로리 위주의 음식으로 식단을 계획하
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아는 사람은 다 안다는 닭갈비의 본가, ‘명동춘천 닭갈비’
폭우와 무더위가 오락가락하는 요즘, 입맛도 없고 기운도 잃기 쉽다. 특히 여름철에는 더위 때문에 찬 음식을 많이 먹게 되는데다 음식이 금세 상하기 때문에 위와 장에 부담이 가고 소
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[헬스코치] 성장의 시계 '성장판'을 바로 맞추어라
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사최근 청소년들의 영양 결핍과 저성장증이 큰 문제가 되고 있다. 21세기 한국에서 청소년 절반 가까이가 하루 평
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숀리 8주 다이어트 비법은 닭가슴살 천하장사?
식을 줄 모르는 대한민국의 몸짱 열풍에 박차를 가한 대표 몸짱 트레이너 숀리가 최근 썸머 다이어트 8주 프로그램에서 스스로 살을 찌우고 다시 체중 13.1kg를 감량하며 더욱 강
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성장기 아이 보양식
아이들 방학을 맞은 부모들은 집에 있는 날이 많아진 자녀를 위한 성장 보양식이 고민이다. 하지만 성장기 아이들의 경우 몸에 좋다고 널리 알려진 음식이 아닌, 뼈 나이와 체질에 맞
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닭가슴살로 건강한 여름 나기 ②
보양식하면 삼계탕과 장어처럼 느끼하고 기름진 것만 떠오른다면 생각을 바꿔보자. 영양의 균형만 맞추면 담백하고 깔끔한 맛의 보양식을 만들 수 있다. MY LIFE가 ‘동원 순닭가슴
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간편하게 먹기 좋은 ‘브레인 푸드’ 참치
무더위에 무기력을 호소하는 사람들이 늘어난다. 몸에 좋은 음식을 찾지만 살이 찔까봐 열량이 높은 음식을 먹기도 부담스럽다. 이럴 때 찾는 식품이 고단백 저칼로리식이다. 하지만 그
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