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나이에 따라 어떤 운동이 좋을까|무슨 운동이든 꾸준히 하는 게 중요
30∼40대가 되면서 눈에 띄게 배가 나오면 사람들은 흔히 자신이 평소 운동에 너무 소홀했음을 느낀다. 교통의 편리, 육체적 움직임의 감소는 운동부족이라는 하나의 사회현상으로 나타
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피로 풀어주는″손가락 끝 운동〃
주부가운데 평소에 항상 피곤함을 느끼거나 신체의부조화를 느끼는 사람이 많다. 그렇다고 의사를 찾을 만큼 뚜렷한 증상을 꼬집어 말할 수도 없다. 이 같은 불괘한 증상을 손가락 끝 운
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박인환의 유고
술이 억병이던 박인환은 31세에 요절했다. 심장마비였다. 벌써26년전의 일이다. l지금 그 사람 이름은 잊었지만/그 눈동자 입술은/내 가슴에 있네. 지금 정말 그의 이름을 기억하는
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이세영(38·미극동교육회) 새벽에 사이클 7㎞씩…
나는 아직까지 큰병을 앓아본적은 없다. 이것은 『건강은 건강할때 지킨다』는 마음가짐으로 꾸준히 건강관리를 해온 때문이라고 생각한다. 20대에는 유도·태권도등을 했었으나 차차 나이가
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운동 365일
이광범 알레르기성 기관지 천식을 앓아보지 않은 사람은 그 고통을 짐작할 수 없을 것이다. 특히 태풍의 전후, 기압의 변화가 생겼을 때에는 기관지에서 『쌕쌕』하는 소리나 『휙휙』하는
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장?의샘|원흥균씨
『로마가 하루아침에 이루어진것이 아니지요. 건강도 마찬가지예요. 노력한만큼의 정직한 결과가 나타나는것이 건강입니다.』 청산유수처럼 흐르는 달변으로 지칠줄 모르는 끈기를 자랑하는 삼
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생화학무기 순간마비서 죽음에까지|소「황색의 비」충격을 계기로 그 실체를 알아본다
『전쟁이 계속되고 있던 어느날 대규모 군수공장이 있는 도시의 주민들이 갑자기 목을 움켜쥐고 가슴을 쥐어뜯기 시작했다. 대소변과 구토가 계속되는 가운데 몸부림을 치던 사람들은 몸이
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모든 것은 버리니 천국이 안전에|미움도 원망도 모두 잊고 시골 성당에서 님과 함께|한 꺼풀씩 벗겨 가는 지난날의 껍질
사랑하는 어머니, 나의 영혼의 어머니. 비바람이 몰아치는 아침나절이에요. 「비발디」 의 기타 협주곡 선율이 바람을 타고 가슴 한복판으로 쏟아져 들어옵니다. 오늘은 제가 음악이 되어
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"우리 금강산에야 댈까…"
샌프란시스코에서 열린 제5차 시인대회(7월6∼10일)에 참석하고 나서 약 두달간 미국내 여러 곳을 돌아보고 귀국했다. 뒤늦은 미국방문이었지만 짧은 기간에 그래도 많은걸 보고 느끼고
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(5) 늘어나는 기아들
사회복지회관 입양사무실. 낯선 장소, 처음 보는 얼굴들에 둘러싸인 돌쟁이는 사슴 같은 눈망울을 두리번거리며 자꾸만 엄마 품을 파고든다. 젊은 엄마 정모양(21)의 눈에 눈물이 핑돈
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건강에 좋은가 아리송한 심인성질환많아
서울 반포동 H아파트에 사는 주부 이옥림씨(35)는 지난해 여름부터 이유없이 피곤하고 두통이 나며 권태감을 느껴 일상생활에 의욕을 잃고 있다. 그 뿐만아니라 소화가 안되고 식욕도
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중독 피해, 어떻게 막아야 하나|농약 많이 쓰면 과일 속까지 침투
해마다 심각해 가는 농약공해-. 인체를 좀먹는 농약해에 대해 근본대책을 세울 때가 됐다. 농약은 직접적인 해독이 클 뿐 아니라 농작물과 자연계에 잔류해 90%이상이 소실되려면 수십
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공장유독가스 유출… 90여명 중독
20일 밤 서울 구로구 가리봉동 한국수출산업공단 3단지 안에 있는 국도화학(대표 이삼렬·50)공장의 화학제품원료 저장탱크에서 유독가스가 유출되어 야간작업을 하던 삼성물산·복전사·남
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요가
인간은 출생할때 부모로부터 유전인자를 받고 태어나기 때문에 그 부모와 똑 같아야 되겠지만 사실은 성장하는 동안의 환경조건에 따라 각기 다른 형태의 체격·성격이 형성되어 하나의 인격
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(151)호흡기 강화(8)
김현수(한국 요가회장) 우리는 생명의 시작과 함께 호흡을 하고 숨을 멈추게 되면 생명을 잃고 만다. 흔히들 먹고 마시는 것이 생명의 근원이라고 생각하기 쉽지만 『참다운 생명의 양식
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(149)심장 강화(4)
김현수(한국 요가회장) 심장은 인체장기 중에서도 l개뿐인 장기 중의 하나다. 2개씩 있는 장기, 즉 폐·신장·눈 등은 한 쪽이 고장을 일으켰을 때 다른 쪽의 것으로 대치가 되지만
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봄나들이 사고 줄일 수 있다-창상·골절 등 응급처치 어떻게 해야 하나
봄철은 1년 중 가장 안전사고가 많은 계절이다. 겨우내 움츠러들었던 몸은 마음대로 움직여 주지 않는데 마음만은 앞서가려다 여러 가지 부상을 하는 수가 많다. 특히 소풍·행락 등 야
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심호흡으로 혈압을 내린다|직장·가정서 할 수 있는 몇 가지 방법
어느 나라나 비슷하지만 뇌졸중·동맥경화·고혈압 등 순환기계 질병이 사망원인의 l위를 차지하고 있다. 우리나라도 예의는 아니며, 어느 학자는 우리나라사람 6명중 1명이 고혈압 증세를
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“모략중상 풍토 불용|정권과 안보의 연결 다시는 없어야”
전두환대통령은 6일 『앞으로 선거나 정치를 하는데 있어 모략중상하는 일은 절대로 용납될수 없으며 그런 정치풍토가 다시 일어나면 모든 것을 각오하고 강력한 조치를 취하겠다』고 말했다
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몸매는 날씬|심장은 튼튼|초심자들이 주의할 점과 실내수영장 현황
봄을 시샘한다기엔 너무나 매서운 추위가 기습해왔다. 겨울철에는 모든 사람들이 움츠려지게 마련인데 올 겨울엔 유난히 많은 눈과 강추위가 계속돼 더욱 그러하다. 겨울철 운동으로 수영을
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지하철·지하상가 근로자에 「지하병」이 늘고 있다
지하철역·지하상가·식당·다방 등에서 일하는 근로자들 사이에 「지하병」이라는 새로운 직업병을 앓는 환자가 늘어나고 있다. 이 직업병은 지하 일터의 공기가 탁하고 통풍시설이 빈약한데다
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(3038)제72화 비규격의 떠돌이 인생(36)
1933년 이른 봄, 암파문고가 나오기를 기다려 나는 부랴부랴 서울로 돌아왔다. 몇 해만에 동경서 돌아온 나를 친구들이 맞아주면서 절 밥 먹으러 가자고 돈암동에 있는 신흥사로 데
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시조는 고유한 한국 문학의 뿌리|시조짓기「캠페인」…그 의의와 바람직한 방향
시조는 우리의 정통 시이면서도 우리문학이이를 계승, 발전시키지 못하여 쇠퇴하고 있다. 신문학 이후 자유시의 물결과 일제식민정책의 영향으로 민족고유의 정서를 담은 시조가 빛을 잃어
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체력단련 법
앞에 예시한 6가지 체력을 높이기 위한 운동의 순서는 운동 생리상 다음과 같이 유연성→민첩성→평형성→순발력→근 지구력→전신 지구력→호흡운동의 순으로 하는 것이 바람직하다. 유연성
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