Tip - '무지외반증'

◆ 발 건강에 좋은 신발, 나쁜 신발

- 앞이 좁거나 뾰족하고, 굽이 높은 신발은 자제한다.
- 신발 앞은 발 모양을 따라 둥근 것이 좋다.
- 신발 길이는 발길이 보다 약간 넉넉한 것이 좋다.
- 발에 꽉 끼거나 헐렁한 신발 모두 좋지 않다.
- 앞 코가 약간 들린 신발도 괜찮다.
- 구두 굽은 3cm정도가 좋다.

◆ 평소 발 관리 요령
- 집에 오면 발을 깨끗이 씻는다.
- 발 마사지를 자주 한다.
- 발가락 근육강화 운동을 자주 한다.
(발가락 벌리고 힘주기, 발가락으로 바둑알 잡기 등)
- 면 소재 양말을 신는다.