동국대 한방병원이 제안하는 봄철 건강관리 Tip

1. 충분한 수면. 특히 일찍 잠자리 들기

2. 규칙적인 식사. 특히 아침 꼭 챙겨 먹기

3. 적당한 식사. 과식은 절대 금물

4. 알맞은 실내 온.습도 유지

5. 제철 음식 충분히 섭취. 특히 과일.야채.잡곡밥 등 비타민 식품

6. 스트레칭 생활화해 춘곤증 예방

7. 몸상태따른 한방 처방

몸이 건조해지면 오미자.구기자 등의 한방차나 사물탕(숙지황,천궁,당귀, 작약) 복용,

기운이 처지고 나른할 땐 율무차나 사군자탕(인삼, 백출, 복령, 감초) 복용하기

8. 두통.피부.소화질환 심할 땐 전문가와 상의