직장인 우울증 대처법…"우리 팀장님 기분 안 좋은 이유 있었네"

[사진 드라마 `미생` 자료화면]

“이상하다, 왜 회사만 오면 기분이…”

월요병. 직장인이라면 대부분 들어봤을 용어다. 일요일 밤이 되면 시간이 갈 수록 출근에 대한 압박에 시달려 초조해지고 불안해지는 증상을 가리키는 용어다. 스트레스에 시달리는 직장인들의 모습을 단적으로 보여주는 한 예다. 그렇다면 회사 안에서 우울증을 겪고 있는 사람들은 얼마나 될까?

‘직장인 우울증 대처’ [사진 중앙포토]

최근 한 취업포털사이트는 남녀 직장인 601명을 대상으로 ‘회사 우울증’에 대한 설문 조사를 실시했다. 그 결과 응답자의 74.7%가 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해진다고 답했다. 10명 중 7명이 직장인 우울증에 시달리고 있는 것이다.

조사 결과에 따르면 여성의 경우가 남성보다 조금 높았고, 연령대별로는 40대, 30대, 20대 순으로 나타났다. 직급별로는 부장급 이상이 79.3%로 가장 높았으며, 다음으로 주임ㆍ대리급(78.4%), 과ㆍ차장급 (77.2%), 사원급 71.5% 등의 순서였다.

우울증에 시달리는 이유로는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았으며 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 이었다.

직장인 우울증의 대처 방법으로는 적당한 운동과 휴식이 있다. 우울증 초기 단계라면 며칠의 휴식으로도 충분히 회복이 가능하다. 또 기상 시간을 앞당기거나 부서 이동 등의 방법으로 환경을 바꾸는 방법도 있으며, 우울증이 혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스 클리닉이나 정신건강의학과를 찾아보는 것도 좋은 방법이다.

직장인 우울증 대처법에 대해 네티즌들은 “직장인 우울증 대처법? 알긴 알지만 실천이 힘들어요” “회사만 가면 우울해 진다는 거 공감 백배!” “몸도 마음도 힘들 땐 여행도 좋은 방법일 듯” 등의 반응을 보였다.

온라인 중앙일보
'직장인 우울증 대처법'. [사진 중앙포토]